Vivendo com transtorno bipolar e encontrando sua identidade

Viver com transtorno bipolar - os altos e baixos drásticos, as emoções intensas - pode causar confusão, desespero e desesperança em relação ao que você quer fazer com sua vida. Encontrar sua identidade enquanto vive com bipolar é uma montanha-russa. Em um minuto, você está no topo do mundo, sentindo que tudo pode ser realizado e, um segundo depois, a desesperança, o desespero e a inferioridade tomam conta (Viver com ciclotimia de bicicleta rápida). Como você limpa sua mente dos "pensamentos bipolares" - automáticos, pensamentos intrusivos obsessivos que penetram na sua mente? Como você vê essa névoa de intensidade para descobrir o que deve fazer? Como você encontra sua identidade quando o bipolar causa uma constante mudança cerebral?

Eu sempre achei o termo "bipolar" um tanto enganador. Em vez de apenas sentir e experimentar o extremo alto e o extremo baixo, experimento tudo mais intensamente. Eu aprendi a usar isso para minha vantagem. Comecei a escrever de forma mais consistente e, depois que fui diagnosticado, comecei a me envolver mais na defesa da saúde mental. Comecei a me sentir inspirado e útil, como se tivesse um propósito, e comecei a me sentir como se estivesse ajudando as pessoas. Eu sinto que esse é o propósito da minha vida, e às vezes

Sinto-me grato pelo meu transtorno bipolar. Sinto como se isso me ajudasse a ver o mundo de maneira diferente.

Como encontrar sua identidade e lidar com o transtorno bipolar também

• Faça uma lista das coisas de que você gosta e é bom.Investigue essas coisas e veja o que você pode fazer com eles. Escreva ou pinte, saia e pratique seu esporte favorito ou comece a estudar para o programa de pré-medicina em que deseja participar.
• Faça algum trabalho voluntário. Isso não apenas ajudará a preencher sua agenda e a criar uma rotina, que é incrivelmente benéfica para pessoas que vivem com transtorno bipolar, mas você poderá criar seu currículo enquanto experimenta novas coisas. Voluntário em um abrigo de animais ou no hospital infantil, por exemplo (Transtorno bipolar e benefícios de retribuir, oferecer-se).
• Crie uma lista de buckets. Não importa quão grandes ou pequenos sejam seus objetivos, todos são importantes. Meu principal objetivo é publicar uma parte do meu trabalho escrito e, portanto, tenho muitos pequenos objetivos que me esforço para cumprir para alcançar meu principal objetivo.
• Entre em contato com seu lado espiritual. Ao descobrir suas crenças e como você vê o mundo, fica um pouco mais fácil se concentrar no que é importante para você.
• Aproveite os recursos da sua escola e o centro de carreira da sua faculdade. Os orientadores do ensino médio e os centros de carreira universitários estão mais do que dispostos a conversar com você sobre seus interesses e objetivos, e podem ajudá-lo a explorar todas as possibilidades. Eles podem fornecer informações sobre outras escolas e empregos, estágios e oportunidades de voluntariado, além de ajudar na criação de currículos.
• Esteja aberto a novas oportunidades. Às vezes minha vergonha e ansiedade me impede de fazer as coisas que eu quero fazer, ou sinto que devo fazê-lo, como sair com um amigo para conhecer novas pessoas. Pense em todas as novas oportunidades, mesmo as pequenas e aparentemente insignificantes, como uma reunião social, como uma oportunidade de melhorar a si mesmo.

O que uma "identidade pessoal" significa para você? O que você fez para alcançar seus objetivos?

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