Como você trata o vício em Internet?
Abrangendo técnicas específicas para o tratamento de Vício em internet.
A questão mais difícil de superar em termos de tratamento é romper com a negação do problema por um viciado em Internet. Semelhante ao alcoolismo, o Viciado em Internet deve primeiro perceber o vício e ser motivado a procurar ajuda.
Muitas pessoas acreditam que a única maneira de curar o vício na Internet é desconectar, cortar o fio do modem ou jogar fora o computador. Mas pense novamente. Você não tem que ir "peru frio", a fim de lidar com este distúrbio. Como a Internet é uma ferramenta produtiva quando usada adequadamente, é importante encontrar um equilíbrio entre o uso da Internet e outras atividades da vida. O modelo de tratamento é semelhante para distúrbios alimentares ou programas de consumo controlado. O foco é identificar os gatilhos que iniciam o comportamento compulsivo e reaprender a usá-lo com moderação.
Ao contrário dos vícios físicos como o alcoolismo, o vício na Internet não requer abstinência para uma recuperação saudável e que melhore a vida. Para ajudar nesse processo de recuperação, o livro "
Preso na rede"fornece ferramentas práticas e dezenas de técnicas de intervenção. Ênfase especial é dada aos recursos externos adicionais que estão se tornando disponíveis para tratar esse vício e que podem ajudar os viciados em Internet a permanecerem nos trilhos nos próximos meses e anos.Técnicas para o tratamento da dependência da Internet
- Praticando o oposto: O objetivo deste exercício é fazer com que os pacientes interrompam sua rotina normal e re-adaptem novos padrões de tempo de uso, em um esforço para quebrar o hábito on-line.
- Rolhas externas: Use coisas concretas que o paciente precisa fazer ou locais para onde ir como auxiliares para ajudar a fazer logoff. Se o paciente precisar sair para o trabalho às 7:30 da manhã, faça o logon às 6:30, deixando exatamente uma hora antes da hora de sair.
- Estabelecendo objetivos: Muitas tentativas de limitar o uso da Internet falham porque o usuário depende de um plano ambíguo para cortar as horas sem determinar quando os slots restantes permanecerão on-line. Para evitar recaídas, sessões estruturadas devem ser programadas para o paciente, estabelecendo metas razoáveis, talvez 20 horas, em vez das atuais 40. Em seguida, programe essas vinte horas em intervalos de tempo específicos e grave-os em um calendário ou planejador semanal.
- Abstinência: Se um aplicativo específico, como bate-papo ou jogo, foi identificado e a moderação falhou, a abstinência desse aplicativo é a próxima intervenção apropriada.
- Cartões de lembrete: Para ajudar o paciente a manter o foco no objetivo de reduzir o uso ou a abstinência de um aplicativo específico, peça ao paciente que faça uma lista em cartões 3x5 do (a) cinco grandes problemas causados pelo vício em Internet e (b) cinco grandes benefícios por reduzir o uso da Internet ou abster-se de um determinado inscrição. Instrua os pacientes a tirar o cartão de índice como um lembrete do que desejam evitar e do que desejam fazer por si mesmos quando atingem um ponto de escolha, quando são tentados a usar a Internet em vez de fazer algo mais produtivo ou saudável.
- Inventário pessoal: O clínico deve instruir o paciente a fazer uma lista de todas as atividades ou práticas que foram negligenciadas ou reduzidas desde que surgiu o hábito on-line. Este exercício ajudará o paciente a se conscientizar das escolhas que ele fez em relação à Internet e a reativar as atividades perdidas uma vez desfrutadas.
- Grupos de suporte: Grupos de apoio adaptados à situação de vida particular do paciente aumentarão a capacidade do paciente para fazer amigos que estão em uma situação semelhante e diminuir sua dependência de on-line coortes / amigos. Se um viciado em Internet recorrer à internet porque é solitário, incentive-o a participar de um grupo de igreja, liga de boliche etc.
- Terapia familiar: pode ser necessário entre viciados em Internet cujos casamentos e relações familiares foram interrompidos e influenciados negativamente pelo vício em Internet
Por favor, veja nossa variedade de Serviços no Center for Internet Addiction Recovery. Se você é um conselheiro de dependência química, prestador de assistência a funcionários, terapeuta familiar ou profissional de saúde mental que desejam organizar um workshop de treinamento de dia inteiro sobre a avaliação e o tratamento do uso compulsivo da Internet, entre em contato conosco aqui.
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