5 maneiras curar a ansiedade do hospital, medo da cirurgia, medo da medicina

O que a ansiedade hospitalar, o medo da cirurgia e o medo da medicina têm em comum? São coisas extremamente comuns que preocupam as pessoas. De fato, algumas pessoas ficam tão ansiosas que esses medos normais se transformam em fobias. Nosocomefobia é o nome da fobia relacionada ao medo dos hospitais. A tomofobia é um medo de cirurgia ou operações cirúrgicas. A farmacofobia é um medo do medicamento.

Milhões de pessoas têm ansiedade no hospital, medo de cirurgia e têm medo de tomar remédios. Mesmo que o medicamento seja para ansiedade, algumas pessoas afirmam que estão ansiosas demais para aceitar! (Eu também me senti assim quando estava ansioso.) Mas o que causa esses medos e o que você pode fazer sobre eles?

Eu recebi esse DM no Twitter (@JodiAman) Semana Anterior:

Estou fazendo uma cirurgia no joelho em breve e estou apavorada! Acabei de ler o seu blog de ansiedade e queria perguntar: qual você acha que é a melhor maneira de lidar com a ansiedade quando se trata de coisas assim?

3 razões pelas quais a ansiedade e a cirurgia do hospital são tão comuns

1. Uma das principais razões para a ansiedade do hospital e o medo da cirurgia é que as pessoas se sentem descontroladas. Não é natural entregar nossa cura a outra pessoa, mesmo que faça parte de nossa cultura. No fundo, temos medo de abrir mão desse poder inato para nos curar. E, por esse motivo, é desconcertante, principalmente quando você está 'sob' (anestesia).

2. A segunda razão para o medo de hospitais e cirurgia é o que está em jogo: uma vida melhor. Às vezes, a doença ou lesão que nos levou a seguir o procedimento que estamos enfrentando realmente colocou uma chave nos raios. Temos investido muito na esperança de que as coisas possam melhorar novamente. Às vezes, adiamos o procedimento médico porque temos muito medo de que não funcione.

3. A última razão é que ir ao hospital e fazer uma cirurgia ou tomar remédios que salvam vidas traz o medo de nossa própria mortalidade. (Este é um problema, então terei que guardar isso para outro post.)

Maneiras de ajudar seu hospital Ansiedade, Cirurgia Medo, Medo de Medicina

1. Confie no seu médico

Esta é de longe a parte mais importante para acalmar o medo da cirurgia e a ansiedade do hospital. Confiança é o oposto de ansiedade. Sentir-se descontrolado se instala se você se sentir sincronizado com a pessoa que está ajudando. Saber que você está confiante no médico faz com que você se sinta mais no controle da situação. Isso porque você sabe que ele ou ela está no controle e que ele ou ela - pelo menos nesse caso - é mais capaz do que você para executar este procedimento. Eu faria afirmações de gratidão pelo meu médico, enfermeiras, toda a equipe do hospital e minha família pela assistência.

2. Confie em si mesmo

A ansiedade implica desconfiança nos outros, mas isso é apenas um reflexo da desconfiança em si mesmo. Confie em si mesmo para ouvir seu corpo. Seu corpo sabe do que precisa. Tomar decisões em conformidade. Confie nessas decisões. Confie em que você pode fazer o possível para obter o maior potencial possível de recuperação máxima. Por exemplo, coma o que eles dizem, participe de reabilitação, terapia ocupacional ou fisioterapia conforme as instruções, etc. Faça afirmações expressando gratidão por si mesmo. "Muito obrigado por tudo que você está colocando para fazer esse trabalho!"

Faça imagens guiadas, vendo-se recuperar com calma e indo bem.

3. Tome medidas para ajudar a si mesmo

Faça coisas que curariam seu problema médico e sua ansiedade, como meditar (meditar Tratak é bom para limpar sua mente ou apenas imagine a luz no (s) local (is) em que seu corpo precisa ser curado), coma de forma limpa, faça exercícios para aumentar a resistência à recuperação, passe tempo com amor pessoas, riem, escrevam diários, orem, passem algum tempo fora ou com seus animais de estimação, participem de um hobby criativo, limpem sua casa ou façam algum trabalho voluntário trabalhos. Apenas mantenha-se produtivamente ativo para que sua mente não vagueie para a escuridão.

4. Eduque-se

Fazer pesquisas sobre seu problema médico pode acalmar a ansiedade do hospital e o medo da cirurgia (mas também pode aumentá-lo). Você pode encontrar contas on-line horríveis e raras que podem te aterrorizar mais, mas também existem muitas contas que podem ajudar a relaxar você. Para algumas pessoas, saber o que vai acontecer faz com que se sintam mais controladas, e isso é calmante para elas. Além disso, conhecer a capacidade do nosso corpo para se curar é muito reconfortante. A pesquisa também pode fornecer dicas sobre as melhores maneiras de se recuperar de um problema médico específico. Esta informação é inestimável!

5. Planeje Bem

Quando você está curando, é ótimo poder concentrar toda a sua energia na cura. (Não ansiedade; não queremos perder tempo com ansiedade.) Portanto, é ótimo fazer um plano para pós-cirurgia. Isso lhe dará algo para desviar sua atenção da cirurgia. Organize as pessoas para ajudar e quem fará o quê. Reúna as coisas que você pode precisar (livros, audiolivros, filmes) e algumas estações onde você se plantará, com um mesa lateral para todo o material - copo de água, lenços, loção, protetor labial, arranha-costas e controle remoto - que você vai querer comprimento. Organize os horários dos seus filhos, acompanhe-os no trabalho e em casa para que tudo fique organizado. É horrível quando você não consegue se levantar olhando para uma sala bagunçada e desarrumada.

Curando Ansiedade Hospitalar, Medo de Cirurgia e Medicina

A melhor coisa sobre ansiedade hospitalar, medo de cirurgia e medo de remédios é que essa ansiedade é temporária. (Toda ansiedade é temporária, mas é mais fácil se convencer nesse caso.) Quando você estiver bem, ela desaparecerá.

Temos cirurgia, mesmo que seja eletiva, na esperança de prolongar nossa vida ou nos dar uma melhor qualidade. Tomamos remédios pelas mesmas razões. Mesmo que a medicina alopática receba um rap ruim às vezes por excesso de medicalização e a América seja criticada por exportando nossos diagnósticos de saúde mental (com os quais eu concordo), não podemos jogar o bebê fora com o água do banho.

A medicina alopática salvou inúmeras vidas, ajudou muitas pessoas a andar, conversar, ouvir e ver quando não podiam antes. É uma benção ter. E se fizermos nossas jornadas médicas sobre relacionamentos, relacionamentos com nossos cuidadores, relacionamentos conosco mesmos, obteremos muito mais dele do que apenas físico.

Como você faz algo que não quer fazer?

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