Recurso gratuito: obtenha controle de sua vida e programação

Crianças com transtorno de déficit de atenção (TDAH ou DDA) prosperam quando ficam próximas às rotinas e horários diários. Isso não é novidade, mas pode surpreender você descobrir o mesmo para adultos com déficit de atenção.

O fato é que as pessoas mais organizadas e pontuais que você conhece têm uma coisa em comum: elas executam as mesmas tarefas na mesma ordem, todos os dias. Não culparíamos você por confundir rotinas diárias imóveis com tédio chato - especialmente se você se interessar pelo novo e pelo romance.

Mas os resultados falam por si: estabeleça rotinas confiáveis ​​para os aspectos mais comuns da sua vida - preparando-se para o trabalho, preparando o jantar, preparando para dormir na hora certa - e você liberará um tempo importante para aproveitar o resto da vida, sem se sentir culpado por tirar a roupa ou dormir demais novamente. Aqui está como fazer isso.