Intenções de Ano Novo: Autocuidado Mental

A cada novo ano, acredito que o universo nos oferece a oportunidade de refletir sobre o ano que passa e estabelecer novas metas ou intenções para o ano que se inicia. A superação orientada para objetivos em mim tinha uma relação de amor / ódio com essa época do ano, porque não importa quão grandes minhas realizações para o ano, eu sempre saía sentindo que havia falhado de alguma forma. Como expiação, eu juraria "fazer mais" e "ser melhor". No início de 2012, após aproximadamente 4 meses de tratamento intensivo para meu pânico e ansiedade intermináveis, desisti no estabelecimento de metas e, em vez disso, defina intenções para o novo ano, sendo a mais importante delas a prática de melhores cuidados pessoais.

O mundo corporativo me ensinou que estabelecer uma meta é definir um objetivo que seja observável e mensurável. Essa linha de pensamento geralmente funciona bem no escritório, mas pode causar estragos na psique de alguém que luta contra o perfeccionismo; nos colocando em guarda e nos deixando com medo de erros ou oportunidades perdidas. Praticar yoga me ensinou uma nova maneira de pensar. Ensinou-me que, ao estabelecer intenções, escolho seguir um caminho consciente que me manterá focado o que eu quero e preciso no momento presente, em vez de um sistema lógico projetado para me tornar produtivo trabalhador.

O poder da intenção no autocuidado mental

Simplificando, estabelecer uma intenção é comprometer-se a estar atento a um propósito ou desejo e a fazer o melhor possível para direcionar nossa mente e ações para esse propósito ou desejo. Minha experiência me ensina que as metas são definidas com a mente e as intenções são definidas com o coração. Minha experiência também me ensina que o coração é mais poderoso que a mente.

Com meu coração intensamente focado em minha própria cura, comecei a tomar decisões conscientes que favoreciam o resultado desejado diariamente e momento a momento. Acima de tudo, eu queria me sentir melhor mental e emocionalmente. Para o melhor que posso, escolho o descanso em vez de tarefas domésticas inacabadas; alimentos saudáveis ​​e vitaminas sob medicação psiquiátrica; exercício sobre álcool; relações de apoio mútuo sobre relacionamentos carentes dependentes de código. Eu escolho participar da minha comunidade onde encontro aceitação, em vez de lutar para ser aceito onde não sou procurado.

Embora tenha muito poucas realizações tangíveis ou mensuráveis ​​para me gabar neste ano, estou contente com minha jornada para o bem-estar mental e emocional. E sou grato pela oportunidade de compartilhar essa jornada aqui no HealthyPlace.

Você também pode se conectar com Tanisha Neely no Twitter, Facebook e Google+ e Linkedin