Recrie-se sem ansiedade e depressão

Para se recriar sem ansiedade e depressão é uma coisa maravilhosa e libertadora de se fazer. Ansiedade e depressão são um fardo pesado que parece ultrapassar completamente nossas vidas. A ansiedade nos mantém presos em coisas como preocupação e medo, e a depressão nos pesa e destrói a alegria e a energia. o sintomas de ansiedade e a sintomas de depressão às vezes parece nossa identidade, como quem nos tornamos. Uma maneira poderosa de se libertar da armadilha que tudo consome de ansiedade e depressão é se recriar sem ansiedade e depressão.

Recriando-se sem ansiedade e depressão

Ansiedade e / ou depressão tiveram sua chance com você. Quando você recupera sua identidade criando o "você" que deseja ser, a vida que deseja viver, você comece a viver sua vida plenamente, primeiro apesar da ansiedade e da depressão e depois sem ansiedade e depressão.

Terapia focada em solução é uma abordagem à saúde mental e bem-estar que ajuda as pessoas a se encarregarem de sua situação e de seus objetivos. Perguntas baseadas em conceitos da terapia focada em solução podem ser muito úteis para se criar sem ansiedade e depressão:

1. Quando a ansiedade e a depressão desaparecerem, como você será? Quem você será? Como será sua vida?
2. Que pequenas coisas você pode fazer todos os dias para chegar lá?

Essas perguntas podem ajudá-lo a se recriar e realmente determinar como deseja ficar sem ansiedade e depressão. Pense neles como aventura e uma maravilhosa oportunidade de autodeterminação.

Como recriar-se sem ansiedade e depressão

Embora não exista realmente uma maneira errada de se recriar sem ansiedade e depressão, há certas coisas que são bastante eficazes. Recriar a si mesmo e sua vida é mais fácil quando é tangível e é algo que você está fazendo ativamente.

Pensar, sentir, desejar, são ótimos, mas são passivos. A criação é um processo ativo, e você é o responsável por fazê-lo. No vídeo abaixo, compartilho algumas idéias de como fazer exatamente isso. Você pode se recriar sem ansiedade e depressão.

Vamos nos conectar. Eu blog aqui. Encontre me em Facebook, Twitter, LinkedIne Pinterest. Meus romances de saúde mental, incluindo um sobre ansiedade severa, são aqui.

Tanya J. Peterson é o autor de 101 Maneiras de Ajudar a Parar a Ansiedade, o Diário de Alívio da Ansiedade de 5 Minutos, o Jornal da Atenção Plena para Ansiedade, A Atenção Plena Manual para Ansiedade, Libertação: Terapia de Aceitação e Compromisso em 3 etapas e cinco romances premiados e aclamados pela crítica sobre saúde mental desafios. Ela também fala nacionalmente sobre saúde mental. Encontre-a no o site dela, Facebook, Instagrame Twitter.