Como lido com a doença mental do meu parceiro

Recentemente, perguntaram-me como lidar com o cuidado de um parceiro com doença mental. Lido dia a dia, hora a hora, minuto a minuto ou isso varia? Que pergunta complicada.

Lidar com a doença mental de um parceiro é difícil

Como faço para lidar com a doença mental do meu parceiro? Às vezes me pergunto se estou conseguindo lidar com isso. Às vezes, eu desligava e fingia que a doença mental do meu parceiro não existia. Viver com alguém com doença mental é difícil. Isso é realmente difícil. Meu marido e eu trabalhamos diligentemente para encontrar sucesso. Alguns dias são fáceis e outros são realmente difíceis. Alguns dias começam bem, outros começam horríveis e exigem que voltemos ao meio termo. Mas acho que a maneira como lida muda à medida que aprendemos mais sobre a doença do meu marido e a melhor forma de lidar com ela.

Há pouco tempo, lidei dia a dia. Se um dia começasse mal, não poderíamos nos recuperar e parecia que o dia inteiro estava arruinado. Meu marido ficava chateado e guardava rancor por um comentário mal interpretado ou às vezes até projetava suas próprias frustrações e sugeria que elas eram minhas. Essas ações me frustraram, e eu não consegui esquecer. Normalmente, seríamos baixos um com o outro e com aqueles que nos rodeiam, geralmente nossos filhos, pelo resto do dia. Mais tarde, eu ficaria ainda mais irritada por pensar nisso o dia inteiro. Por fim, eu me sentiria culpado por ter pouco tempo com meus filhos e não entender o suficiente o meu marido e o que ele estava sentindo.

Minhas técnicas de enfrentamento

Depois de alguns dias particularmente difíceis, decidimos que era hora de aconselhamento matrimonial e familiar. Nós aprendemos técnicas sobre como lidar com situações difíceis e como entender melhor as necessidades um do outro. Pessoalmente, estou aprendendo a evitar tomar suas ações pessoalmente. Mas, para ser sincero, continua sendo difícil. Nós somos um trabalho em andamento. Temos três filhos e estamos reformando uma casa. Quando meu marido passa uma manhã difícil e não quer sair da cama, é difícil não tomar suas ações pessoalmente. É difícil não se sentir abandonado ou sozinho. Às vezes me sinto como uma mãe solteira lutando apenas para sobreviver a cada dia. Dito isto, meu marido está aprendendo que seus testes também afetam os membros de sua família e está se tornando mais consciente dos efeitos que eles têm sobre mim e nossos filhos.

Uma técnica que usamos são as frases "eu sinto". Não usamos necessariamente a técnica adequadamente (nossas declarações normalmente se transformam em piadas), mas funciona para nós. Também estabelecemos um período de recarga de vinte minutos. Se um de nós fica frustrado, temos vinte minutos para esfriar e pensar por conta própria. Trabalhamos com o que está nos incomodando e voltamos ao outro com um novo começo.

Lido com a doença mental do meu parceiro da melhor maneira possível

Essas duas técnicas não corrigem todos os nossos problemas, mas nos ajudaram drasticamente. Agora eu acho que sou capaz de lidar em algum lugar entre hora a hora a minuto a minuto. Nem sempre é esse o caso, e às vezes temos dias que simplesmente não dão certo. Mas é a vida. O que importa é que estamos tentando. Nós somos lidar com o melhor de nossas habilidades e estão trabalhando juntos como uma família. Estamos caminhando na direção certa enquanto tentamos fazer o melhor para todos.

Megan Law se formou na Boise State University com um diploma em psicologia. Sua educação é fundamental para seu papel no apoio ao marido, enquanto ele aprende a viver com a esquizofrenia. Megan é a esposa de Randall Law, a autora de Esquizofrenia criativa aqui no HealthyPlace. Seus hobbies vão desde administrar seu próprio negócio de bolos de casamento até desenhar, pintar e projetar paisagens com vitrais. Atualmente, ela e o marido estão reformando uma antiga casa de pedra construída em 1910. Você pode acompanhar os projetos de Megan e seus 3 filhos travessos em Instagram e Facebook.