Depressão está fazendo você se intimidar?
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- Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
- Vídeo: Transtorno bipolar e auto-dano
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- Citações da saúde mental
Depressão está fazendo você se intimidar?
Se intimidar. Uma das coisas cruéis sobre a depressão - e são tantas - é que isso transforma alguém em seu pior inimigo. Depressão envolve ter automático pensamentos negativos, muitos dos quais são autocríticos.
Esses pensamentos são exatamente o que o nome diz. Eles são automáticos, o que significa que estão na nossa cabeça, e nós os compramos sem realmente pensar nisso. Eles também são negativos. Eles são críticos, severos e distorcidos.
Alguém com depressão se intimida incansavelmente como parte desses pensamentos negativos automáticos. Você já se pegou pensando coisas assim?
- Eu não sou bom, e nunca serei
- Eu deveria ser um cônjuge / pai / amigo melhor
- Eu simplesmente não consigo lidar com as coisas
- Eu sou estúpidoinútil, nunca bom o suficiente
- Eu deveria ter mais energia
- Eu não deveria estar tão exausto o tempo todo
- Outras pessoas podem gerenciar suas vidas, mas eu não
- O que há de errado comigo?
- As pessoas dizem que eu deveria sair disso, mas não posso porque sou muito fraco
Essas declarações são dolorosas e podem piorar a depressão. É fácil ficar preso em um ciclo de desespero e auto-intimidação.
Comece a perceber como você está falando consigo mesmo. Quando você percebe críticas, pode interromper e reduzir o auto-assédio moral. Você pode não acreditar nisso agora, mas é verdade: você não merece ser tão duro consigo mesmo.
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A automutilação não é um sintoma do transtorno bipolar, mas é algo com o qual muitas pessoas com bipolar lutam, inclusive eu. Por causa disso, estou compartilhando minha experiência com danos pessoais e transtorno bipolar. (Assista Hannah)
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