Pense bem, então faça uma escolha

Você não está sozinho neste. Como adultos, todos podemos lembrar de cometer erros por decisões impulsivas. No entanto, raramente nos damos crédito pelas decisões que produziram bons resultados. Precisamos fazer isso mais.

Para decisões cotidianas, tente usar o mantra: "Qual é a escolha mais saudável que posso fazer agora para mim e para qualquer pessoa que possa ser afetada por minha decisão?" Para decisões que possam ter um impacto a longo prazo em sua vida, dedique um tempo e converse com as pessoas em quem confia. Para decisões relacionadas ao trabalho, converse com um colega, colega de trabalho ou seu chefe de confiança. Para decisões pessoais importantes, familiares e amigos que amam e se preocupam com você podem ajudar. Um conselheiro ou treinador também pode fornecer feedback.

[Seja "o decisor"]

A melhor maneira de os indivíduos com TDAH tomarem uma boa decisão é traçando uma linha no centro de um pedaço de papel e listando os prós e os contras. Podemos tomar uma decisão melhor quando os fatos estão diante de nós ao invés de girar em nossas cabeças.

Decisões se tornam mais claras quando os fazemos com base em nossos valores. Se valorizamos nossa saúde, é menos provável que pular o almoço ou fazer más escolhas nutricionais. Se o respeito próprio e o respeito dos outros forem importantes, você evitará distrações e começará a trabalhar a tempo ou concluir uma tarefa chata sem procrastinar.

Atualizado em 24 de maio de 2018