Auto-dano e imagem corporal em um mundo “focado no ajuste”

Onde quer que você vire, você vê ou ouve falar sobre CrossFit, Zumba ou Mud Runs. Minutos depois de rolar o feed do Facebook, você poderá ver pessoas em dietas ou limpezas ou postando fotos "antes e depois". É ótimo que as pessoas estejam trabalhando para melhorar a si mesmas de maneiras saudáveis ​​e promissoras, mas também afeta as pessoas que lidam com problemas de imagem corporal.

Ao receber fotografias e mensagens de todos os ângulos, algumas pessoas podem ver isso não como útil, mas como um lembrete de que continuam lutando. Para aqueles que não têm motivação ou interesse em ficar saudáveis ​​ou em forma, esses lembretes constantes podem se tornar impressionantes. Sabemos que muitas vezes nos sentimos sobrecarregados leva à ansiedade ou raiva, e quando você está nesse ponto - você deve encontrar uma saída segura para essas emoções.

Sendo um instrutor de Zumba, geralmente vou postar mensagens sobre minhas aulas e incorporar algum tipo de positividade na esperança de que outras pessoas o testem. Claro, não sou a única pessoa que apoia maneiras únicas de manter a forma. Eu constantemente vejo pessoas postando sobre CrossFit, PiYo e Shakeology e, quando você para e pensa sobre isso, a quantidade de novas maneiras de manter a forma é espantosa.

Com todas essas novas maneiras de manter a forma, como você escolhe?

Encontrar seu “foco em ajuste” pode ajudar a encontrar sua confiança

Apenas olhando rapidamente pelas mídias sociais, mostra como estamos focados em nossa aparência - especialmente agora que é roupa de banho e época de casamento. Embora publicemos fotos nossas na academia ou mensagens sobre as aulas de exercícios que realizamos, realmente estamos nos concentrando principalmente em nossa aparência e não em como nos sentimos.

Às vezes esquecemos que a maneira como nos sentimos em relação a nós mesmos é mais importante do que a aparência de fora.

Se você quiser pare de se auto-prejudicar e levar um estilo de vida mais saudável, é importante descobrir qual é o seu foco em fitness. Como obviamente existem muitas maneiras novas e "modernas" de manter a forma, você precisa conhecer a si mesmo e a seus interesses. Por ter dançado a maior parte da minha infância e adolescência, sabia que Zumba era o caminho certo para mim. Ao saber onde estão seus pontos fortes e motivações, você pode achar mais fácil procurar a melhor saída para escolher.

São necessários muitos, muitos passos para se tornar uma pessoa confiante e, como sabemos, não é uma aventura fácil. No entanto, quando você começar a sentir e a ver resultados, perceberá o quão desnecessárias eram suas antigas habilidades de enfrentamento - como a auto-mutilação. Em vez de se preocupar em como cobrir um novo corte, você se preocupará com o local da aula de exercícios. Você começará a andar com confiança em vez de andar com os olhos no chão.

Sentir-se melhor sobre quem você é é o primeiro passo à frente na batalha pela imagem corporal e, depois de decidir o primeiro passo, você começará a ter uma vida muito mais saudável.

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