Maneiras de apoiar alguém com depressão

Eu tenho um plano para evitar outra tentativa de suicídio que veio de viver com depressão maior. Mas já se passaram três anos desde que quase perdemos a guerra contra a depressão para que isso acontecesse. Sou muito grato por dizer que ainda estou aqui e que minha tentativa de suicídio falhou. Esse "fracasso" acabou sendo uma das minhas maiores vitórias. Eu não conseguia vê-lo então, mas certamente o vejo agora. Os pensamentos a seguir são algumas reflexões sobre os últimos três anos da minha vida. (Nota: esta postagem contém um aviso de gatilho.)

Se você perguntasse à maioria das pessoas como é a aparência de uma pessoa com depressão ou como ela pode se comportar, ela provavelmente responderia dizendo coisas como "triste". "chorando", "infeliz" ou "sombrio". Enquanto aqueles de nós com depressão sentem essas emoções e exibem esses comportamentos às vezes, eles certamente não abrangem tudo o que somos. Pessoas com depressão sentem muitas coisas ao longo de suas vidas, e é hora de acabar com o estigma e remover os estereótipos associados à depressão.

Por que precisamos ajudar os entes queridos com depressão durante as férias? Enquanto a temporada de férias afeta a todos em graus variados, pode ser um momento especialmente difícil para aqueles que lutam com a depressão e outros problemas de saúde mental. Se você tem um amigo ou parente que está com problemas, existem várias maneiras - grandes e pequenas - de fornecer apenas um pouco de apoio extra para ajudá-los a passar a temporada.

Discutir nossa depressão pode ser benéfico; no entanto, devemos usar discrição ao decidir com quem escolhemos discutir nossa depressão. Também precisamos estar atentos a quantos detalhes entramos com as pessoas. Nem todos podem confiar nos detalhes mais dolorosos dos pontos mais baixos da nossa depressão.

Ter habilidades de enfrentamento saudáveis ​​e saber como praticá-las pode desempenhar um papel importante na prevenção do suicídio. Quando alguém está lutando com depressão e pensamentos suicidas, a dor e a confusão que ele sente são muitas vezes agravadas por informações erradas, crenças incorretas e habilidades insalubres de lidar. No entanto, essas são frequentemente as únicas coisas que uma pessoa que sofre de uma crise de saúde mental tem à sua disposição. É hora de mudar isso agora, tendo conversas educacionais sobre saúde mental, suicídio e habilidades de enfrentamento saudáveis. (Nota: esta postagem contém um aviso de gatilho.)

Muitas pessoas podem não perceber que a depressão tem sintomas físicos. Quando um estresse extra é acrescentado às nossas vidas, é mais provável que vejamos manifestações dos sintomas físicos de nossa depressão. Quais são alguns dos sintomas físicos que podemos apresentar devido à depressão? O que podemos fazer sobre o estresse e seus efeitos nos sintomas físicos da depressão?

O voluntariado ajuda na depressão, embora isso possa parecer contra-intuitivo no início. Você pode se sentir oprimido ao pensar em ajudar os outros quando mal consegue se ajudar. No entanto, o voluntariado pode ser uma maneira boa e útil de lidar com a sua própria depressão. Virar o foco para fora traz uma nova perspectiva para sua vida, e essa perspectiva de voluntariado pode ajudar sua depressão.

Seu filho foi diagnosticado com depressão. O que agora? Você está sobrecarregado. Você já tem um diagnóstico de depressão. Como você pode lidar com a depressão e a do seu filho? Respire. relaxar. Vamos percorrer isso juntos.

Encontrar presentes para pessoas deprimidas pode ser confuso, mas com a temporada de férias em pleno andamento, algumas das você pode estar procurando idéias bem pensadas para presentes, para dar a alguém que foi diagnosticado com depressão. Talvez você tenha depressão e esteja tentando descobrir que tipos de presentes gostaria de receber este ano. Decidi que seria útil compartilhar algumas de minhas idéias favoritas atuais para que você possa dar presentes a pessoas deprimidas que fazem a diferença para elas.

Você deveria compartilhar seus pensamentos suicidas? Como a escolha de compartilhar afetará sua depressão? Se enfrentamos pensamentos suicidas ou já tivemos uma ou mais tentativas de suicídio, a decisão de compartilhar ou não essas experiências nos afeta e como lidamos com nossa depressão.