Como recuperar da recaída da saúde mental

Em 2010, trabalhei como suporte de pares especialista em uma organização de saúde mental em minha comunidade. Tendo estado no trabalho por pouco mais de um ano, eu estava me sentindo realizado e orgulhoso de mim mesmo pelo que havia realizado. Mais importante, eu estava fazendo a diferença para outras pessoas que sofriam de doença mental. Meus colegas ficaram felizes com meu trabalho e fizeram questão de me dizer isso.

Imagine a minha surpresa quando fui chamado no escritório do chefe um dia. Ela olhou para mim e disse: "Mike, você está descompensando". Eu nem sabia o que isso significava.

Ela continuou usando essa palavra várias vezes até que eu finalmente admiti que não tinha ideia do que ela quis dizer com isso. "Isso significa que seus sintomas estão piorando, sua saúde mental está se deteriorando e gostaríamos que você pensasse em tirar uma folga."

Fiquei chocado. Eu sabia que estava lutando com depressão e transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), mas esse era o meu estado normal. O fato de eu estar recentemente em um conflito sério com outro funcionário? Não é minha culpa. A pessoa estava me provocando. Eu não estava tendo

problemas com raiva. Eu não era suicida. Bem, a menos que você conte perguntando a outro funcionário se ele compareceria ao meu funeral se eu morresse.

Blindsided: Eu precisava me recuperar de uma recaída

Eu estava completamente cego para o que estava acontecendo comigo, mas aqueles ao meu redor estavam muito conscientes de que algo havia mudado comigo. Parte da razão pela qual eu estava tão profundamente negação estou fazendo tudo certo no que diz respeito à recuperação. Eu estava tomando meus remédios, indo à terapia, comendo bem e dormindo adequadamente. Eu estava fazendo tudo o que sabia como me manter saudável.

Eu lentamente comecei a ver que o problema não era todo mundo. O problema era eu. Comecei a ver como tinha sido tão obtuso com meu próprio comportamento e atitudes que não via as bandeiras vermelhas ao meu redor.

Eu acredito que este é o ponto mais perigoso de recaída de doença mental. Quando você finalmente admitiu para si e para os outros, sim, estou recaindo. É perigoso, porque vemos a recaída como um fracasso. Às vezes é, mas outras vezes, eventos e circunstâncias fora do nosso controle podem nos levar a esse ponto. Seja qual for o caso, eu estava em perigo de cair em desespero.

Foi assim que me senti depois de deixar o emprego - mais baixo que a barriga de um porco em uma grande poça de lama. Eu senti muito por mim mesma e disse a mim mesma várias vezes: “Você é um fracasso. Você nunca superará sua doença mental, então é melhor acabar com ela agora. ”E, é claro, a velha espera:“ Ninguém gosta de você também ”.

Eu senti vergonha e terrivelmente envergonhado que minha fraqueza se manifestou tão publicamente. Naquele momento, eu tinha uma escolha gritante: eu poderia desistir ou lutar.

4 maneiras de se recuperar após sua recaída na saúde mental

• Não se bata. Pessoas com doença mental se machucam muito, principalmente se algo negativo acontecer. Lembre-se sempre: bater em si mesmo não faz nada, exceto para fazer você se sentir pior com tudo. Apenas não faça isso.

• Estar perto de alguém em quem você confia. É importante ter uma pessoa em sua vida que olhe para você e diga: "Você não parece estar se sentindo muito bem. O que posso fazer? "E ainda mais, essa pessoa pode olhar para você e dizer:" Você está escorregando. Seus sintomas parecem estar piorando. ”Nem todo mundo tem alguém assim em suas vidas; portanto, se você tiver, seja grato. Caso contrário, você pode contratar um conhecido e pedir que ele o ajude. Você pode ser agradavelmente surpreendida. Muitas pessoas gostam de ajudar os necessitados. Se você é uma pessoa espiritual, pode conseguir apoio de um ministro ou outro funcionário da igreja, ou talvez de um paroquiano.

• Não se permita entrar em autopiedade. A autopiedade é um dos caminhos mais rápidos para o desastre na superação da recaída. Às vezes é compreensível, mas é preciso ficar longe disso, porque a auto-piedade é como jogar gás na chama aberta da depressão.

• Volte à sua rotina de recuperação o mais rápido possível. Tome seus medicamentos conforme prescrito e consulte seu médico o mais rápido possível. É bem possível que os remédios que você estava tomando não funcionaram para você, mesmo que você pensasse que eles estavam.

Recaída acontece, pessoal. Mas não precisamos ser destruídos por isso.

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