Por que a positividade tóxica piora a depressão

O termo "positividade tóxica" significa exatamente o que parece - positividade levada a tal extremo que, em vez de ser útil, é prejudicial. Ela se manifesta quando as pessoas dizem coisas como "apenas boas vibrações", "outras pessoas têm isso pior do que você, "e" olhe pelo lado positivo. "Basicamente, a idéia é rejeitar ou invalidar qualquer emoção que não seja positiva. Isso se traduz em um indivíduo que suprime ou ignora emoções negativas, para que elas possam projetar apenas emoções positivas o tempo todo.

Como a positividade tóxica afeta a mente

Todos conhecemos pelo menos uma pessoa que parece ter tudo junto, vivendo uma vida encantada, livre de qualquer estresse e preocupação. No entanto, tudo o que essa pessoa está fazendo é viver uma vida de positividade falsa ou tóxica. Envolver-se em positividade tóxica significa que uma pessoa está fingindo estar bem e feliz o tempo todo quando, de fato, ele ou ela está com algum tipo de dor emocional. Embora isso seja prejudicial a qualquer indivíduo, é muito pior para uma pessoa com depressão. A idéia por trás da positividade tóxica é nobre - se você permanecer positivo, mesmo nas situações mais difíceis, o universo o recompensará com felicidade, garantindo que coisas boas aconteçam com você. Então, apenas

O cenário acima acabará por abalar qualquer indivíduo. Agora imagine o tipo de dano que causará a alguém com depressão. Com a esperança de se livrar ou aliviar a depressão, essa pessoa invalida sentimentos "negativos" recusando-se a reconhecê-los em primeiro lugar. Mas, se essa pessoa aceita ou não seus sentimentos, eles não vão a lugar algum. Portanto, o indivíduo estará na posição indesejável de colocar uma cara feliz quando tudo o que ele ou ela quiser falar é sobre o quão miserável ele ou ela realmente se sente. Viver dessa maneira garantirá que a pessoa não o faça quando finge (com o "isso" sendo felicidade) e que a pessoa não recuperar da depressão porque, em vez de confrontar pensamentos e sentimentos infelizes, a pessoa está fingindo como se esses sentimentos não existissem. Assim, a pessoa ficará mais deprimida do que antes.

O que você pode fazer em vez de se envolver em positividade tóxica

Experimentamos uma ampla gama de emoções por um motivo. Pare de se pressionar para ser feliz o tempo todo; em vez disso, aceite e sinta cada emoção como e quando ocorrer. Certifique-se de estender a mesma cortesia a outras pessoas também, especialmente se elas estiverem deprimidas. Viver dessa maneira é uma maneira infalível de validar os sentimentos de você ou de alguém, fornecer ou receber apoio e, finalmente, dar um passo mais perto de encontrar a verdadeira felicidade.

Mahevash Shaikh é um blogueiro, autor e poeta milenar que escreve sobre saúde mental, cultura e sociedade. Ela vive para questionar a convenção e redefinir o normal. Você pode encontrá-la em o blog dela e em Instagram e Facebook.