Treinando o otimismo para a criança pessimista

Algum conselho para a criança que vê o mundo meio vazio?

Os pais podem atestar o fato de que algumas crianças vêem o mundo sob uma lente otimista, enquanto outras, de uma perspectiva pessimista. Para o primeiro, os desafios da vida são vistos como oportunidades para se expandir e as derrotas são tomadas com facilidade, facilmente assimiláveis ​​e colocadas em perspectiva. O pessimista evita o desapontamento, restringindo experiências ou não colocando o máximo esforço em objetivos devido à crença de que as coisas não vão dar certo. Os pais ficam frustrados com a tristeza dessa criança, apesar das tentativas de apontar os aspectos positivos da vida.

Se seu filho vê o mundo como meio vazio, leia sobre maneiras de treinar o otimismo:

Eduque-se sobre o processo psicológico de erro de interpretação pelo qual um viés de pensamento distorce a percepção de ambiguidade. Pense nisso como legendas sombrias que aparecem no campo de visão de cada vez que um evento tem um resultado incerto. Imagine frases como "Não vou me divertir" ou "Eu também não me incomodo em tentar" sugar o entusiasmo da vida, juntamente com a capacidade de nos levar ao limite. Agora imagine que seu filho é bombardeado por esse pensamento prejudicial muito mais do que verbaliza. O pessimismo pode ser comparado a uma nuvem flutuante de dúvida que chove no espírito de nossos filhos e fornece uma falsa sensação de segurança familiar.

Entenda que o desenvolvimento do pensamento otimista envolve uma ampla gama de fatores experienciais e internos. As realizações e sucessos de uma criança nas esferas acadêmica, social, de atividade e de interesses da vida não são suficientes para afastar a nuvem. A criança mais velha deve aceitar que possui um viés pessimista, identificá-lo quando ele entra em seu pensamento e praticar interrompê-lo com uma linha de pensamento diferente. Não espere que eles o substituam por um otimismo otimista, mas se eles puderem chegar a um ponto intermediário neutro em seu pensamento, este é um bom começo. Por exemplo, "Eu não saberei a menos que tente", em vez de "Isso vai ser terrível".

Pratique "avaliação otimista" das circunstâncias futuras e passadas, pois a vida apresenta à família incerteza e adversidade. Embora decepções e situações difíceis sejam inevitáveis, elas não precisam ser usadas como evidência da validade do pessimismo. Saliente quantas vezes se pode ver as ondas de boa sorte que começaram com um resultado indesejável. Por exemplo, os ingressos foram vendidos para o filme imperdível, mas, como resultado, a família inesperadamente esbarrou em velhos amigos no restaurante e seu filho renovou um de seus amigos favoritos conexões. Da mesma forma, os pais precisam monitorar seu próprio pessimismo, já que esses traços de caráter podem ser transmitidos.

Eduque e incentive delicadamente seu filho pessimista quando ouvir o refrão familiar de suas perspectivas nubladas. Pergunte a eles: "Você pode reescrever essas palavras em sua mente?" como se você estivesse editando um dos documentos da escola. Saliente a importância Pensamento positivo é para seus objetivos futuros, uma vez que afeta a confiança e a competência e, portanto, as muitas portas de oportunidade que os esperam na vida. Considere a possibilidade de que ansiedade pode estar à espreita sob a superfície de seu pessimismo, pois costuma servir como combustível para esse tipo de pensamento. Nesse caso, lide com a ansiedade com estratégias apropriadas.