10 coisas que eu gostaria de saber quando criança com TDAH

Para mim, a coisa mais difícil foi tentar descrever como é ter TDAH, me deparei com isso há alguns anos atrás na rede (Autor Original u / TheBananaKing no Reddit - a postagem original foi excluída)

Para aqueles que simplesmente não entendem:

TDAH é sobre ter filtros quebrados em sua percepção.
As pessoas normais têm um tipo de secretária mental que pega 99% da porcaria irrelevante que passa pela sua mente e simplesmente a apaga antes que se conscientize disso. Dessa forma, seu espaço de trabalho mental é como um enorme quadro branco limpo, pronto para armazenar e organizar informações úteis.
Pessoas com TDAH... não têm esse luxo. Cada coisa que entra pela porta da frente é escrita diretamente no quadro branco em negrito, letras vermelhas sublinhadas, não importa o que seja e o que deve ser apagado para que em forma.
Como tal, se estivermos no meio de uma tarefa mental particularmente importante, e nossos olhos aparecerem... uma maçaneta, por Por exemplo, é como se alguém entrasse na sala, vestido com penas cor-de-rosa e anunciado por trombetas, gritando "Ei, olhe para todos, é um MAÇANETA! OLHE PARA ELE! VEJA! ABRE A PORTA SE VOCÊ LIGAR! NÃO É ISSO? Pergunto-me como isso realmente funciona Você supõe que há uma câmera ou o quê? TALVEZ SEU ALGUM TIPO DE RELACIONAMENTO COM O GUINCHO DE PRIMAVERA, QUE PARECE TIPO DE INESQUECÍVEL.

É como viver em uma chuva suave de post-its.
Isso acontece a cada momento de vigília, e temos que examinar manualmente cada pensamento, verificar se há relevância e tente desesperadamente lembrar-se do que estávamos pensando antes de aparecer, se não. Na maioria das vezes esquecemos e, se não somos apanhados nos meandros da engenharia da maçaneta, procuramos por contexto, tentando adivinhar o que diabos estávamos fazendo com as pistas disponíveis.
Por outro lado, somos extremamente bons em elaborar o contexto de observações aleatórias, pois estamos fazendo isso efetivamente o tempo todo.
Nós confiamos muito na rotina e 90% do tempo passamos no piloto automático. Você não pode se distrair com um hábito suficientemente arraigado, não importa que porcaria inútil esteja acontecendo dentro de sua cabeça... a menos que alguém vá e realmente atrapalhe sua rotina.
Além disso, há uma coisa com retornos decrescentes ao tentar se concentrar no que você pode chamar de tarefa não interativa. Inserir um grande bloco de números em uma planilha, por exemplo. Manter o foco na tarefa exige exponencialmente mais esforço a cada minuto, para obter cada vez menos resultados. Se você já segurou um tijolo por um longo período de tempo, conhecerá a sensação. É por isso que a Internet, por exemplo, é como uma rachadura para nós - é um influxo ininterrupto de coisas constantemente novas, para que possamos passar de um para o outro em apenas alguns segundos. É melhor / pior que pistácios.
A exceção é algo que chamamos de hiper foco. Ocasionalmente, quando algo simplesmente clica em nós, podemos ser ridiculamente profundamente atraídos por ele, e NADA pode nos distrair. Trancamos a porta metafórica do escritório e não vamos sair por um tornado.
A medicação diminui. Reduz a entrada, diminui a distorção, facilita a ignorância de coisas triviais e aumenta o tempo de foco máximo. Imagine steadicam para o seu crânio. Isso também faz minha visão ficar um pouco estranha e sombria ocasionalmente, e pode reduzir um pouco o apetite.

E esse acompanhamento em outro post também do u / TheBananaKing:
https://www.reddit.com/r/Parenting/comments/1ox2k2/my_son_just_got_diagnosed_with_adhd_advice/ccwsf43/

A medicação - quando necessária e quando você encontra a droga / dosagem certa - é incrível. Não fui formalmente diagnosticado até a idade adulta e pude chorar por todos os anos perdidos. Não se sinta culpado por dar a ele os remédios que ele precisa para funcionar plenamente, assim como você não se sentiria culpado por lhe dar óculos se ele tivesse uma visão míope. Se ele odeia o que sente, considere seriamente mudar sua receita. Um tamanho não serve para todos, e realmente não deve ser desagradável.
Existem técnicas para gerenciar a concentração. É um recurso limitado, e ele precisa racioná-lo; esperar que ele se concentre em uma tarefa não interativa por uma hora é tão realista quanto esperar que você segure um tijolo no comprimento do braço pelo mesmo período. A técnica pomodoro é absolutamente brilhante - você usa um timer de cozinha para marcar períodos moderados de foco obrigatório (15 a 20 minutos), intercalados com pequenos intervalos de distração (2-3 minutos). Três séries, depois uma pausa mais longa, enxágüe e repita.
ADD é basicamente o mecanismo de bloqueio do cérebro que está sendo pouco estimulado, o que significa que você falha em se envolver totalmente nas tarefas e fica extremamente distraído com elas. Mesmo as coisas que você deseja e precisa desesperadamente tornar-se rapidamente tão cativantes quanto a terceira hora de uma palestra sobre dronagem com a qual você simplesmente não se importa. Cada sensação passageira, visão, som ou pensamento se torna totalmente intrusivo e sua capacidade de continuar trabalhando em uma tarefa fatiga rapidamente, dando retornos decrescentes - o esforço continua dobrando enquanto a produtividade continua metade. É por isso que os medicamentos estimulantes funcionam - eles aumentam a estimulação, possibilitando o aprisionamento.
O aspecto dos pensamentos intrusivos significa que temos um gerenciamento de tarefas de merda. Nossa lista de tarefas mentais está totalmente infestada de spam e é um dia fantástico se conseguirmos manter dois itens genuínos nela sem que eles sejam deslocados. Na verdade, lembrá-los no momento apropriado para agir de acordo com eles é um desafio totalmente diferente e uma porcaria absoluta.
Como tal, não nos dê longas listas de tarefas de uma só vez. Nossa memória de curto prazo não aguenta, esqueceremos a maioria delas e ficaremos estressados ​​demais com a coisa toda. Se ele tiver uma mesa de canto, dê a ele um quadro branco que ele possa alcançar da cadeira. Não funciona se ele tiver que se levantar ou usar para usá-lo - mas uma lista de tarefas atualizável instantaneamente e atualizável pode fazer muita diferença.
Honestamente, embora não seja uma cláusula de saída, e temos que ser responsabilizados... punir, envergonhar, etc., por não conseguirmos fazer as coisas realmente não ajuda. Nós tentamos e sentimos uma merda sobre a nossa incapacidade de seguir adiante. Fazer-nos sentir piores com isso apenas aumenta a ansiedade, e a ansiedade apenas gera uma resposta de aversão à tarefa, tornando-a ainda mais difícil.
A atividade física pode ajudar a queimar a hiperatividade até certo ponto. Da mesma forma, a melhor cura que encontrei para a superestimulação mental (que pode ser terrivelmente angustiante) não é um espaço tranquilo e relaxante. O problema não é que estamos recebendo muitas informações, é que nosso firewall não consegue lidar com a tarefa de filtrar tudo. Se você nos der um 'tempo de silêncio', simplesmente giraremos nossas rodas com nossos próprios pensamentos, e na verdade é um pouco pior. Em vez disso, dê-nos algo para nos desligar completamente o firewall, onde podemos beber da mangueira de incêndio e perceber tudo. E a melhor coisa que encontrei para isso é o Quake 3. Alto, frenético, exigindo toda a sua visão periférica, respostas em frações de segundo e nenhum filtro mental. É contra-intuitivo, mas realmente funciona. Jogar contra bots é bom, e provavelmente melhor do que jogar contra seres humanos - os padrões são meio calmantes quando você os cai. Meia hora disso nos faz mais bem do que todo o oceano azul calmo do mundo.
As grandes multidões podem ficar um pouco angustiantes, de uma maneira sobrecarregada de filhotes. Da mesma forma, não gostamos de ficar encurralados ou estar no meio de toda uma rede de olhos das pessoas. Quando vamos a festas, somos os que estão ajudando na cozinha ou sentados à beira dos grupos, remando em águas rasas em vez de mergulhar no meio.
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Tudo isso realmente me ajudou muito e espero que ajude você também.