Tratamentos bipolares naturais: tratamento de bipolar sem medicação
O transtorno bipolar é uma doença mental grave caracterizada por episódios de emoção extremamente elevada e deprimida. O transtorno bipolar é uma doença cerebral comumente tratada com medicamentos psicotrópicos, como estabilizadores de humor e medicamentos antipsicóticos (Você pode gerenciar o transtorno bipolar sem medicação?).
Muitas pessoas com transtorno bipolar sempre exigirão tratamento medicamentoso de sua doença. No entanto, existem tratamentos bipolares naturais que fazem uso de técnicas fora dos medicamentos farmacológicos. Estes tratamentos bipolares naturais podem ser usados com ou sem medicação bipolar, mas nenhuma alteração deve ser feita em nenhum plano de tratamento sem antes consultar um médico.
Como tratar bipolar sem medicação: terapia
Para muitos, a terapia é importante no tratamento do transtorno bipolar. Terapia bipolar pode ser de curto prazo ou em andamento, mas de qualquer forma permite o tratamento do transtorno bipolar sem medicação. A chave para qualquer terapia é encontrar um terapeuta qualificado com experiência no tipo de terapia desejado.
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma opção popular de curto prazo. A TCC ensina habilidades para lidar e desafiar os pensamentos e suposições do dia a dia. A TCC tenta mudar os padrões de pensamento como um tratamento bipolar sem medicação.
A psicoterapia interpessoal também é livre de medicamentos. A psicoterapia pode ser demorada, mas pode ser muito útil para pessoas com problemas pessoais de longa data que estão contribuindo para a saúde mental instável. A psicoterapia investiga profundamente questões pessoais e geralmente é feita individualmente com um psicoterapeuta qualificado.
Light é um estabilizador / antidepressivo natural do humor
Muitas pessoas já ouviram falar de transtorno afetivo sazonal (SAD). O SAD produz mudanças de humor com base na quantidade de luz solar disponível, normalmente depressão no inverno, quando a luz é baixa. O SAD é frequentemente tratado com luz solar artificial (fototerapia).
Pesquisas sugerem que a terapia com luz também é útil depressão transtorno bipolar, mesmo sem um componente sazonal. Este tratamento bipolar natural usa um simulador do amanhecer e uma caixa de luz para manipular a quantidade de luz recebida pelo paciente. O uso de uma caixa de luz requer uma programação rigorosa, para que a luz seja sempre administrada no momento certo e na quantidade certa.
A terapia com luz é um tratamento de baixo risco do transtorno bipolar sem medicação, mas é não sem risco. A terapia com luz pode induzir misturas ou episódios maníacos.1 Sempre consulte um médico antes de iniciar a terapia de luz.
Exercícios e rotinas diárias: tratamentos bipolares naturais que podem atuar como estabilizadores naturais de humor
O exercício é um tratamento natural para a depressão e, em alguns casos, atua com a mesma eficácia que um antidepressivo. O exercício também é benéfico para o sono, a saúde geral e alguns pesquisadores acreditam que ele atua como um estabilizador de humor também.2
A rotina diária também pode ser uma excelente maneira de tratar bipolar sem medicação (ou juntamente com a medicação existente). Foi demonstrado que um rotina bipolar estrita envolvendo boa higiene do sono, comer, dormir e socializar pode ser um estabilizador natural do humor. A terapia de ritmo social tenta criar essas rotinas estritas para as pessoas e demonstrou reduzir a probabilidade geral de recaída.3
referências de artigos
