Causas do nevoeiro cerebral: Quais são as razões para o meu nevoeiro cerebral?

Muitas causas do nevoeiro cerebral estão em ação quando você se sente sem foco e confuso, preso em uma nuvem espessa, tudo - incluindo seus próprios pensamentos - fora de alcance (Sintomas do nevoeiro cerebral: Como é o nevoeiro cerebral?). Confusão mental não é uma doença por si só; em vez disso, é uma condição que pode ocorrer com muitos problemas de saúde mental e físico diferentes. O maior fator no nevoeiro cerebral é fadiga cerebral. Saber o que esgota o seu cérebro o suficiente para causar nevoeiro cerebral o ajudará a entender as razões do nevoeiro cerebral.

As causas de nevoeiro cerebral são numerosas e podem incluir coisas como:

• Condições médicas
• Condições psicológicas
• Estresse
• Falta de dormir
• Muito sono
• Alterações hormonais
• Dieta
• Alguns medicamentos
• Quimioterapia
• Consumo de álcool
• Exposição a toxinas
• Alergias
• Inflamação no corpo
• Abstinência de cafeína

Vamos explorar o que causa névoa cerebral um pouco mais de perto.

Causas do nevoeiro cerebral: condições psicológicas e médicas

Quando algo não está certo no corpo ou no cérebro, você pode experimentar a névoa cerebral como parte da condição com a qual está lidando. Tanto a doença mental quanto a física podem causar névoa cerebral.

Inúmeros problemas de saúde mental ou doenças mentais podem atrapalhar o pensamento, levar à desorientação, confusão e perda de memória e causar dificuldades em se concentrar e se concentrar.

Embora essa lista não seja exaustiva, algumas das maiores causas de saúde mental do nevoeiro cerebral são

• Depressão
• Transtorno bipolar
• Ansiedade
• TEPT
• Trauma não processado do passado
• Choque emocional (uma reação aguda de estresse a um evento ou situação perturbadora)
• ADHD adulto

Qualquer uma das experiências acima pode sobrecarregar o cérebro. Alguns causam estresse crônico no cérebro físico, enquanto outros causam estresse repentino e agudo. O estresse está se desgastando no cérebro. Tem dificuldade em lidar com estressores extremos ou crônicos e fica fatigado. Você sente esse cansaço como névoa cerebral.

As condições médicas (doenças físicas) podem esgotar o cérebro tanto quanto as dificuldades de saúde mental. Entre as causas mais comuns de nevoeiro cerebral relacionadas à saúde física:

• Fibromialgia
• Síndrome da fadiga crônica
• Diabetes
• Doenças autoimunes (artrite reumatóide, lúpus, esclerose múltipla, etc.)
• Hipotireoidismo
• Enxaqueca
• Doenças de Alzheimer
• Anemia
• Câncer / quimioterapia

As causas do nevoeiro cerebral podem envolver flutuações hormonais, especialmente em mulheres. Gravidez, menstruação e menopausa podem causar transtornos e contribuir para o nevoeiro cerebral.

O nevoeiro cerebral pode ser um efeito colateral da medicação. Se você estiver enfrentando nevoeiro cerebral e tomando medicação por qualquer motivo, mesmo que não esteja em uma das listas acima, considere entrar em contato com seu médico ou psiquiatra. Erradicar o nevoeiro cerebral pode ser tão simples quanto mudar de medicamento ou ajustar doses.

Causas de nevoeiro cerebral: estresse

O estresse é um grande fator que contribui para o nevoeiro cerebral. Seja aguda ou crônica, o estresse estimula demais o cérebro. Pode sobrecarregar o sistema nervoso. O estresse pode afetar negativamente todos os sistemas do corpo. Dado que o órgão responsável por governar o corpo inteiro é o cérebro, o estresse pode deixar o cérebro fatigado.

Em resposta ao estresse, o cérebro orquestra a produção e liberação de hormônios do estresse, como cortisol, adrenalina e norepinefrina. Esses hormônios, no entanto, são mais causas de nevoeiro cerebral. Eles contribuem para a dificuldade com foco, concentração, pensamento, fala e memória que fazem parte do nevoeiro cerebral.

Outra coisa que pode ser uma causa ou efeito do estresse, condições de saúde mental e condições médicas é o sono. O cérebro precisa da quantidade adequada de sono, principalmente porque muitas coisas com as quais lidamos podem causar fadiga cerebral. Muito pouco sono e muito sono dificultam o bom funcionamento do cérebro. Problemas de sono são uma das causas mais significativas de nevoeiro cerebral.

Gerenciando o estresse e praticando boa higiene do sono pode reduzir drasticamente o nevoeiro cerebral. Aprenda técnicas de gerenciamento de estresse, com livros de auto-ajuda ou com um terapeuta de saúde mental, para eliminar a névoa cerebral e aumentar a qualidade de sua vida.

Causas do nevoeiro cerebral: nutrição inadequada

Deficiências nutricionais e desidratação são culpados frequentes de nevoeiro cerebral. O cérebro precisa de nutrientes para funcionar corretamente e, sem eles, sofrerá e ficará cansado. Você experimentará névoa cerebral.

As causas do nevoeiro cerebral que envolvem dieta incluem:

• Comida lixo processada
• Bebidas açucaradas como refrigerantes e bebidas de café
• Açúcar refinado em sobremesas, outros doces
• Comida rápida
• Pães e massas refinados
• Gorduras Trans
• Aditivos (como MSG, sucralose, aspartame, etc.)
• Comer demais
• Níveis instáveis ​​de glicose que disparam e quebram (geralmente devido a carboidratos simples, como açúcares e alimentos refinados)

Comer alimentos aos quais você é alérgico, sensível ou intolerante também pode causar névoa cerebral. O iogurte natural com probióticos, por exemplo, é saudável para o cérebro, mas se você é sensível aos laticínios, esse alimento saudável pode causar névoa no cérebro. Opte por outros alimentos amigáveis ​​ao cérebro (Suplementos de nevoeiro cerebral, vitaminas, remédios: embuste ou negócio real?).

As razões do nevoeiro cerebral são numerosas. Saber o que são pode ajudá-lo a fazer mudanças no estilo de vida para se livrar do nevoeiro cerebral e se sentir parte do seu mundo novamente.

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