TDAH em adultos e aquecimento do cérebro

Eu sou um monstro sonolento. Eu dormi 12 horas na segunda-feira à noite. Eu dormi 10 horas na noite passada e eu poderia totalmente tirar uma soneca agora. De fato, eu poderia. Ou, em vez disso, eu poderia fazer algumas atividades de aquecimento para manter meu corpo centrado, concentrado e animado, tudo ao mesmo tempo. Estou falando de Brain Gym, pessoal!

Acordando seu cérebro adulto com TDAH

Você não sabe o que é Brain Gym (BG)? Tudo bem, porque estou colocando um vídeo neste post para mostrar o maravilhoso mundo da BG que está por aí. Na idade da pedra, quando eu era educador, eu trabalhava em uma escola para crianças com diferenças neurológicas (A Escola Monarca). Minha primeira semana como professora em período integral, antes mesmo da chegada dos alunos, tivemos uma semana repleta de módulos de treinamento. Um dos módulos era sobre BG.

Antes de entrar em detalhes, vamos falar sobre como eu o usei. Em 2005, eu fazia isso todos os dias com meus alunos e muitos dias em que meus alunos nem estavam por perto. Agora, eu faço isso antes dos testes, em situações super sociais e quando estou com sono demais. BG é incrível, porque acorda e faz você se sentir mais relaxado em quatro exercícios, além de um bom gole de água. Existem exercícios BG mais intensos e específicos de cada alvo, mas vamos apenas falar sobre o aquecimento da manhã.

Primeiro, responda-me esta pergunta: em uma escala de 0 a 10, com 0 não estando com sono e 10 sendo que você está realmente dormindo, com que sono está?

Primeiro, assista ao vídeo e acompanhe:

Agora, responda a pergunta de 0 a 10 novamente. Também fiz isso agora e passei de 7 para 4. Isso me parece muito.

Por que um post sobre Brain Gym neste blog? Demonstrou-se que o Brain Gym trabalha em populações neurológicas, às quais pertencemos os adultos com TDAH! Espero que isso funcione tanto para você quanto para mim. Cérebro feliz Gyming!