Quando a família mina seu plano de saúde mental

Nada desafiou minha jornada com o transtorno bipolar 1 mais do que quando minha família minou meu plano de saúde mental. Não apenas devo continuar minha batalha em tempo integral de autocuidado e ajuste (Mãe com uma doença mental invisível), Também devo trabalhar horas extras para abordar as palavras cruéis dos membros da família que infectam minha mente e impedem meu bem-estar. Após 15 anos vivendo com transtorno bipolar 1, Eu aprendi que quando os membros da família atacam meu plano de bem-estar da saúde mental, preciso reajustar minha definição de família para permanecer bem.

Eu trabalho duro para não prejudicar minha saúde mental

Meu plano de saúde mental se parece muito com uma vida muito equilibrada: muito sono, tempo de inatividade, boa comida, terapia regular e consultas médicas, tempo para orar e refletir e fazer um trabalho que seja significativo (Cuidar de Mim é a Melhor Maneira de Cuidar de Minha Família). Mas quando você olhar mais de perto, verá que todos os dias são um ato de equilíbrio - um dar e um receber - com uma medida constante e orgânica de autocorreção. Às vezes eu ajusto o equilíbrio, às vezes eu exagero. Às vezes, vou rápido demais e preciso pisar no freio. A vida não é uma fórmula que eu possa fixar às 7:00 da manhã. m. e depois coste pelo resto do dia. A vida às vezes precisa ser ajustada.

Esse ajuste foi a parte mais difícil de ser bom para mim, porque ajustar geralmente significa mudar a velocidade ou a direção. "Ajustar" significa adiar, alterar planos e decepcionar as pessoas. E, por mais que eu tente não me comprometer e superexpor, isso acontece. As crianças ficam doentes e precisam de uma mãe às 2:00 a. m. esfregar as costas deles. Maridos viajam para o trabalho. Os colegas de trabalho precisam de uma folga e eu fico além do meu tempo contratado. A vida interrompe meus planos perfeitamente definidos e acabo tendo que ajustá-los para restabelecer o equilíbrio.

Pessoas agradáveis ​​prejudicam meu plano de saúde mental

Passei mais de uma década tentando agradar as pessoas a todo custo, mesmo que isso signifique que eu fique doente no processo (Ser um agradador do povo por causa do bipolar). Toda vez que eu sabia que não era bom para mim aparecer em uma festa, seguir em frente com um compromisso que eu não poderia assumir ou passar do meu ponto de ruptura para agradar a outro, o custo tem sido cruel e profundo. Uma noite de abnegação pode me levar a um pântano de depressão - às vezes suicidalidade - e interrompe meu progresso mental, emocional e profissional por meses.

E agora, depois de escrever, escrever em blog e possuir esta doença, depois de priorizar minha própria saúde e felicidade como componente essencial de minha rotina diária, não estou disposto a sacrificar meu bem-estar para por favor pessoas. E isso agora se tornou o teste decisivo para quem eu escolho ter no meu círculo interno: se você tentar me envergonhe, me abuse, me derrube por fazer o que preciso para me manter saudável, você precisa ficar longe de mim.

Família que prejudica minha saúde mental não é família

Sair da cama, escovar os dentes e enfrentar o mundo é um feito magnífico de valor em oração para mim, todos os dias. Meu transtorno bipolar luta todos os dias para me convencer a ficar na cama, ficar derrotado, ficar doente, ficar convencido de que estou quebrado e sem valor e nem sequer com respiração. E assim, se eu não apenas tenho que lutar para sair da cama, me vestir e manter a respiração, e também lutar para defender minha batalha de autopromoção, então como posso avançar?

Posso passar meses trabalhando em um ataque cruel de um membro da família. As palavras cáusticas de um ente querido podem infectar minha cabeça como uma infestação de piolhos, enviando pequenos insetos para rastejar e coçar dentro da minha consciência. Todo o esforço extra, toda a energia que me resta depois de travar minha batalha apenas para permanecer vivo deve ser utilizada para destruir a infecção causada pelos ataques cruéis de um membro da família. E é embaraçoso e humilhante admitir que as acusações banais e infundadas de pessoas que se importam tão pouco podem causar tanta perturbação em minha vida diária.

A verdade assustadora é que minha mente quer acreditar nessas coisas. Minha mente quer ter mais motivos para eu parar de estabelecer limites, parar de interromper e parar de cuidar. Essa doença, a qualquer momento, pode me devorar se eu baixar minha guarda. Não há nada como as palavras cruéis de um ente querido que envenenam meu cérebro muito mais e me deixam muito mais vulnerável a adoecer (O que é abuso verbal?).

Nova definição de família: aqueles que apóiam seus planos de saúde mental

Uma das verdades mais profundas que já descobri é que meu valor não está ligado ao que faço. Sou digno de amor, amizade e bondade por quem eu sou, não por quantos eventos eu assisto ou por quanto sirvo. Se devo ser considerado digno e amado apenas quando faço o que os outros acham que devo, então estou me entregando às pessoas erradas. Se eu for assediado e acusado de egoísmo quando estiver no queixo em uma batalha apenas para permanecer vivo, então eu preciso fugir daqueles assediadores e construir um muro alto o suficiente para proteger minha mente batalhadora acusações.

Aquele "amor" exigente, degradante e despersonalizante não é amor. Sei disso agora porque tenho pessoas que realmente me amam, mesmo que eu precise cancelar os planos no último minuto. Eles me amam mesmo que eu não possa me apresentar porque querem que eu seja completa e feliz. Eles me querem cheio de vida. Eles querem compartilhar essa vida comigo. Eles querem me ajudar a combater minha luta para ficar mais saudável e mais forte, porque é isso que o amor faz. O amor constrói. Felicidades de amor. O amor se revezam. O amor derrama graça e segura a língua quando não entende. O amor também pega alguns livros e lê sobre a doença mental de um ente querido. O amor nos deixa melhores, mais cheios, mais compreendidos. O amor não nos esvazia e depois esmaga a jarra quando não podemos mais dar. Eu sou digno desse amor e você também.

No final, escolho minha própria saúde, minha própria vida e o bem-estar de minha família em detrimento de qualquer outra pessoa ou compromisso. Construo muros altos para afastar aqueles que não honram essa necessidade e amplos portões para inaugurar aqueles que o desejam. "Família" é mais do que apenas um nome compartilhado. Família é uma vida compartilhada de bem-estar.

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