A raiva dinâmica e abusiva de controle de potência

Kristen leu os comentários do post paraVítimas de abuso e raiva abusivae perguntou "Como você evita a criação de amizades com base em uma dinâmica de controle de poder e como você evita a raiva que as alimenta?"

Uau. Kristen está caminhando para o sucesso em seus relacionamentos porque está fazendo ótimas perguntas.

O que é a dinâmica de controle de potência?

Em um relacionamento abusivo, a dinâmica de controle de poder está fora de escala com outras dinâmicas de relacionamento (confiança e intimidade são as outras duas, de acordo com Millar e Rogers). Isso faz sentido para mim porque, se houver uma luta pelo poder, a confiança e a intimidade são inatingíveis.

A dinâmica de controle de poder assume um papel dominante em um relacionamento abusivo. O agressor tenta abertamente controlar e afirmar seus direitos de poder percebidos por qualquer meio necessário (abuso físico, mental e emocional são Ferramentas para atingir seu objetivo).

No entanto, a vítima também busca poder e controle. Como a vítima se sente forçada a definir o agressor, seu uso de poder e controle é oculto (co-dependência).

Dinâmica saudável de controle de energia

Em um relacionamento saudável, você também encontrará elementos da dinâmica de controle de poder. No entanto, o relacionamento saudável é equilibrado. Relacionamentos saudáveis ​​incluem confiança e intimidade.

• Confiar e sentir a confiança de seu parceiro permite que ambas as pessoas afirmem seus pontos fortes quando for o melhor interesse da "equipe".
• A intimidade permite que cada parceiro conheça e aprecie os pontos fortes e fracos de seu parceiro.

Confiança e intimidade juntos permitir que o poder e o controle equilibrar através do relacionamento em diferentes situações, dependendo de quem é o mais adequado para assumir a liderança naquele momento.

A dinâmica abusiva de controle de poder não precisa controlar sua raiva

Kristen observou em seu comentário que ela perdeu uma amiga maravilhosa porque ela abusou dele da mesma forma que ela foi abusada durante o casamento dela. O fato de Kristen reconhecer que seu comportamento era inapropriado e quer impedir que isso ocorra novamente me leva a acreditar que ela é não o agressor que normalmente discutimos neste blog.

Como Kristen, eu também me ouvi dizer coisas que pensei que nunca diria. Eu testemunhei a mim mesma agindo com raiva de maneira embaraçosa e dolorosa durante e depois do meu casamento. Minha raiva abusiva nunca ajudou meu casamento e tem o potencial de arruinar qualquer relacionamento saudável que eu já tenha.

Vamos apenas dizer que eu aprendeu a ser um abusador de um excelente professor e poderia continuar com esse padrão em minha vida, se eu decidisse fazê-lo. Como Kristen, eu escolho não usar mais essas ferramentas abusivas porque não estou interessada em magoar outras pessoas para poder reter / ganhar poder ou controle.

O problema era que eu sabia duas maneiras de me comportar: eu poderia abusar ou enviar. Eu não tinha outras ferramentas na minha caixa de ferramentas. É como tentar construir uma casa com só uma chave de fenda e uma chave inglesa. Ambas as ferramentas funcionarão, mas existem muitas outras que tornariam o trabalho mais suave!

Com apenas abuso e codependência na minha caixa de ferramentas de relacionamento, vou sentir frustração e muita raiva! Antes que eu perceba, eu poderia abusar das pessoas terrivelmente porque não tenho a caixa de ferramentas de relacionamento mais eficaz. Preciso adicionar ferramentas à minha caixa de ferramentas para construir o relacionamento dos meus sonhos.

Balanceando a dinâmica do controle de potência nos relacionamentos

Há uma razão pela qual as pessoas que saem de relacionamentos abusivos têm problemas de confiança e intimidade: não tivemos um ambiente seguro para praticar essas habilidades. No meu relacionamento abusivo, meu ex usava qualquer intimidade que eu compartilhasse com ele contra mim. Ele me disse para confiar nele (seja uma boa esposa!), Mas eu realmente não podia confiar nele.

Confiança e intimidade são alheias a relacionamentos abusivos, portanto são a dinâmica que as vítimas de abuso anteriores devem se familiarizar o mais rápido possível. Além disso, as vítimas anteriores devem enfrentar sua raiva decorrente da dinâmica de controle de poder enlouquecida da abuso, abordando diretamente a raiva e aprendendo a usar a confiança e a intimidade como contra-saldos.

Para tornar as coisas mais difíceis, memórias intrusivas e pensamentos relacionados ao abuso anterior podem diminuir a capacidade do sobrevivente de adquirir os comportamentos saudáveis ​​que desejamos. É difícil para mim imaginar um futuro brilhante com parte da minha mente atolada em lembranças de abuso.

Nos próximos posts, escreverei sobre confiança, intimidade e alívio da raiva abusiva com mais profundidade. Até lá, compartilhe seus pensamentos na seção de comentários abaixo.