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A conexão entre problemas do sono e transtorno do déficit de atenção (TDAH ou ADICIONAR) pode ser biológico - o cérebro do TDAH tem problemas para regular neurotransmissores como a serotonina, que ajuda a regular os ciclos do sono. Outras pesquisas sugerem que a medicação estimulante usada para tratar o TDAH pode ser um fator nas dificuldades do sono.
Qualquer que seja a causa, os resultados são os mesmos - uma noite inquieta e uma manhã tonta. Pior ainda, a falta de sono a longo prazo afeta seus níveis de estresse, tolerância à frustração, capacidade de regular emoções, foco, concentração e apetite. Sem descanso adequado, você fica mais irritado, impaciente e menos eficiente em tudo que faz.
Felizmente, jogar e girar não é mais a única opção. Conquiste a sua insônia baixando um desses principais aplicativos de auxílio ao sono.
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