P: Como podemos ensinar nossa interpolação emocional e ansiosa a se acalmar?

Q: “Minha filha de 12 anos recentemente começou a ter explosões emocionais que se transformam em ataques de pânico e ansiedade. É claro que ela não entende o que está acontecendo, fica assustada e tem dificuldade em se acalmar. Descobrimos que mantê-la ocupada e focada em sua paixão permitiu que ela se concentrasse na escola sem medicação. Ela perdeu recentemente um avô e estou me perguntando se isso está contribuindo para as recentes explosões. " —CristalN

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Dear CrystalN:

Meus sinceros pêsames pela sua perda. Certamente parece que sua filha está passando por um momento difícil. Perder um avô no meio da puberdade e do ensino médio seria doloroso para qualquer criança. Para uma menina com transtorno de déficit de atenção (TDAH ou ADICIONAR) cujo cérebro normalmente luta com a regulação emocional e é particularmente sensível às alterações hormonais, pode ser totalmente cataclísmico. Não é à toa que ela não entende o que está acontecendo e se sente assustada com tudo isso.

A morte de um ente querido pode ser muito perturbadora para os jovens. Eles muitas vezes carecem de conhecimentos cognitivos e psicológicos.

maturidade processar a ampla gama de sentimentos que acompanham sua dor. Claro, isso também é difícil para muitos adultos. As crianças veem a tristeza de seus pais e se sentem impotentes para melhorar as coisas. Eles também lembram que, um dia, você também morrerá. Além disso, a dinâmica familiar está mudando. Enquanto todos se adaptam à perda de maneira diferente, é um tempo universalmente vulnerável.

Sua filha, como muitas crianças com TDAH, pode não ser capaz de articular o que está girando dentro dela. Ela pode nem estar ciente de qualquer sofrimento subjacente até que algo a desencadeie e as comportas sejam liberadas na forma de um ataque de pânico. Seus sentimentos a dominam e, junto com a vulnerabilidade desencadeada pela morte de seus avós, parecem estar contribuindo para sua recente ansiedade.

[Autoteste: seu filho pode ter um transtorno de ansiedade?]

O início da puberdade em meninas, especialmente aquelas com TDAH, também pode aumentar a reatividade e a sensibilidade à ansiedade, já que o estrogênio tem um efeito direto nos neurotransmissores do cérebro. Mantê-la ocupada e envolvida com sua paixão pode ter ajudado sua filha a administrar seu TDAH. desafios até agora, é possível que as explosões dela mostrem que ela precisa de algo mais agora. Ela definitivamente precisa desenvolver habilidades para se regular nesses momentos e para entender os colaboradores subjacentes de suas explosões.

Aqui estão algumas maneiras de ajudá-la:

1. Agende uma consulta com o pediatra para discutir as mudanças comportamentais que você está vendo em casa. É importante que o médico dela saiba o que está acontecendo; ele ou ela pode ter algumas sugestões para vocês dois.

1. Colabore com ela para encontrar maneiras de lidar com sua agitação. Dadas as hormonas flutuantes e a recente perda do avô, sua filha não pode esperar para interromper todos os seus grandes sentimentos. O que você pode fazer é criar um plano para lidar com esses sentimentos antes que eles realmente entrem em erupção. Sente-se com ela e fale sobre os gatilhos que vocês notam antes de suas erupções. Revise quaisquer sinais que indiquem que algo está mudando. O que ela percebe que está ocorrendo em seu corpo? Que comportamentos ela começa a exibir? Faça uma lista dessas observações.

1. Ajude-a a desacelerar a onda de emoções, reduzindo sua ansiedade e pânico. Fale sobre o que a ajudou no passado, quando ela teve esses sentimentos intensos. O que ela acha que pode ser útil agora? Pergunte a ela o que você pode fazer (e o que você pode evitar) que a ajudaria a recuperar o controle nesses momentos? Conecte essas idéias às suas observações anteriores. Escreva uma lista das opções dela e publique-as na sua cozinha.

[“Como um ataque de ansiedade realmente parece”]

1. Apesar de suas inclinações ou instintos, tente não tranquilizá-la quando ela estiver em pânico. Você já deve ter notado que não funciona de qualquer maneira. Em vez disso, oriente-a a seguir a lista de sugestões que vocês dois criaram para desacelerar as coisas e trazer a calma. A tranquilidade ensina as crianças a confiar em outras pessoas para melhorar as coisas quando realmente precisam aprender as ferramentas para se acalmar. Quando adolescente em expansão, ela precisará dessa habilidade cada vez mais nos próximos anos. Em vez disso, lembre-a dos momentos em que ela teve medo e fez algo de qualquer maneira. Seja específico e guie-a para acessar essa desenvoltura agora.

Se sua filha continuar lutando, considere levá-la a um consultor. O aconselhamento pode ser extremamente útil para ajudar crianças com TDAH e seus pais a entenderem seus gatilhos, melhorar a capacidade de falar sobre o que está acontecendo, reduzir a ansiedade e o pânico e criar opções quando as emoções correrem Alto.

Você tem alguma pergunta para o Dear Teen Parenting Coach do ADDitude? Envie sua pergunta ou desafio aqui.

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As opiniões e sugestões apresentadas acima destinam-se apenas ao seu conhecimento geral e não substituem aconselhamento médico profissional ou tratamento para condições médicas específicas. Você não deve usar essas informações para diagnosticar ou tratar um problema ou doença de saúde sem consultar um profissional de saúde qualificado. Consulte o seu médico com qualquer dúvida ou preocupação que possa ter em relação à sua condição ou à do seu filho.

Atualizado em 26 de março de 2018