Life Coach ou terapeuta: quem você deve ver primeiro?

Muitos adultos recentemente diagnosticados com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH ou DDA) optam por consultar um treinador de TDAH para ajudá-los a trabalhar através de questões centrais da condição - como planejamento e gerenciamento de tempo - que às vezes podem tornar a vida cotidiana e realizar outros objetivos difícil.

Mas e se a resposta, pelo menos imediatamente, não for um treinador de vida, mas um terapeuta? Como alguém sabe qual especialista ver?

Beth Main e Sandy Maynard, treinadoras certificadas de TDAH, explicam:

Treinador de TDAH vs. Terapeuta

a Principal: Em geral, um terapeuta facilita a cura, enquanto um Treinador de TDAH facilitar a ação.

Um terapeuta gasta mais tempo com os aspectos emocionais de ter TDAH e pode tratar condições coexistentes, como transtornos do humor e ansiedade. Os treinadores ajudam os clientes a desenvolver habilidades e estratégias para superar os déficits das funções executivas, como planejamento, organização e gerenciamento de tempo.

Os treinadores podem - e geralmente o fazem - enfrentar desafios emocionais até certo ponto, e os terapeutas também trabalham com habilidades para a vida. A diferença é o grau em que cada necessidade está presente. N

Se o principal desafio é gerenciar ou entender emoções, particularmente aquelas que estão presentes há anos, um terapeuta provavelmente seria a opção apropriada.

Da mesma forma, se os objetivos principais estão se organizando, gerenciando o tempo e criando rotinas saudáveis, o treinamento pode ser a melhor abordagem. Não é incomum uma pessoa estar trabalhando com um terapeuta e um treinador ao mesmo tempo.

[Clique para ler: Coaching através do ciclo de vida do TDAH]

Meynard: Condições simultâneas não tratadas - transtorno de humor, ansiedade, abuso de substâncias e / ou transtorno obsessivo-compulsivo - devem ser tratadas com medicação e / ou terapia antes que o treinamento possa ser eficaz. Não ser capaz de controlar nossas emoções é outro motivo para marcar um horário com um terapeuta. Um cliente deve estar pronto, disposto e capaz de ser treinado para que o processo funcione.

a Principal: Em termos de certificação, os psicólogos devem ser licenciados por seu estado para praticar, mas a certificação é opcional para treinadores. Uma credencial é uma boa indicação de que o treinador tem o nível apropriado de treinamento e experiência para ser eficaz.

Além da certificação, você deve sempre entrevistar um treinador em potencial e tomar sua própria decisão. Faça perguntas sobre a experiência e o treinamento deles e sempre se sinta confortável com eles.

Comportamento distraído ou esquivo?

Meynard: Às vezes, a necessidade de terapia não é aparente. Meu cliente, Fred, veio até mim pronto para começar a treinar. Os planos de Fred eram deixar o negócio da família e iniciar seu próprio negócio na costa oeste, onde ele havia estabelecido alguns contatos e recursos. Juntos, Fred e eu definimos as etapas para isso e desenvolvemos estruturas e estratégias para atingir seus objetivos. Toda semana Fred saía com uma lista de coisas a serem feitas e planos para realizá-las, e toda semana ele voltava sem nada riscado da lista.

Quando perguntei no que ele passava seu tempo, a lista de coisas que ele conseguiu fazer era longa. Avaliamos o que estava errado. Não que ele estivesse distraído, pois tínhamos identificado e trabalhado na eliminação de fontes típicas de distração. Fred também implementou sistemas de lembrete visual para mantê-lo no caminho certo com seus objetivos. Parecia um comportamento de evasão para mim.

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Sugeri que, como o treinamento não estava funcionando, outra coisa poderia estar impedindo-o de seguir em frente. Colocamos o treinamento em espera até ele falar com o terapeuta.

Três meses depois, Fred voltou com uma lista de objetivos, agradecendo-me por sugerir que ele visse seu terapeuta. Bloqueios emocionais estavam realmente impedindo-o de seguir em frente.

Fred me disse: “Sandy, você estava errado sobre o treinamento não funcionar. Faz três meses e eu não perdi minha lista! ”Nós dois rimos e analisamos sua lista e as estratégias que discutimos. Fred relatou na semana seguinte que quase todos os itens de sua lista foram concluídos e sua mesa estava começando a parecer uma área de trabalho em vez de uma lixeira.

Organização pobre? Ou blocos emocionais?

Maynard: Outra cliente minha, Gwen, tinha certeza de que o treinamento a ajudaria a desenvolver melhores sistemas de gerenciamento e organização do tempo para ajudá-la a encontrar um novo emprego após o divórcio.

Conversamos sobre seu currículo e um modelo para uma carta de apresentação que ela poderia personalizar para cada aplicativo. Examinamos sua agenda e priorizamos suas responsabilidades, arranjando tempo para procurar emprego, eliminando tarefas não essenciais.

Gwen frequentemente voltava sem progresso. O denominador comum era “O Ex”. Mesmo que o divórcio tenha sido definitivo, havia sinais claros de co-dependência e culpa.

Gwen não havia aceitado seu status de divorciado nem processado seu ressentimento. Seu estado emocional a mantinha em constante tumulto e a distraía das tarefas mais simples que se propunha a fazer.

Sugeri que talvez fosse muito cedo para avançar com seus objetivos e que ela pode precisar de tempo para curar. Eu recomendei um terapeuta que faça uma breve terapia cognitivo-comportamental (CBT) e enfatizou que uma compreensão completa dos fatores emocionais que a seguravam poderia deixá-la seguir em frente.

Três meses depois, recebi uma ligação da terapeuta de Gwen, dizendo que ela estava pronta para voltar a trabalhar comigo, e nossa primeira sessão de treinamento confirmou isso. Gwen parecia mais calma, mais feliz e mais segura de si. No início, Gwen esforçou-se para ser consistente, mas assumiu a responsabilidade por suas ações e, com a prática, conseguiu fazer escolhas menos impulsivas.

Muitos dos meus clientes ainda veem seus terapeutas, e confie na terapia para trabalhar com seus sentimentos de medo e raiva. O coaching é uma experiência gratificante e benéfica quando estamos prontos para ser treinados, mas trabalhar com um terapeuta é frequentemente necessário para que isso aconteça.

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Atualizado em 7 de janeiro de 2020