A importância do ritual para a saúde mental
Boletim de Saúde Mental HealthyPlace
Aqui está o que está acontecendo no site HealthyPlace esta semana:
- A importância do ritual para a saúde mental
- Como os rituais beneficiam sua saúde mental
- Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
- Vídeo: Meu colapso bipolar
- Artigos mais populares sobre HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
- Citações da saúde mental
A importância do ritual para a saúde mental
Em um mundo que geralmente parece caótico e imprevisível, o desenvolvimento de rituais pessoais pode nos ajudar a ter controle sobre nossas próprias vidas. Os rituais são ações que têm significado pessoal e especial e que se tornam parte regular de nossa vida. Eles beneficiam profundamente nossa saúde mental. (Como praticar rituais de afirmação da vida todos os dias)
Os rituais com o impacto mais positivo são os mais simples, porque reduzem, em vez de contribuir, para o estresse e a exaustão. Esta lista abreviada de rituais pode inspirar você a criar o seu próprio:
- Beber chá quente nas primeiras horas da manhã, quando o mundo está calmo e calmo
- Sair durante o dia para respire fundo e apreciar a beleza ao seu redor
- Tomando banho cercado pelas luzes tremeluzentes das velas perfumadas
- Fazer uma longa caminhada ou andar de bicicleta pela sua parte favorita da cidade
Como os rituais beneficiam sua saúde mental
Os benefícios para a saúde mental dos rituais são numerosos. Rituais pessoais
- Reduzir o estresse e, por padrão, pressão arterial e freqüência cardíaca
- Melhore o sono
- Acalme a mente
- Aumentar a sensação de paz e satisfação
- Facilitar a conexão profunda a nós mesmos e ao mundo ao nosso redor
- Diminuir os sintomas de muitas condições de saúde mental
Cuide de si e de sua saúde mental. Que coisa agradável você já faz? Considere intencionalmente fazer mais. Crie um ritual para sua saúde mental.
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Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
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Uma história de depressão bipolar: meu colapso bipolar
Minha história de depressão bipolar começa realmente no ensino médio. No final da adolescência, comecei a perceber meus extremos emocionais e intensas mudanças de humor. Minha experiência no ensino médio foi ótima, mas certas coisas aconteceram que despertaram meus sentimentos desconfortáveis sobre minha saúde mental. Você pode aprender mais sobre isso no vídeo.
Artigos mais populares sobre HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
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Citações da saúde mental
"Eu vou respirar. Pensarei em soluções, não deixarei que minha preocupação me controle. Eu não vou deixar meu nível de estresse me quebrar. Eu simplesmente respirarei. E vai ficar tudo bem. Porque eu não desisto ". ~ Shayne McClendon
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