Escolhendo a Saúde em Qualquer Tamanho (HAES)
Eu sempre suporto perder alguns quilos. Adoro comida e posso facilmente adotar um estilo de vida cada vez mais sedentário sem perceber até que meu corpo dói com desuso e meu jeans esteja muito apertado. Ultimamente, tenho praticado o que agora reconheço como um tipo de abordagem de Saúde em Todos os Tamanho (HAES).
Qual é a abordagem de saúde em todos os tamanhos?
Depois de assistir o Programa de TV de saúde mental HealthyPlace Entrevista com Kerry Beake, um treinador da Health at Every Size, sei que a atitude que espero cultivar se assemelha aos princípios básicos da abordagem HAES:
- Auto aceitação - Quando eu era adolescente, queria pesar o mínimo possível sem ficar doentio. Como adulto, minhas prioridades são diferentes. Quero me sentir confortável e saudável, não importa o meu tamanho.
- Exercício físico - Eu não quero correr maratonas. Prefiro me concentrar em atividades físicas de baixa intensidade que realmente aprecio.
- Alimentação Normalizada - Eu tenho esse péssimo hábito de consumir quase nada além de café durante o dia e depois comer demais à noite. Não estou querendo mudar completamente minha dieta, mas gostaria de comer mais regularmente.
Em outras palavras, o HAES é essencialmente uma abordagem ao bem-estar que se concentra na saúde, não no peso ou no tamanho. É sobre tomar decisões que honram nossos corpos e mentes. É sobre escolher saúde.
Conheça Kerry, um treinador de saúde em todos os tamanhos
Como um Treinador Saúde em Todo Tamanho, O objetivo de Kerry é apoiar os clientes à medida que descobrem sua própria capacidade intuitiva de cuidar, nutrir e amar seus corpos. Ela oferece treinamento e consultoria usando uma estrutura Health at Every Size para clientes particulares e corporativos que procuram uma maneira de criar um bem-estar ao longo da vida. Kerry é bacharel em biologia humana pela Edith Cowan University, com especialização em ciências biomédicas. Ela também recebeu um diploma de pós-graduação em Aconselhamento e atualmente está concluindo o Mestrado em Nutrição e Dietética.
Compartilhe sua saúde em qualquer tamanho
Você tem experiência com o HAES? Convidamos você a ligar e compartilhar seus pensamentos e experiências conosco pelo telefone 1-888-883-8045. (Informações sobre Compartilhando sua experiência em saúde mental aqui.) Você também pode deixar seus comentários abaixo.
