Quando a tragédia ocorre: como lidar emocionalmente com desastres

Eventos recentes nos deixaram, como nação, chocados e perturbados. Para mim, a explosão no oeste do Texas chega mais perto de casa do que o bombardeio da maratona de Boston desde que eu morava na vizinha Waco. E as inundações no Centro-Oeste estão literalmente a alguns quilômetros do meu apartamento. Às vezes, nossas emoções e sintomas de saúde mental podem ser desencadeados pela tragédia nacional. Então, como lidamos emocionalmente com um desastre?

Dicas sobre como lidar emocionalmente com desastres

Procure os ajudantes

Dentro O Livro dos Pais do Sr. Rogers, O ministro presbiteriano e estrela da televisão, Fred Rogers, escreveu: "Quando eu era garoto e via notícias assustadoras nas notícias, minha mãe dizia: 'Procure os ajudantes. Você sempre encontrará pessoas que estão ajudando. ”O Sr. Rogers tinha uma mãe sábia.

Quando o furacão Katrina atingiu, eu me perguntava onde Deus estaria nisso tudo. Então, com quatro dias de antecedência, Peguei uma carona até Biloxi, Mississippi, para servir em uma equipe de socorro

. Enquanto a magnitude do desastre era esmagadora, a bondade das pessoas também era.

• Um funcionário do Exército de Salvação se recusou a ser entrevistado pela imprensa, dizendo: "Eu não vim aqui para tirar uma foto minha. Eu vim aqui para ajudar essas pessoas. "
• Outro casal com quem trabalhei - nunca obtive seus nomes - pagou uma viagem a Las Vegas para vir servir em uma linha de distribuição de suprimentos.
• Eu conheci um fornecedor chamado Lee Goral, que carregou seu equipamento em um caminhão e um trailer, e depois comprei comida para pessoas que estavam com fome.

Encontrei Deus através dos ajudantes e pude deixar de lado minha raiva em relação ao furacão Katrina.

Faça o que puder para ajudar. E procure outras pessoas que estão fazendo o que podem para ajudar. Se isso não lhe dá uma sensação de esperança, não sei o que será.

Dirija construtivamente sua raiva

É fácil direcionar a raiva em Boston - para os bombardeiros.

É um pouco mais difícil em West, Texas; ninguém é diretamente responsável pela explosão, mas há coisas que poderiam ter sido feitas de maneira diferente que poderiam ter impedido a explosão. Por exemplo, a planta poderia ter sido inspecionada e deveria ter relatado o conteúdo ao Departamento de Segurança Interna. Mas com quem você fica bravo nessa situação? Muitas pessoas são responsáveis, mas ninguém é responsável.

Ou, talvez literalmente mais perto de casa para mim, quem você culpa por uma enchente?

É importante reconhecer sua raiva. De fato, a raiva é normal durante um evento traumático, mesmo que não possa ser articulado e mesmo que não o afete diretamente. Nós, como pessoas com transtorno de personalidade borderline (DBP), devemos aprender como direcionar nossa raiva em ação construtiva. Devemos aprender a lidar com a dor que sentimos de maneira saudável.

Então, como estou reagindo às tragédias? Minha alma mater, Baylor University, está fazendo muito para ajudar West e estou recebendo atualizações do Facebook sobre o que eu pessoalmente posso fazer. Quando sou pago, pretendo doar dinheiro, já que é o que é mais necessário neste momento. Se eu encontrar uma maneira de chegar ao Texas, irei até lá e ajudarei a limpar.

Mas percebo que há muito que posso fazer. Minha responsabilidade é fazer o que puder com o que me foi dado. Canalizo minha raiva e minha dor para ajudar as pessoas afetadas adversamente por eventos recentes.

Então, como você pode responder às tragédias? Existem muitos caminhos. Você pode doar sangue, tempo, dinheiro ou suprimentos. Você pode orar pelos sobreviventes. Você é responsável apenas pelo que pode fazer. Você pode não conseguir mudar o mundo, mas pode mudar o mundo de uma pessoa. Você não precisa ser um espectador indefeso.

Foto em destaque por Jordan Whitt em Unsplash