Três livros que todos com BPD devem ler

Algumas pessoas nascem leitores, e eu sou um deles. Quase sempre tenho um livro (ou dois ou três) que estou lendo. Muito do meu aprendizado vem da leitura de livros e da adaptação de suas idéias na minha vida real. Como resultado desse processo, eu encontrei três livros que recomendo a todos com transtorno de personalidade borderline (DBD).

Eu não consigo superar isso

Se você é um leitor frequente deste blog, viu-me citar generosamente este livro do Dr. Aphrodite Matsakis, especialista em transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). Alguns especialistas acreditam que a DBP é uma forma de TEPT, e estou inclinado a concordar. Mesmo que não seja, no entanto, uma alta porcentagem de pessoas com DBP são sobreviventes de traumas, e este é o melhor livro sobre como lidar com traumas que eu já li.

Matsakis identifica "auto-mutilação ou o desejo de se auto-mutilar" como um risco possível de enfrentar um trauma, que praticamente qualquer pessoa com DBP pode atestar. Ela também identifica outros sintomas da DBP, como dissociação e comportamento autodestrutivo. Como dizemos em Indiana, o que é bom para o ganso é bom para o gander - o que funciona no tratamento desses problemas para uma pessoa com PTSD provavelmente funcionará para uma pessoa com DBP.

Este livro também identifica e explica muitos dos mistérios do trauma. Não tem certeza se você tem problemas com o pensamento da vítima? Leia o capítulo quatro para obter uma explicação sobre o que é, exemplos e como abordá-lo. Querendo saber por que você está agindo do jeito que está? Confira o Capítulo 5 para obter uma explicação dos gatilhos e como combatê-los. Se o seu trauma é um crime cometido por um estranho, estupro e agressão sexual, violência doméstica e sexual abuso, suicídio de um ente querido, desastre natural, acidente de veículo ou guerra e combate, aborda Matsakis isto. Você deve ler este livro.

Como eu fiquei vivo quando meu cérebro estava tentando me matar

Este livro, embora contenha uma profanação forte, é de Susan Rose Blauner, uma pessoa com DBP. Isto é de alguém que "esteve lá". Blauner escreve para aqueles de nós com frequentes ideações suicidas. Ela adota a abordagem interessante de considerar a ideação suicida como um vício, o que por si só faz você pensar. Nossa ideia e gestos suicidas são algo que precisamos ter para funcionar, mesmo quando sabemos que não é saudável?

O livro de Blauner nos ensina a superar nossos cérebros. Depois de explicar por que um cérebro se suicida como resultado de um desequilíbrio químico, Blauner ensina habilidades de enfrentamento. Eles incluem conversar com seu cérebro, manter contato de emergência à mão, pedir ajuda, criar um plano de crise de antemão e acompanha-lo quando a crise chegar, meditando, registrando em diário (o que eu também recomendo) e participando do suporte grupos.

REPARAR sua vida

Como muitas pessoas com DBP são sobreviventes de abuso sexual infantil, recomendo este livro de Marjorie McKinnon. Como Blauner, McKinnon é um sobrevivente de trauma, o que resulta no livro com a perspectiva de alguém que "esteve lá".

De acordo com uma revisão na Amazon.com, REPAIR significa:

"Reconheça e aceite seus problemas adultos decorrentes de abuso sexual na infância.
"Assuma o compromisso de transformar sua vida.
"Processe seus problemas com ferramentas e técnicas que permitirão que você se torne saudável.
"Consciência para descobrir a realidade ao reunir e montar as peças do quebra-cabeça quebrado que sua vida se tornou.
"A visão geral da situação ajuda você a voltar ao que era antes de ser violado sexualmente.
"O ritmo recupera o ritmo natural que você tinha antes do incesto, a planta que é a essência da sua verdadeira natureza, tornando-se quem você realmente é."

Estes são bons passos para qualquer um seguir. O livro pode ser facilmente adaptado para sobreviventes de trauma que não sejam abuso sexual na infância. Reconheça a dor, comprometa-se a curar, trabalhe com ela em terapia, descubra uma nova realidade, tenha uma visão de sua condição e torne-se quem você realmente é, apesar de suas feridas.

Todos os três livros são leituras obrigatórias para pessoas com DBP, mas não devem substituir um terapeuta competente. Esses livros devem ser lidos como suplementos à terapia, não como substitutos. Dito isto, são ferramentas poderosas na luta da vida com a DBP. E precisamos de toda a ajuda que pudermos obter.