Três coisas que precisamos entender sobre o luto

Há três coisas que precisamos entender sobre o luto, porque
a dor é um processo tão complicado. Na semana passada, os funcionários do meu complexo de apartamentos encontraram um dos meus vizinhos morto por um aparente ataque cardíaco. É um problema comum; Eu moro lá desde 2009 e esta é a quinta morte de um morador desde que eu estive lá. Meus vizinhos estão reclamando da alta taxa de mortalidade neste complexo, enquanto passam pelo processo de luto sozinhos. Isso me fez perceber que há três coisas que precisamos entender sobre o luto.

Três dicas que ajudam a entender o luto

Não há limite de tempo para luto

A primeira coisa a entender sobre o luto é que não há limite de tempo para o luto. Isso é algo que eu não aprendi até o meu primeiro ano de faculdade, apesar de várias perdas. Um psicólogo do meu grupo de apoio ao luto fez um comentário imediato sobre "o primeiro ano" e exclamei: "Você quer dizer que leva mais de um ano? Eu pensei que deveríamos ter superado isso até então. "Na minha família, você acabou de chupar depois do primeiro mês e não falou sobre isso. Se essa é a sua experiência, você não está sozinho - é um equívoco bastante comum que merece uma menção em dois artigos da HealthyPlace

Ajudando a si mesmo e aos outros a lidar com a mortee As pessoas não são peixes dourados.

Existem maneiras saudáveis ​​e insalubres de lamentar. Por exemplo, chorar, cantar, pintar ou rir são maneiras saudáveis ​​de lidar com a dor. Como meu irmão de 7 anos observou no funeral de meu avô: "Em um funeral, as pessoas vão à igreja e choram, depois voltam para casa e fazer uma festa. "As formas não saudáveis ​​de lidar com o luto incluem abuso de substâncias, ferimentos e engarrafamento. emoções. Existe uma vasta gama de emoções. Mas não há limite de tempo porque o tempo não cura todas as feridas.

Nem sempre existem cinco estágios de luto

Elisabeth Kübler-Ross escreveu em seu livro Sobre a morte e a morte que existem cinco estágios de luto: negação, raiva, de barganha, depressão, aceitação. Isto não é sempre verdade. Algumas pessoas são mais resistentes que outras e não passam por esses estágios. E isso é uma reação tão válida quanto as cinco etapas.

Pessoalmente, não acredito que a negação seja um estágio de luto. É muito difícil negar fatos como um cadáver. No entanto, é possível estar chocado ou entorpecido com o impacto da perda. E é possível começar com qualquer uma das etapas, como a depressão.

Quando minha avó Oberg morreu, assisti ao funeral no centro de Missouri e voltei para casa em Indianápolis imediatamente depois, para poder comparecer à consulta de um psiquiatra no dia seguinte. O psiquiatra, que sabia que eu estava de luto, queria ajustar minha medicação porque parecia deprimido. Eu respondi: "Acabei de enterrar minha avó. Eu deveria parecer deprimido. Se você aumentar minha medicação para uma reação normal a uma situação estressante, será apenas abuso de substâncias legais. "Ela não gostou do comentário, mas deixou minha medicação em paz. E a depressão não se prolongou quando me foi permitido chorar.

Dê suas palavras de tristeza

É melhor eu ouvir a dor descrita como "o elefante na sala". Está lá, mas ninguém quer falar sobre isso e as pessoas se esforçam para evitá-lo. Isto é um erro. Como Shakespeare escreveu: "Dê palavras de tristeza".

Fale sobre a perda. A National Funeral Directors Association conta a seguinte história:

Quando a filha de Lois Duncan, 18 anos, Kaitlyn, morreu por causa do que a polícia chamou de "tiroteio aleatório", ela e o marido ficaram arrasados. No entanto, as pessoas mais úteis para os Duncans foram aquelas que lhes permitiram falar sobre Kaitlyn.

"As pessoas que consideramos mais reconfortantes não tentaram nos distrair da nossa dor", lembra ela. "Em vez disso, eles encorajaram Don e eu a descrever cada detalhe torturante de nossa experiência de pesadelo várias vezes. Essa repetição difundiu a intensidade de nossa agonia e nos possibilitou começar a curar ".

Para entender o luto, lembre-se: não há limite de tempo para o luto; a dor não é a mesma para todos; você precisa falar sobre isso. Lembre-se, a dor é o preço que pagamos pelo amor. Entenda essas três coisas para ajudá-lo a lamentar de maneira saudável.

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