"Treine-me se eu cair ..."

Recebi a maior carta de um leitor outro dia:

Eu li seus artigos sobre ADDitudemag.com e o que você escreveu REALMENTE ressoou comigo. Minha pergunta é: você encontrou uma solução ou ajuda para gerenciar a vida (especialmente seus negócios)? Sinto que preciso de ajuda de algum tipo - um treinador de negócios ou um treinador de ADD - alguma coisa. Mas não há como escolher uma dentre todos os MILHÕES de opções.

Essa é uma pergunta tão ótima, e tão importante para minha vida, que senti que merecia uma postagem no blog inteira. Ou dois. Ou doze. Mas vamos começar com um, deixe-me tentar detalhar o centro crocante desta pergunta: Preciso de um treinador?

Olhando para trás ao longo dos anos, percebo que sempre trabalhei melhor quando tenho algum tipo de treinamento, com qualquer outro nome. Na faculdade, era uma reunião semanal com meu orientador. Em certos momentos da minha vida adulta, tem sido um mentor, um parceiro de redação, uma turma, um terapeuta ou um curandeiro de algum tipo ou de outro - a chave é alguém que prestaria atenção ao que estava acontecendo comigo regularmente e, assim, me levaria a prestar atenção Eu mesmo. Às vezes, estava trabalhando em um livro que ressoava comigo. A melhor ajuda que já recebi foi um treinador que encontrei

PONTO que se especializou em artistas.

Encontrei Martha Zlatar (ArtMatch) por acaso - alguém da minha igreja estava adorando saber como ela realmente entendia a natureza do negócio da arte. Quando a conheci, ela me explicou que os artistas são diferentes de outras pessoas de negócios, pois realmente precisam se sentir emocionalmente conectados ao trabalho que fazem. (Isso soa algum sinal? Como a mente direcionada ao interesse do TDAH?)

Ao longo dos anos, Martha me ajudou a quebrar as muitas tarefas rotativas da minha vida. Minhas ações ficaram mais poderosas quando aprendi a direcionar minha atenção com mais intenção. Ela me ajudou e me incentivou a criar sistemas que funcionem para mim, como minhas listas de verificação "Me segundas-feiras" e "Finanças sexta-feira".

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Ter um treinador tem sido incrivelmente útil no departamento de realização de tarefas. No entanto, existem desafios e impulsos que acompanham TDAH isso pode minar o bom estabelecimento de metas e a conquista; ajuda a entender o que são. Para mim, minha força também é minha fraqueza.

A mente do TDAH, diz o Dr. Greg Devore, da Kaiser, precisa de uma adrenalina para ser produtiva, e é por isso que adicionamos estresse extra às nossas vidas. Uma pessoa neurotípica, quando tem muito em seu prato, terá diga não obrigado para uma nova oportunidade ou impulso e retire as coisas de seu calendário. Quando eu tenho muito no meu prato, no entanto, eu tendem a assumir mais. Recentemente, percebi que me manter "muito ocupado" me ajuda a fazer as coisas. O estresse de ter pelo menos mais duas coisas no meu lista de afazeres do que eu realmente tenho largura de banda para cria a pressão que meu cérebro precisa para se sentir motivado. E mesmo que eu falhe em algumas coisas, posso realizar muito mais do que outros mortais.

Outra coisa que agora sei sobre mim é que tenho que mudar as coisas. Costumava me sentir mal por não conseguir sustentar um sistema pelo qual a) paguei muito dinheiro ou b) amei há um ano. Mas, depois que percebi que precisava de novidade para manter minha atenção, fui capaz de incorporar a criatividade em meus sistemas de autogerenciamento. (Por exemplo, agora mantenho um calendário do Google E um caderno em que rabisco minhas listas de tarefas.)

Arianne Benefit, a treinadora que escreveu sobre o temperamento criativo e o TDAH, entende essa tensão, identificando o "ponto ideal" que leva você ao fluxo. (Dica: fica entre a sua zona de conforto e a zona de perigo.) Ela pode ajudar seus clientes a descobrir onde estão seus pontos fortes. E trabalhar com seus pontos fortes é sempre o caminho para o sucesso.

Se você contrata alguém (siga sua intuição e não pense demais; escolha alguém, obtenha o que puder e mude para outra pessoa, se não funcionar), obtenha ajuda de uma família membro ou amigo (encontre um livro ou sistema on-line para guiá-lo) ou co-treine um colega - eu digo: vá para nos! Coaching é essencial para aqueles de nós abençoados com uma distração extra. Nossas mentes são coisas poderosas - e bons treinadores nos lembram que somos o chefe deles!

[Leia isto a seguir: Treinamento através do ciclo de vida do TDAH]

Atualizado em 27 de dezembro de 2019