Como e quando iniciar sua luta contra doenças mentais
Sua luta contra a doença mental pode ser um tópico muito difícil de abordar. Mesmo depois de anos de prática, luto exatamente quando conversar com as pessoas sobre minha doença mental. Aqui estão algumas lições que aprendi e algumas táticas que funcionaram para mim ao considerar iniciar minha luta contra a doença mental.
Quando não trazer à tona sua luta contra a doença mental
Às vezes, as lições que aprendemos não se baseiam em fazer as coisas da maneira certa, mas em cometer erros terríveis. Aqui estão algumas das lições que aprendi sobre quando não apresentar o conversa de doença mental.
- Eu nunca deveria ter a conversa quando estou maníaco ou deprimido. Nesses estados, nunca vai bem. Ou acabo divagando, falando sobre como tudo está ótimo e dando a alguém um falso senso de minha autoria. estabilidade, ou me sinto sem esperança e começo a conversa com "Tenho certeza de que você nunca mais vai falar comigo", ou algo assim semelhante. Aprendi a ter certeza de que estou em um lugar bastante estável ao ter essa conversa.
- Aprendi a não levantar a luta pela doença mental tarde demais em um relacionamento. Ninguém gosta de se sentir enganado ou enganado. Esperar demais para ter a conversa pode levar um parceiro ou amigo em potencial a sentir exatamente isso. A confiança deve ser dada a um ponto, e a espera de meses ou mais pode levar ao ressentimento (Quando digo ao meu namorado / namorada que tenho transtorno bipolar?).
- Eu cometi o erro de ter essa conversa por mensagem de texto. É muito fácil entender alguém sobre o texto, especialmente na transmissão do tom. Pegue o telefone ou, melhor ainda, inicie sua luta contra a doença mental pessoalmente.
Como criar sua luta contra a doença mental
Muitas vezes, a saúde é um tópico que surge naturalmente. Pode ser na forma de alergias alimentares, medicamentos, doenças ou qualquer outra coisa. Se assim for, faz uma ponte fácil. Lembre-se de entender quando se trata da (s) condição (ões) de outra pessoa se você espera o mesmo em troca.
Se não surgir naturalmente, vou encontrar uma maneira de inserir minha luta contra a doença mental em uma conversa. Ao falar sobre o meu dia, devo mencionar que li um post interessante no HealthyPlace e usá-lo como uma maneira de iniciar a conversa.
O que dizer sobre sua luta contra a doença mental
Infelizmente, não existe um método único para trazer à tona sua luta contra a doença mental que funcione bem em todos os relacionamentos em potencial. Eu tento sair e dizer isso com naturalidade. "Eu tenho transtorno bipolar 2."
Eu nunca digo que eu sou bipolar; meu doença mental não me define. Pelo contrário, eu ter bipolar, ou eu luto com bipolar. Na maioria das vezes, isso leva a uma conversa sobre o que é bipolar II e como eu o administro. Isto é uma coisa boa. Isso me permite enquadrar a conversa em termos do progresso que fiz, em vez de alguém simplesmente confiar na terrível estereótipos de bipolar que estão lá fora.
Faço questão de ser honesto e aberto. Vou falar abertamente sobre medicamentos e responder a quaisquer perguntas que me forem feitas. Mais comumente, perguntam-me se atualmente estou estável. "Na maioria das vezes", direi, "mas cada dia pode trazer um novo desafio. Aprendi a lidar com esses desafios melhor do que nunca, mas ainda haverá momentos em que não me sairei tão bem quanto gostaria ".
Muitas vezes me perguntam sobre suicídio, e estarei aberto sobre minha tentativa de dois anos atrás e sobre meu desejo durante uma grande depressão de seguir esse caminho. "No entanto", terminarei ", essa não é uma situação normal e estou sempre trabalhando para garantir que não acabe naquele lugar novamente".
No final do dia, a maior lição que aprendi é não ter vergonha da minha condição. Todo mundo tem alguma coisa, e minha doença não é diferente de alguém que tem diabetes ou lúpus. Tudo isso requer cuidados e terá bons e maus dias, mas pode ser gerenciado de maneira eficaz com uma variedade de tratamentos. É essa percepção que me permitiu ser tão aberto quanto eu em um novo relacionamento.
Embora ainda possa ser uma conversa muito difícil, estar preparado para a discussão e tê-la na hora certa levou a melhores resultados para mim. Algumas pessoas ainda vão fugir, mas essa é a perda delas.
Jonathan Berg é um ex-executivo sem fins lucrativos que decidiu jogar tudo e se tornar um blogueiro de viagens. Ele é apaixonado por boa comida, experiências incríveis e ajuda a quem luta com doenças mentais como ele. Encontre Jonathan no Twitter, Facebook, Google+ e o blog dele.
