O que podemos aprender com o 'Queer Eye' sobre o autocuidado LGBTQ?
Acredito na importância do autocuidado, especialmente para pessoas lésbicas, gays, bissexuais, transgêneros e queer (LGBTQ). Mas nem sempre fui assim. De fato, até o ano passado, eu tinha ouvido falar sobre o cuidados pessoais movimento, mas o descartou como "narcisista" ou "egoísta". Também pensei que não merecia me cuidar quando poderia passar esse tempo ajudando os outros.
Mas, por uma fonte improvável, descobri que o autocuidado não é ignorar seus entes queridos ou responsabilidades em troca de dias freqüentes no spa ou comer bombons na praia. É sobre cuidando da sua saúde mental, física e emocional para que você tenha energia suficiente para prosperar em qualquer situação.
Continue lendo para descobrir o que é o autocuidado e o que não me é ensinado através da série de TV da Netflix "Queer Eye", além de cinco dicas de autocuidado para indivíduos LGBTQ.
Como o Queer Eye mudou minhas crenças sobre o LGBTQ Self Care
Como muitos de nós na comunidade queer, meus amigos e eu geralmente relaxamos assistindo a série de TV "Queer Olho. "Admiro a missão dos cinco anfitriões de ajudar as pessoas que encontrarem a viver suas vidas mais completa. E uma das maneiras mais comuns de fazer isso é ensinando aos outros a importância de um autocuidado saudável.
Um dos anfitriões, Jonathan Van Ness, redefiniu o autocuidado de uma maneira que ressoou para mim como pessoa LGBT: não se trata de mimar-se. Trata-se de tomar medidas para manter sua saúde e bem-estar geral, especialmente se você estiver sobrecarregado.2 Se você está exausto e não consegue se cuidar, também não pode cuidar dos outros. Também não precisa ser uma grande mudança no estilo de vida: o autocuidado pode ser tão simples quanto caminhar pela manhã ou tentar meditação mindfulness depois de um dia estressante.
De acordo com essa definição, praticar o autocuidado permite que você seja suficientemente saudável para poder ajudar os outros e encontrar uma felicidade duradoura na vida. Ser egoísta não tem nada a ver com isso.
5 dicas para LGBTQ Self Care
Agora que você aprendeu um pouco mais sobre o que realmente é o autocuidado, aqui estão cinco dicas de autocuidado que considero úteis como indivíduo LGBTQ:
- Todo mundo precisa de um sistema de suporte, mas isso é especialmente verdade para indivíduos LGBTQ. Cerque-se de amigos, familiares ou mentores que o amam incondicionalmente.
- Você pode se encontrar em situações em que os outros não entendem ou são hostis à sua identidade. Lembre-se de que não há problema em deixar de lado relações tóxicas em sua vida e evite se colocar em situações inseguras o máximo possível.
- Conectar-se à comunidade LGBTQ pode ajudá-lo a encontrar outras pessoas que simpatizam com o que você está passando. Procure clubes LGBTQ, grupos de apoio ou centros comunitários em sua região para conhecer pessoas que entendem o que você está passando.
- A saúde mental é um componente importante do autocuidado e os membros da comunidade queer são especialmente vulneráveis a doenças mentais.1 Se você sofre de depressão, ansiedade ou outro problema de saúde mental, diga a um ente querido e procure ajuda profissional, conforme necessário.
- Lembre-se de que há uma diferença entre o amor próprio e a auto-absorção. Não há problema em se orgulhar de quem você é e tomar medidas para auto-estima saudável.
Fontes
- Kidd, S., "Doença mental grave entre populações LGBT: uma revisão do escopo". Revista de Serviços Psiquiátricos, Julho de 2016.
- Gilbert, K. e Van Ness, J., "Jonathan Van Ness é a única pessoa com quem queremos conversar novamente sobre o autocuidado". Forma, Acessado em 10 de maio de 2019.
Andy Winder é um escritor contemporâneo de YA atualmente revisando um romance estranho sobre uma garota trans que entra em uma competição de panificação na televisão. Escreveu para a HuffPost Personal, Bustle e FTM Magazine, e trabalha como escritor para uma organização sem fins lucrativos. Você pode aprender mais sobre o trabalho dele em andywinder.com ou no Twitter em @andyjwinder.
