Cônjuge bipolar: Lidar com marido e esposa bipolar

Ter um cônjuge com bipolar pode ser um desafio. Aqui estão técnicas para lidar com cônjuges bipolares.

Ter um marido ou esposa bipolar bipolar geralmente coloca o outro cônjuge no papel de cuidador e cuidador do relacionamento. Por viverem com um cônjuge bipolar, espera-se que eles mantenham tudo unido quando furacões emocionais atingirem suas famílias. Eles se agarram apesar de tudo o que está voando ao seu redor, esperando a calma. Muitas pessoas próximas a eles esperam que sejam fortes e quase heroicamente corajosas, quando, infelizmente, elas também têm fraquezas e medos.

Tantas pessoas em sua comunidade estão focadas no bem-estar da pessoa bipolar que se esquecem do cônjuge. Pode ser muito difícil ser a outra metade de uma parceria em que alguém está cronicamente doente. O cônjuge sente que tudo o que ele / ela faz é colocar e distribuir e que nunca recebe nada em troca. Pode ser emocional e fisicamente desgastante quando seu cônjuge é continuamente aquele que é o foco de sua atenção combinada. O cônjuge muitas vezes esquece de reconhecer suas próprias necessidades e desejos, porque sua atenção é completamente canalizada para o parceiro. Eles podem desejar alguém em quem possam confiar, alguém para ouvir suas preocupações. Às vezes, o cônjuge pode ficar ressentido com o doente bipolar e, infelizmente, o relacionamento atinge as pedras.

Nem todos os relacionamentos envolvendo pacientes bipolares e seus cônjuges estão fadados ao fracasso. De fato, consigo pensar em pelo menos três neste momento que estão florescendo. Esses relacionamentos sobrevivem porque as duas pessoas envolvidas estão plenamente conscientes da doença que compartilham. Isso mesmo, compartilhe. Eles veem sua situação como um esforço de equipe. Eles fazem todos os esforços para aprender e entender esta doença juntos. Eles estabeleceram limitações e limites que devem ser respeitados para que o relacionamento exista e prospere. Honestidade e vontade de ser aberto sobre os problemas envolvidos com a depressão maníaca são vitais. E, acima de tudo, eles se concentram no fato de que se amam o suficiente para se comprometerem com o relacionamento em primeiro lugar. Por que isso deveria mudar agora? Mantenha esse amor em primeiro plano em sua mente.

Como esposa de um doente bipolar, você pode ser chamado a fazer coisas que nunca pensou que fosse fazer. Você sente os altos e baixos quase tão dolorosamente quanto eles. Espera-se que você seja forte, cuide dos assuntos em questão e tente desesperadamente afastar sua família da beira do abismo. Você é alguém para ser admirado, você merece admiração. Meu marido é meu herói. Não apenas porque ele faz atos heróicos de vez em quando, mas porque ele também me mostra suas lágrimas. Às vezes choramos juntos. Ele compartilha seus medos comigo e me conta suas fraquezas. Sempre me surpreende que, depois de todo o inferno em que passemos, ele ainda consiga sorrir e me abraça com força em seus grandes braços masculinos. Isso é bom. Também é bom saber que somos um nesta grande e velha bagunça de doença mental, e não dois sozinhos neste universo esquisito.

Algumas técnicas de enfrentamento para cônjuges de pacientes bipolares

• Você pode sentir falta da pessoa por quem se apaixonou. Lembre-se de que, com tratamentos adequados e seu apoio, essa pessoa voltará para você
• Encontre seu próprio terapeuta. Você pode precisar de um profissional para ajudá-lo nos momentos difíceis
• Procure um grupo de apoio para parceiros de pacientes bipolares. Se não houver um na sua área, considere iniciar um
• Vá com o seu cônjuge para algumas sessões de terapia dele / dela e converse com o terapeuta. Faça perguntas, ouça as conclusões do terapeuta ou as opiniões dos cuidados do seu cônjuge. Tente ser interativo sob seus cuidados, em vez de inativo. Não seja demais, no entanto.
• Encontre tempo para si mesmo com coisas como hobbies, caminhadas, corrida, esportes e escrita. Às vezes, ajuda a liberar um pouco de energia frustrada. Você pode dar um passeio vigoroso e limpar a cabeça.
• Quando seu parceiro estiver em um estado mental saudável, converse com ele sobre suas necessidades e mágoas. Não se confronte, não culpe, apenas diga-lhes gentilmente como você se sente sobre as coisas da sua perspectiva.
• Lembre-se continuamente ao longo do dia de que haverá tempos melhores pela frente. Faça disso um mantra.
• Permita-se relembrar os bons velhos tempos em que ambos estavam felizes e espere que os bons tempos voltem novamente. Veja fotos de dias melhores, leia cartas de amor antigas e assista a vídeos de família. Passe algum tempo com as crianças conversando sobre histórias engraçadas de família.
• Pesquise e encontre material de leitura sobre doenças mentais. Conheça o que você e sua esposa estão lutando contra.
• Veja a doença do seu cônjuge como algo que você precisa lutar em equipe.
• Ajude a monitorar os medicamentos do seu cônjuge, para que você saiba que eles estão tomando os medicamentos prescritos ou não. Você não precisa ser um nazista sobre isso, apenas deixe que eles saibam que você está acompanhando.
• Se você tem família, passe algum tempo com eles.
• Se o seu cônjuge estiver hospitalizado, peça à família e aos amigos que ajudem com os filhos, tarefas domésticas, culinária e até visitas. Peça ajuda, isso é muito importante.
• Mime-se com tanta frequência. Permita-se dormir um dia por semana ou tome um longo banho quente.
• Chore bem de vez em quando. Você nem sempre precisa ser o forte.
• Quando seu cônjuge estiver desfrutando de boa saúde mental, passe um tempo agradável juntos. Ir a um encontro. Passe algum tempo com as crianças. Faça caminhadas, etc.
• Tente não levar o desagrado pessoalmente. Não é sua culpa que seu cônjuge esteja deprimido ou suicida. Eles podem ser barris de pólvora emocional prontos para explodir a qualquer momento, irritáveis ​​além da crença, até mesmo maldosos. Você deve se lembrar que na maioria das vezes é a doença falando, não eles. Eu sei, isso é fácil de esquecer.
• Aprenda a relaxar quando não precisar ficar em guarda. Se o estresse se manifestar fisicamente como dores nas costas, músculos doloridos e rígidos ou dores e dores em geral, considere ir a um massoterapeuta.
• Informe as pessoas ao seu redor quando você estiver passando por um momento especialmente difícil. Se possível, tire um tempo do trabalho.
• Não discuta com seu cônjuge quando ele estiver em depressão profunda ou maníaco. É inútil. Eles não serão capazes de ver o seu ponto de vista e isso apenas causará mais tensão para todos.
• Se o seu cônjuge estiver hospitalizado, converse com os enfermeiros sobre o progresso deles. É uma ótima maneira de você obter atualizações diárias sobre a condição do seu cônjuge.
• Se for difícil para você visitar um hospital, pergunte se você pode obter um passe fora da enfermaria por algumas horas. Leve sua esposa a um parque ou restaurante próximo e visite-a lá.
• Não tenha grandes expectativas de alguém com problemas de saúde mental. Você está se preparando para a decepção.
• Não recorra a drogas ou álcool para aliviar sua dor e frustrações. Você precisa ser forte para o bem-estar de você e de seu cônjuge.
• Rir é sempre um bom remédio. Alugue algumas comédias uma noite e convide alguns bons amigos para virem vê-los com você. Rir.
• Se você ficou tão ressentido e com raiva de seu cônjuge que começou a ter problemas conjugais, considere visitar um conselheiro matrimonial quando o cônjuge estiver mentalmente estável.
• Não culpe tudo pelo seu cônjuge. Não é culpa deles estarem doentes.
• Não culpe tudo em si mesmo. Isso não é justo.
• Tente se concentrar no que é melhor para vocês dois.
• Não fique confuso com tudo o que há de errado com seu cônjuge. Em vez disso, procure a pessoa presa no fundo, a pessoa que você ama.
• Sente-se e faça um balanço da sua vida, o que é importante e o que não é.
• Existem muitos livros motivacionais de auto-ajuda por aí. Vá encontrar alguns e leia-os.

Sobre o autor: Tatty Lou tem transtorno bipolar.