Gerenciando comportamentos de auto-sabotagem Parte 3: Compromisso
Holly- Eu li isso e mais uma vez algo muito distinto vem à minha atenção. Ame... aprender a amar cada parte individualmente e a mim mesmo como um todo tem sido a chave para tornar muito mais fácil meu trabalho de cura. É mais fácil se comunicar e funcionar quando você tem peças a bordo da cooperação. Eu vejo minhas partes como uma espécie de família. Nem sempre concordamos ou nos damos bem, mas no final das contas eles sabem que eu os amo e os respeitamos por fazer o que eles tinham que fazer para me manter a salvo durante a minha infância. Não foi fácil para mim entender isso de uma vez, mas os comportamentos que eu considerava inaceitáveis eram frequentemente comportamentos imperativos à sobrevivência em um ponto da minha vida. Com amor vem a confiança, meus outros pars e eles confiam em mim. Essa confiança é o que leva a uma linha do tempo mais coesa da minha vida e muito menos perda de tempo nos dias de hoje.
Eu tenho que admitir, eu li isso várias vezes, porque ultimamente minha mente tem estado tudo menos clara. Francamente, tem sido uma bagunça caótica. Em todos os meus pensamentos confusos, eu simplesmente não conseguia entender o conceito de meus comportamentos de auto sabotagem como oportunidades. Isso foi até hoje. Na verdade, faz todo o sentido para mim agora. É um conceito que meu terapeuta tem tentado me transmitir usando palavras diferentes, mas simplesmente não consegui entender. De certa forma, a auto-sabotagem é uma forma de comunicação. É um pedido de ajuda... de dentro. No meu caso, raramente ouço, o que cria falta de confiança e mais caos. O que acabou de clicar para mim hoje foi o fato de que eu fiz um compromisso com um membro do meu sistema durante as férias do ano passado e os benefícios que obtive ao fazê-lo foram surpreendentemente positivos. O pensamento de passar as férias com minha família muito tóxica estava me destruindo. Eu estava com enxaqueca diariamente, perdendo tempo, me machucando, etc, etc... Eu estava tendo problemas para dormir uma noite, então decidi começar a escrever. Tudo o que eu pude escrever foi: "Por favor, não nos faça ir, por favor, não nos faça ir. Você sempre nos faz ir. Todo ano temos que ir ". Eu sentei lá e disse em voz alta: "Nós não temos que ir". Eu dormi a noite toda e minha enxaqueca desapareceu quando acordei na manhã seguinte. Eu cumpri esse compromisso e tive o feriado mais tranquilo que eu conseguia lembrar em anos. Então, meu comportamento de sabotagem foi a chave da minha liberdade nas férias no ano passado.
Eu acho que esse compromisso é algo que temos que praticar continuamente. Em outras palavras, não é um acordo único. Não estou nem perto de estar "dentro" do meu sistema porque fiz uma coisa positiva. Isso é algo que tenho que me lembrar. No entanto, fiquei muito orgulhoso por ter dado o primeiro passo e espero que este seja um passo mais perto de partes do meu sistema confiando em mim e compartilhando sua sabedoria comigo.
Eu realmente gosto de como você diz que precisa se sentir muito mais do que precisa de informações.
"O principal motivador para seguir adiante é colher os benefícios da sabedoria do meu sistema". Eu também amo isso. Lindamente redigido.
Entendo e aprecio o que você está dizendo sobre seu ex-terapeuta. Parece que você respeita o talento e o potencial dela para tratar pacientes com DID, mas ela só pode levá-lo até agora. Eu acho que um dia esse será o caso do meu terapeuta. Ela é extremamente talentosa e estou aprendendo muito com ela agora, mas posso ver que ela só poderá me levar tão longe no meu processo de cura. Então, estou feliz que você foi capaz de fazer o que era melhor para você e seu sistema nesta fase de sua jornada.
"Eu ainda luto com minha saúde mental"
Eu acho que é muito corajoso da sua parte reconhecer.
Sinto muito por ter divagado muito com isso. Talvez minha mente ainda esteja cheia de confusão!
Holly Grey
23 de fevereiro de 2011, 11:34
Olá Mareeya,
Adoro o jeito que você explica: "De certa forma, a auto-sabotagem é uma forma de comunicação. É um pedido de ajuda... de dentro. "Eu concordo totalmente. Obrigado por compartilhar um ótimo exemplo de compromisso de sua própria vida. Além disso, você descreveu os três componentes do gerenciamento da auto sabotagem:
Aceitação - Sua decisão de escrever naquela noite reflete alguma aceitação de sua parte. Aceitação de que, gostando ou não, você não iria dormir no momento e poderia parar de lutar e fazer outra coisa.
Comunicação - Não apenas você se comunicou, parece que você o fez sem resistência. Você apenas se permitiu receber as mensagens que precisava ouvir.
Compromisso - Você fez um acordo e o seguiu.
Excelente exemplo da vida real de gerenciamento de comportamentos de auto sabotagem, muito obrigado por compartilhar isso. Fico feliz que os leitores tenham sua história para se relacionar. Às vezes, ouvir os conceitos simplesmente não é suficiente. É mais fácil entender as coisas quando você ouve exemplos dessas idéias em ação.
Também aprecio muito o seu ponto de vista sobre a necessidade de praticar continuamente. A experiência da minha vida que descrevi produziu resultados realmente dramáticos... mas acho que é a exceção e não a regra. Mais frequentemente, obtemos resultados positivos, mas eles não mudam muito a vida.
"No entanto, fiquei muito orgulhoso por ter dado o primeiro passo, e espero que tenha sido um passo mais perto de partes do meu sistema confiarem em mim e compartilharem sua sabedoria comigo".
Você tem todos os motivos para se sentir orgulhoso desse compromisso. A situação que você descreveu é aquela que geralmente deixa aqueles de nós envolvidos com DID em um ciclo de dor, resistência, dissociação, dor intensificada, resistência intensificada, mais dissociação e assim por diante. Você saiu do circuito, soltou a ponta da corda e se deu um pouco de paz. Essa é uma poderosa decisão de cura.
Não se preocupe, seu comentário não foi divagante. (Às vezes, minha comunicação se sente muito difusa e irregular quando me sinto mais fragmentada, mas é mais uma questão do meu estado mental colorindo minhas percepções do que realmente me comunicando desleixado.)
Obrigado por comentar, Mareeya. Sempre apreciado.
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