"Meu filho está pronto para dormir depois ..."

ADDitude perguntou: O que coloca seu filho no clima para dormir?

Segurando meu filho na frente de uma parede em branco para reduzir a estimulação sempre funcionava quando ele era bebê. Agora que ele cresceu, eu o faço algumas poses de ioga e calafrio. -A ADDitude Leitor

Música clássica e um vídeo repetitivo, como uma bola animada quicando na tela da televisão ou do computador. -John, Oklahoma

Um copo de leite quente e uma massagem agradável e suave nas costas.-A ADDitude Leitor

Apago as luzes do quarto das minhas filhas gêmeas, balanço-as na cadeira de balanço, leio uma história para elas, canto um pouco para elas e depois coloco um CD especial. Eles sabem que, quando o CD inicia, é hora de dormir. -Dena, Carolina do Norte

Tendo um ritual: remédio noturno, vitamina e leite morno (possui qualidades indutoras de sono), beijos e dobras. -Julia, Missouri

Desde que minha filha era um bebê, Eu toquei a mesma música para dormir e usei loção perfumada com baunilha e lavanda. Isso a ajuda a saber que é hora de dormir. -Leslie, Illinois

Meu filho toma banho quente ou toma banho antes de dormir, então leia para si mesmo. -Jane, Nova Iorque

Mantenha as crianças em um horário apertado, para que eles saibam o que esperar e quando. Não desista porque você está cansado e permite que seu filho tire uma longa soneca. Eu paguei o preço por isso. -A ADDitude Leitor

Minha filha, que tem TDAH e TDA, toma 5 mg. do melatonina antes de dormir. Isso a acalma em 45 minutos e a ajuda a dormir profundamente a noite toda. -Traci, Ohio

O Livro do Sono do Dr. Seuss ajuda. Quando isso não funciona, eu tento descobrir o que está mantendo ele - uma obsessão. Outras vezes, ofereço-lhe um abraço caloroso e um ursinho. -Sue, Nova Iorque

Eu tenho tentei tudo. A melhor técnica de indução do sono é uma rotina regular.-Erin, Pensilvânia

Fazemos "passeios de imagens". Minhas filhas encostam a cabeça no meu peito enquanto eu invento uma história e passo os dedos sobre a cabeça deles. Minhas meninas dizem que “andar de cabeça para baixo” lhes permite ver as fotos com mais clareza e lhes dá melhores sonhos. -Stephanie, Ohio

Toco um CD de músicas de Natal e sento na cama do meu filho. Eu pergunto a ele sobre o seu dia. Dá-lhe a oportunidade de divulgar tudo. Quando ele termina, ele adormece. -Angela, Iowa

Conversamos sobre o dia do meu filho. Colocamos todas as coisas boas em um disco imaginário e arquivamos em seu banco de memória. Eu peço para ele excluir as coisas ruins. -Donna, Ohio

Atualizado em 30 de março de 2017