Ajude seu filho a desenvolver uma auto-estima saudável pela vida

Você está ajudando seu filho a desenvolver uma auto-estima saudável?

Aidan chega em casa depois de um dia particularmente difícil na escola de mau humor. Ele entra pela porta e vai direto para o quarto sem dizer olá. Mamãe está preocupada e pergunta o que aconteceu. Ele explica que ele foi o único na classe que seu professor deu uma nota ruim e, no recreio, todos os seus amigos foram brincar nos balanços sem ele. Ele parece chateado e a mãe se sente confusa sobre como ajudá-lo.

Situações como essa ocorrem todos os dias. Para que os pais ajudem seus filhos a desenvolver confiança e auto-estima e, ao se tornar um solucionador de problemas eficaz, há algumas habilidades essenciais a serem lembradas.

Baixa auto-estima em crianças

Não são apenas as situações fora de casa que contribuem para baixa autoestima em crianças. Dr. John Gottman, autor de Criando uma criança emocionalmente inteligente, descobriram que a maioria dos pais diz cinco afirmações negativas ou críticas para cada afirmação positiva para seus filhos. Além do estresse na escola e dentro dos grupos de colegas, eu diria que ele se torna mais uma proporção de 10: 1 de negativo para positivo. Mesmo que não seja isso que eles ouvem, eles podem interpretar dessa maneira.

Baixa auto-estima em crianças está ligada a uma variedade de problemas de saúde comportamental e mental que podem começar agora ou mais tarde na vida. A auto-estima influencia nossas atitudes, relacionamentos, comportamentos e emoções. Quando as crianças não têm a oportunidade de expressar ou descobrir quais são suas emoções, estamos perdendo uma etapa crítica no desenvolvimento de longo prazo. auto-estima saudável.

Então a mãe de Aidan tem algumas opções. Ela pode correr em seu socorro e ligar para a escola o mais rápido possível, juntando-se ao seu mau humor, ficando ansiosa. “Oh querida, isso não é justo. Precisamos consertar isso! ”Ou faça uma escolha sábia:“ Bem, você tem certeza de que não fez nada com seus amigos? Você não se esforçou o suficiente no seu trabalho? ”Ambas as declarações são invalidantes e reduzem automaticamente a auto-estima, além de interromper a comunicação com seu filho. Você está basicamente ignorando os sentimentos deles. Então, o que os pais devem fazer ao tentar ajudar seus filhos a desenvolver auto-estima?

Maneiras de ajudar a auto-estima do seu filho

Validar sentimentos

Validação não é elogio, é deixar que os outros saibam que você os ouve. Em vez de resolver o problema, descontar seus sentimentos ou zangar-se com eles, a criança precisa se sentir ouvida, em primeiro lugar. Neste momento, em suas mentes em desenvolvimento, eles podem não ser capazes de deixar de sentir à solução lógica de problemas; é por isso que eles precisam de você.
"Uau, isso soa como um dia difícil." Identificação do sentimento é um dos primeiros e mais importantes aspectos no desenvolvimento da auto-estima saudável. Quando as crianças conseguem se expressar, caem mais no controle e são mais comunicativas.

Ajude-os a identificar sentimentos

Não é de admirar que muitos adultos tenham problemas para expressar seus sentimentos. Quando crianças, muitos não tiveram a oportunidade de identificar suas emoções. As pessoas resolviam problemas para eles ou não podiam ocultar como se sentiam.

Antes de pular para consertar ou supor que você saiba a resposta, espere e pergunte ao seu filho como ele se sente. Faça um gráfico de sentimentos e peça que mostrem ou pergunte o que você pode fazer para ajudá-los a se sentir melhor e espere pacientemente. Quando permitimos que eles processem, estando presentes e ouvindo, ajuda a mente a começar a desacelerar e a se sentir mais calma. Em seguida, eles informam mais ou permitem ajudar a resolver problemas. Pode ser que ele estivesse fora da tarefa durante a tarefa. Ele pode lhe dizer isso, se você lhe der uma chance.

Esteja atento às suas palavras

Dizer "eu te amo" e "ótimo trabalho" são frases que os pais dizem o tempo todo. Muitas vezes, os pais são tão ocupados em fazer tarefas múltiplas e frustrados que dizem essas palavras, mas a criança não as ouve. Lembre-se da proporção de cinco para um? As frases negativas e muitas vezes críticas se destacam na mente de uma criança e, geralmente, ouvem mais declarações negativas ao longo do dia. "Você está sempre atrasado!" Ou "Por que você não pode fazer o que eu digo da primeira vez?" São exemplos de coisas que dizemos sem pensar no resultado.

Mesmo que você esteja frustrado, relaxe antes de responder. Liberar suas emoções diminui a auto-estima e as declarações positivas tornam-se obsoletas, levando a uma baixa auto-estima. Se você pensar sobre isso, eles são confrontados com esses comentários de outros o dia todo. Seja um professor ou seus colegas, as crianças enfrentam uma enorme quantidade de feedback negativo diariamente.

Evite frases "Sim, mas ...".

Comentários como: "Bom trabalho em inglês, mas aposto que se você tivesse estudado mais, teria feito um A." ou "Se você tivesse apenas os hábitos de estudo de seu irmão, obteria melhores notas." mensagem. Embora sua intenção seja motivar seu filho a trabalhar mais e aspirar a conquistas maiores, as comparações raramente têm o efeito desejado. As crianças costumam se afastar e sentir que não são boas o suficiente para deixar você orgulhoso até que possam ser como os outros, o que nunca pode acontecer. Quando sua auto-estima é comprometida por se sentir inadequada, suas notas geralmente sofrem e seu esforço e foco geralmente diminuem. Crie a base da conversa sobre o que eles precisam melhorar, em vez de fazer alusão ao sucesso de outra pessoa ou ao que seu filho não alcançou. Ao ter essa conversa, lembre-se de apontar o que os torna únicos aos seus olhos.

Elogio

Uma boa regra geral: elogie seu filho no processo, e não apenas nas realizações ou resultados de uma situação. Ouço tantas vezes de crianças que elas estão preocupadas que desapontarão seus pais, mesmo quando se esforçam ao máximo. Louvar da maneira certa permite que eles se sintam confiante e se concentrar no processo, em vez de se preocupar com o resultado. Tente as seguintes afirmações: “Estou tão orgulhoso de você como trabalhou duro no basquete hoje em dia.” Ou “Você fez um excelente trabalho nesse projeto; Eu amo como você adicionou essa cor. É muito criativo. "

A auto-estima se desenvolve agora. Permitir que seu filho se sinta seguro e capaz de processar situações com você é uma parte essencial do desenvolvimento de uma auto-estima positiva pela vida. Embora estas sejam apenas algumas das muitas dicas disponíveis, uma boa comunicação é fundamental.

Emily é a autora de Expresse-se: um guia de meninas adolescentes para falar e ser quem você é.Você pode visitar a casa de Emily Site Guidance Girl. Você também pode encontrá-la no Facebook, Google+ e Twitter.