A magia dos esportes individuais

Esportes individuais para crianças podem oferecer vários benefícios sociais e comportamentais, mas nem sempre é fácil as crianças com TDAH se envolverem.

Para muitas crianças com TDAH, os oponentes mais formidáveis ​​em campo são eles mesmos. Porque estrutura, ordem e falta de distração são as chaves para sucesso esportivo, os próprios problemas que os atormentam na sala de aula podem ser ampliados no campo de jogo.

Além disso, o TDAH frequentemente co-ocorre com dificuldades de aprendizado que afetam a organização, a conscientização espacial e os conceitos e estratégias de jogos. Além da distração, outros fatores que dificultam o sucesso esportivo de muitas crianças com TDAH são:

• Dificuldade em seguir as instruções. As crianças com déficit de atenção geralmente querem pular as instruções e pular direto para o jogo ou atividade.
• Impulsividade. Como as crianças com TDAH costumam agir antes de pensar, agem rapidamente por instinto, em vez de empregar estratégias e regras que fazem parte do esporte. Eles também podem ter dificuldade em esperar a sua vez e ficar na fila, especialmente durante o treino.
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• Desatenção. Esportes como o beisebol, que exigem que a criança preste atenção pelo menos moderada durante períodos em que não está totalmente envolvida no jogo, são particularmente desafiadores. As crianças com TDAH costumam ser pegas sonhando acordadas ou brincando durante intervalos de baixa ação.
• Baixa tolerância à frustração. Perder é especialmente difícil para crianças com TDAH, e pode dar origem a acessos de raiva, raiva e outros comportamentos inadequados ou mesmo fisicamente agressivos.

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O problema dos esportes coletivos

A maioria dos especialistas concorda que esportes individuais são melhores para crianças cujo TDAH não é bem controlado. Esportes de contato em equipe são os piores.

"Eles têm dificuldade em entender o sistema de jogo", explica Robert Giabardo, diretor atlético da Acampamento para jovens com transtornos de déficit de atenção em Honesdale, Pensilvânia. “Para participar de um jogo como o futebol, o jogador deve sempre estar focado não apenas no seu papel no jogo, mas também deve estar ciente das ações e posicionamento físico de outros jogadores o tempo todo. ”

Manter o foco agudo e a consciência aguda é um desafio para qualquer criança. Para crianças com TDAH, é quase impossível. "Muitas vezes eles não olham para os outros jogadores e são atingidos ou machucados durante as jogadas", diz Giabardo.

"O basquete pode ser ainda pior", diz Patricia Quinn, M.D., pediatra em desenvolvimento especializada em TDAH no Pediatric Development Center, em Washington DC. “Eles precisam aprender as peças, antecipar jogadas e criar estratégias. Essas são exatamente as coisas que as pessoas com TDAH não fazem bem. "

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Giabardo concorda. “Eles têm problemas para entender as zonas e como a defesa funciona. Crianças com TDAH só querem pegar a bola e driblar. E ficam frustrados porque o basquete exige que o jogador exercite várias habilidades ao mesmo tempo, como pular, passar, driblar e correr. ”

"Então eles mantêm a bola e fazem todos os arremessos, ou estão no lugar errado na hora errada", diz Quinn, que assistiu muitas cenas dolorosas à margem. “As pessoas estão gritando com eles. Os outros pais começam a pedir aos colegas para manter a bola longe da criança com TDAH. É terrivelmente desanimador, exatamente a experiência oposta que você deseja que seu filho com TDAH tenha. "

Esportes individuais são fundamentais

Como regra geral, as crianças com TDAH se saem melhor quando recebem muita atenção individual dos treinadores. É por isso que é mais provável que tenham sucesso com esportes individuais, como natação e mergulho, luta livre, artes marciais e tênis - ou empreendimentos ainda mais raros, como esgrima e cavalgada equitação.

Embora esses esportes em si possam ser "individuais", as crianças com TDAH ainda obtêm muitos dos benefícios sociais de pertencer a uma equipe porque são frequentemente ensinadas em grupos com outras crianças. "No caso de natação, luta livre e tênis, eles costumam estar em equipes", diz Quinn. "Só que o esforço e a instrução são individuais."

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A situação da equipe também permite que as crianças espalhem a culpa por uma perda sobre o grupo, não apenas sobre si mesma - que é aceitável desde que a criança entenda seu papel na perda e não culpe nem abuse verbalmente companheiros de equipe. O que significa que os pais precisam estar intimamente envolvidos.

De fato, os pais são a chave do sucesso esportivo para a maioria das crianças com TDAH, principalmente quando são jovens e selecionam atividades a seguir. "Você precisa trabalhar para descobrir em que seus filhos são bons, em que eles estão interessados ​​e o que se encaixa em suas personalidades", diz Quinn. "Não existe uma fórmula porque não há duas crianças com TDAH iguais".

A Magia das Artes Marciais

Um grupo de atividades que Quinn promove para quase todas as crianças com TDAH, porém, são artes marciais como o taekwondo. “Artes marciais são tudo sobre controle. Você aprende a controlar seu corpo. Os movimentos são suaves. Há um elemento de meditação (autocontrole interno) no taekwondo. ”Além disso, ela diz, os professores instruem mais do que treinam; quando a criança é mostrada passo a passo como fazer algo, há pouca oportunidade para se distrair.

Um benefício duradouro das artes marciais vem do uso de rituais, como curvar-se ao instrutor, acredita Quinn. "Os rituais são bons para crianças com TDAH) porque tornam o comportamento automático", diz ela. “Para a maioria de nós, ações diárias como lembrar de tomar seu medicamento são automáticas. Mas sem rituais como "toda vez que escovo os dentes, tomo meu remédio", as pessoas com TDAH não se lembram. " Os rituais de artes marciais podem ajudar a ensinar as crianças com TDAH a aceitar, desenvolver e usar rituais em outras áreas de sua vida. vidas.

Quais esportes funcionaram bem para o seu filho com TDAH?

Modificando esportes para crianças com TDAH

Apesar das armadilhas dos esportes coletivos, muitas crianças com TDAH estão fortemente motivadas a se unir a elas por razões sociais e também de interesse atlético. De fato, aprender a fazer parte de uma equipe é uma experiência emocionante e terapêutica para crianças que estão à altura da tarefa.

Mas, quer eles optem por praticar esportes em equipe ou individuais, um treinador profissional compreensivo ou professor de ginástica quem faz ajustes e modificações para crianças com TDAH pode fazer ou quebrar uma experiência esportiva para seu filho.

Modificações nos esportes coletivos devem ser projetadas para manter seu filho ativo e envolvido no esporte com estratégias que minimizem o tempo de inatividade e o tédio. No beisebol, por exemplo, as modificações podem incluir:

• Alterar os padrões de exercícios frequentemente para evitar que a criança fique entediada ou dessensibilizada.
• Alterar as posições de campo a cada cinco minutos para estimular novamente a atenção da criança no jogo, principalmente se ela for colocada no campo externo.
• Colocar uma criança com TDAH em uma posição ativa de campo, tanto quanto possível, para mantê-la ocupada no jogo.
• Alterne entre várias estações de prática para manter as crianças constantemente envolvidas.
• Dar à criança com TDAH o emprego de assistente de treinador enquanto aguarda sua vez de morcego. Mantenha a tarefa simples, mas envolvente, para que ele fique longe de problemas e desenvolva um senso de propósito e valor próprio ao longo do caminho.

Mesmo esportes individuais podem exigir modificações. Mauro Hamza, um treinador de esgrima em Houston, Texas, permite que crianças com TDAH façam pausas frequentes na rotina. O clube de esgrima aluga espaço em um centro de recreação, o que permite que as crianças façam uma pausa para jogar damas, TV, lanches ou até mesmo um jogo ocasional de pingue-pongue durante as duas horas de prática do clube de esgrima.

Escolha esportes apropriados para a idade

Por fim, lembre-se de que as crianças com TDAH geralmente são cerca de um terço mais jovens emocional e socialmente do que são cronologicamente, o que explica muitas de suas interações problemáticas com os colegas. Se você pode pensar que seu filho de onze anos realmente tem oito anos, fica mais fácil aceitar e entender o comportamento dele.

A diferença entre o campo de jogo e outros lugares, porém, é que você pode usar a arena esportiva para vantagem da criança colocando-a em uma faixa etária mais jovem, algo que você não pode fazer realisticamente escola.

Quinn defende que seu filho volte a praticar esportes por dois ou mais anos, sempre que possível. "Torne o caminho mais suave para eles, colocando-os com crianças mais novas", sugere Quinn. "Eles terão a chance de sair com colegas com quem se relacionam e estar em uma posição em que possam brilhar".

Deixe o sorriso começar.

E os esportes vencedores são

Os seguintes esportes infantis comuns baseiam-se em oportunidades de distração, nível de contato físico, fator de frustração, complexidade de regras / estratégias e uso de habilidades motoras grosseiras.

Medalha de ouro

• Natação / Mergulho
• Artes marciais
• tênis
• Ginástica
• Luta livre

Medalha de prata

• Futebol (Posição de goleiro não recomendada)
• Esgrima
• Cavalgando
• Provas de pista

Medalha de bronze (recomendado apenas com modificações substanciais)

• Basebol

Perdedores (não recomendado)

• Futebol

Atualizado em 25 de novembro de 2019