Quando o foco é passageiro - e doloroso

Tempo de atenção curto

As crianças com TDAH costumam passar de uma tarefa para outra sem terminar nenhuma delas. Eles se sentem presos a qualquer tarefa que leva mais tempo do que conseguem manter o foco. Para melhorar essa habilidade, geralmente é necessário dividir tarefas em segmentos menores enquanto trabalha para aumentar o tempo de atenção reduzido da criança.

Atenção sustentada é a capacidade de manter o foco em uma tarefa ou tarefa que a criança considera desinteressante ou difícil - em outras palavras, trabalhos escolares e trabalhos de casa. Uma criança pequena normalmente pode concluir uma tarefa de cinco minutos apenas com supervisão ocasional. O adolescente comum pode realizar uma tarefa, com pequenos intervalos, de uma a duas horas. Mas para crianças com TDAH, é completamente diferente. Tente esses truques para aumentar o foco e a atenção do seu filho com TDAH, tanto na escola quanto em casa.

Como as crianças com TDAH podem se concentrar na sala de aula?

Ensine os alunos a prestar atenção.

No início do ano letivo, peça aos alunos que demonstrem como é a atenção e a desatenção. Diga: "Vou começar a falar. Quero que este lado da sala interprete como é prestar atenção, e quero que o outro lado interprete como parece desatenção. ”Depois de fazer este exercício, fale sobre as diferenças que você viu entre os dois lados da a sala.

Dedique 10 minutos todos os dias para praticar prestando atenção. Defina um cronômetro de cozinha para intervalos aleatórios (um a três minutos) e peça aos alunos que marquem o papel se estiverem prestando atenção quando o alarme disparar. Isso ajudará os alunos a ficarem cientes de quanto tempo leva para se afastarem. Existem aplicativos para smartphones - Interval Minder é bom - que permite programar um iPhone para emitir um tom, criar um flash na tela ou vibrar em intervalos aleatórios em apenas cinco a 10 segundos.

Ajuste as tarefas para prazos mais curtos. Defina um timer de cozinha para intervalos de 10 minutos. Quando a campainha tocar, peça ao aluno com TDAH que mostre seu trabalho. Isso lhe dá a chance de se levantar e se mover e permite monitorar o progresso.

[Guia gratuito: como os objetivos melhoram o comportamento e o foco]

Fornecer assentos preferenciais - em frente à sala de aula, a uma curta distância de você e longe de tantas distrações ambientais quanto possível, incluindo portas, janelas e displays visuais. Se possível, verifique se a criança está sentada entre os alunos atenciosos e bem focados.

Corte as páginas de trabalho em metades ou segmentos menores. Distribua uma parte de cada vez. Isso reduz a frustração de um aluno ao ver uma planilha longa.

Dê ao aluno algumas opções. Permita que as crianças decidam quais tarefas executar ou a ordem em que elas as desejam. A escolha aumenta a motivação e a motivação aumenta a atenção sustentada.

Peça a um aluno que limpe sua mesa de distrações. Ele deve ter apenas os itens essenciais necessários para realizar a tarefa em mãos.

Crie oportunidades para as crianças responderem ao material conforme ele está sendo apresentado. Faça uma palestra por no máximo 10 minutos e peça às crianças que comentem o material. Peça a todos que votem em algo, peça às crianças que escrevam a resposta a uma pergunta em seus quadros brancos e as mantenham, ou perguntem: "Quantos de vocês ???"

[Como se concentrar após 4: Desafiando as distrações da lição de casa]

Cubra ou remova as distrações visuais. Apague informações desnecessárias do quadro e remova a confusão visual.

Peça às crianças que acompanhem quanto tempo leva para concluir uma tarefa. Peça-lhes que anotem os horários de início e de fim dos trabalhos em sala de aula. Depois, peça-lhes que calculem quanto tempo uma tarefa levará e que comparem suas estimativas com o tempo real.

Faça uma discussão em classe sobre como combater as distrações dos trabalhos de casa. Fale sobre quais são as distrações comuns e, em seguida, divida a turma em pequenos grupos para debater formas de combatê-las.

Como os pais podem aumentar o tempo de atenção para estudar em casa?

Divida as tarefas escolares em pequenos segmentos. Para uma criança com TDAH, a regra geral é que é mais provável que uma tarefa seja concluída quando a criança souber que "o fim está à vista" no início da tarefa. É mais fácil para crianças com TDAH realizar seis tarefas de cinco minutos do que uma de 30 minutos.

Recompense seu filho quando ele terminar uma tarefa. Alguns pais não permitem que as crianças joguem videogame nas noites de escola. Mas os videogames podem ser um incentivo para manter a atenção se as crianças souberem que terão permissão para jogar por 30 minutos depois de terminarem a lição de casa. Se você decidir fazer essa oferta, faça o seguinte: “Assim que terminar sua lição de casa, você poderá jogar videogame por 30 minutos. "Dizendo:" Você não pode jogar videogame até terminar sua lição de casa "define o cenário para uma força luta. Dar ao seu filho algo pelo qual esperar ansiosamente o energizará.

Faça com que seu filho avalie o quão difícil é uma tarefa para ela (1 é fácil e 10 é difícil). Pergunte a ela como ela pode transformar uma tarefa 8-9-10 em uma tarefa 2-3-4. Ela pode transformá-lo em um jogo, torná-lo divertido ouvindo seu iPod enquanto o faz, ou dividir a tarefa em pequenos pedaços e fazer uma peça de cada vez, com intervalos integrados?

Peça ao seu filho para estimar quanto tempo uma tarefa levará. Seu filho pode pensar que levará uma hora para fazer sua lição de matemática. Se ele achar que levou apenas 15 minutos, ele ficará agradavelmente surpreso - e muito menos propenso a procrastinar na próxima vez que tiver que enfrentá-lo.

Aumente gradualmente a atenção. Meça quanto tempo seu filho pode ficar com a lição de casa ou uma tarefa antes de precisar de uma pausa. Depois de estabelecer isso, defina um cronômetro por dois a três minutos a mais que a medição da linha de base e desafie seu filho a continuar trabalhando até que o cronômetro toque.

Estar lá. As crianças podem manter a atenção por mais tempo quando alguém está fisicamente com elas. Faça da lição de casa um assunto de família - todo mundo traz trabalho para a mesa da sala de jantar no mesmo horário todas as noites. Os pais trabalham na papelada enquanto as crianças fazem a lição de casa.

Programe quebras de movimento. As crianças com TDAH trabalham com mais eficiência quando têm oportunidades regulares de se levantar e se movimentar. Mesmo nas noites em que têm muito dever de casa, eles o fazem mais rapidamente se tiverem intervalos periódicos que incluam alguma atividade física.

Ajude-o a visualizar o tempo. Dispositivos que mostram o tempo decorrido o ajudarão a redefinir seu foco quando ele se desviar da tarefa. O Time Timer produz um relógio e um relógio de pulso, além de software para o computador, que mostram a uma criança com problemas de tempo quanto tempo resta (ou quanto passou) por meio de um disco vermelho decrescente.

Expanda as respostas parciais do seu filho dizendo: “Diga-me mais. Gostaria de saber como você chegou a essa resposta? É interessante. Isso manterá sua atenção na tarefa em questão.

[As crianças com TDAH não conseguem "apenas se concentrar"]

Atualizado em 26 de novembro de 2019