“O efeito empoderador de não mais negar suas limitações”

"Você tem incrível potencial.”

"Se você apenas se aplicasse ..."

"Não tenha medo de se esforçar ao máximo."

Se você tem TDAH, é provável que tenha ouvido essas críticas encobertas como incentivos ou semelhantes que sugerem isso: Aqueles de nós com TDAH só precisam continuar se esforçando para o nosso "potencial máximo"; podemos fazer muito mais se apenas tentarmos.

O problema é que, neurologicamente falando, o TDAH faz o próprio ato de tentar um grande obstáculo. E quando não conseguimos salvá-lo, acabamos com uma auto-estima machucada em cima de tudo o resto.

Problema em dobro

Citar o resumo de um artigo publicado na revista Molecular Psychiatry em 2011, “a interrupção da via de recompensa da dopamina está associada a déficits de motivação em adultos com TDAH, o que pode contribuir para déficits de atenção. ”Em outras palavras, um soluço no sistema nervoso de uma pessoa nascida com TDAH resulta em dificuldade em prestar atenção, E em problemas para motivar-se a superar esse problema. desafio.

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Pense nisso por um segundo: não seria suficientemente ruim ter atenção ou motivação prejudicadas? Por si só, não seria suficiente para ter um impacto deletério, tanto a curto como a longo prazo, para alguém que deseja viver sua melhor vida? Acho que todos podemos concordar que a resposta apropriada é: "Oh meu Deus, sim".

Abaixo da média

E as pessoas neurotípicas parecem não perceber o quão VULNERÁVEL é essa falta de motivação. Décadas e décadas após o nascimento do sonho americano, a sociedade ocidental continua a valorizar uma ética de trabalho saudável acima da maioria das outras qualidades.

Portanto, uma coisa é falta de motivação para limpar a cozinha na privacidade do seu próprio apartamento; vacilar dessa maneira em público expõe você à censura de seus amigos, familiares, colegas etc. Parece que, literalmente, todo mundo no mundo está lhe olhando de lado.

Além disso, esse problema não se limita a perguntas de produtividade; às vezes, apenas seguir a vida cotidiana comum também pode ser uma luta significativa.

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Falo por experiência pessoal? Você pode apostar que sim.

Reality Check

Entre outubro 25 e novembro 8, eu estava visitando meu namorado em Washington, D.C., onde ele está na pós-graduação. O sistema de transporte público de DC e eu sempre tivemos um relacionamento difícil; o sequenciamento envolvido na navegação da infraestrutura de trânsito é um desafio considerável para mim. E sem meu próprio carro, eu estava sem muitas alternativas (acessíveis). Então eu andei - muito.

Depois de uma semana de bolhas, admiti para mim mesma que estava na hora: tive que pegar o ônibus. Infelizmente, essa decisão coincidiu com a descoberta de que meu farmacêutico não incluiu 28 dias completos da minha liberação imediata Focalin quando eu preenchi minha receita pela última vez. Para encurtar a história, eu estava sub-medicado e enfrentou uma tarefa que exigiria uma quantidade enorme de esforço no meu melhor dia.

Após cerca de duas horas, consegui desenvolver a motivação para inserir as informações no meu iPhone que levariam a Siri a me guiar até o ônibus e a me dizer o que fazer depois de entrar nele. Mas, para minha absoluta surpresa, não consegui encontrar o ponto de ônibus e percebi que teria perdido o ônibus, mesmo que tivesse sido capaz de identificar onde encontrá-lo.

Eu sabia o que meus pais e namorado me diziam para fazer: descubra onde ficava a parada e aguarde o ônibus certo ou caminhe para uma parada totalmente diferente, se necessário. Mas, naquele momento, eu sabia que fazer esse pequeno esforço extra estava total e completamente além das minhas habilidades. Portanto, embora fosse muito mais caro que o transporte de ônibus, pedi um Lyft.

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É inerentemente empoderador deixar de fingir estar em negação sobre você e suas capacidades. A resposta politicamente correta para os outros pressionando você a encontrar mais motivação dentro de si mesmo? Expresse apreço por sua confiança e uma determinação corajosa de provar que estão certos. Mas eu tive TDAH a vida toda e entendo minha resistência neurológica melhor do que ninguém. Eu sei o que posso e o que não posso fazer.

Mais importante, tenho consciência de que não posso fazer o que não posso fazer e entendo POR QUE não posso. Eu e todas as pessoas com TDAH merecemos viver a vida com autenticidade, limitações e tudo.

E é exatamente isso que pretendo fazer a partir de agora.

Atualizado em 20 de novembro de 2017