Minha vida nova, melhorada e feliz, sem culpa

Eu estava no telefone com minha mãe outro dia, quando ela me fez a pergunta que estava querendo me fazer há quatro semanas desde que o plano 504 da minha filha foi implementado.

"Você entregou a papelada?"

Suspirei e respondi que Eu não tinha entregue a papelada - documentação de backup para adicionar ao arquivo de minha filha do distrito. Acho que não foi um incêndio para mim, porque eles já tinham começado as acomodações.

Mesmo sabendo que acabaria localizando e entregando a papelada, esperava um e-mail educado do escola me lembrando que eles estavam esperando a documentação, então eu ficaria estressado o suficiente para cuidar isto.

É assim que as pessoas com TDAH trabalham. Nunca, nunca nos dê um prazo aberto e sempre nos dê lembretes - apenas não muitos lembretes, porque isso terá o efeito oposto e em breve ficaremos incomodados com o incômodo e encontraremos coisas de que não gosto. você. A maneira como você mastiga sorvete (por quê?) Ou como respira pesado quando fala ao telefone.

[A vida é curta demais para vergonha]

Mamãe então sussurrou: "Você não se sente culpado?" Eu ri por causa de seu tom sério e da tolice de sua pergunta. “Por que me sentiria culpada? Porque eu não entreguei a papelada em uma recepcionista que vai virar e colocar em um arquivo? Hum, não. ”Ela respondeu que, se não tivesse feito algo que era esperado, ela sentir-se culpado. Eu poderia dizer que ela estava preocupada com a minha psique. Pensei nisso por alguns segundos e concordei. Há alguma validade na questão da culpa. É um grande motivador, mas não para um indivíduo com TDAH que vive sua vida não cumprindo as expectativas. Quando digo que não atendo às expectativas, quero dizer várias vezes ao dia.

Eu costumava me sentir culpado por tudo o que não estava por cima. Um dia, acordei e percebi que estava infeliz e, se continuasse a viver assim, ficaria infeliz pelo resto da vida. Por mais que eu queira, nunca estarei realmente em cima de tudo o que é esperado de mim - não as coisas necessárias, como papelada ou as coisas ofensivas, como festas de decoração de biscoitos. Estou tentando levar minha pequena família de TDAH pela vida com um sorriso no rosto; tudo o mais é conseguido apenas mal lidando.

Aquele dia, Eu oficialmente deixei de lado a culpa. Toda culpa. Eu bani da minha vida. E adivinha? Estou um zilhão de vezes mais feliz, e essa é a única coisa que mudou. Estou fazendo (ou não) exatamente as mesmas coisas que fiz antes, mas agora estou feliz em vez de infeliz. Eu estou livre!

É um pouco louco, no entanto, porque quando você solta a culpa, meio que sente falta porque 1) sentir-se culpado não sentir nada e 2) a culpa é uma ótima maneira de impor punição a você mesmo. Nós somos auto-punidores notórios com baixa auto-estima. Nem tente nos elogiar; esmagaremos a coisa em um segundo apartamento e nos colocaremos para neutralizá-la.

[Silencie seu crítico mais severo - você mesmo]

Não foi um processo da noite para o dia porque me senti culpado por não me sentir culpado. Mas acabei começando a desfrutar da minha vida sem culpa - pelo menos livre da culpa autoimposta. Os que estão ao nosso redor também recebem algum treinamento, principalmente se usarem a culpa como disfarce para manipulação.

Na ocasião, alguém ainda tenta usar a manipulação de culpa e culpa em mim, e isso não é bonito. Eu protejo minha santidade sem culpa com uma vingança. Se você me faz sentir culpada, eu vou chamá-lo imediatamente e ali, com os olhos em chamas. Somente Eu estou permitido fazer-me sentir uma porcaria!

Não deixe ninguém colocar culpa em você. A culpa não é um bom motivador, a menos que você esteja fazendo algo ilegal ou injusto. Caso contrário, é um sugador de almas desnecessário e você não precisa. Seus dias de chupar alma acabaram. É hora de tornar a sua vida sua - pare de ouvir as conversas ao seu redor e dentro de você, dizendo que você está fazendo algo errado e que você deve se sentir mal.

Agora vá olhar a porcaria na sua mesa e envie amor, porque é sua porcaria e está organizado como você gosta - em pilhas sem culpa.

[Download grátis: Rein Em emoções intensas de TDAH]

Atualizado 23 de agosto de 2018