6 técnicas de terapia ocupacional em casa que realmente fazem a diferença

Os terapeutas ocupacionais ajudam crianças e adolescentes com transtorno do déficit de atenção (TDAH ou ADICIONAR), distúrbio do processamento sensorial ou outros atrasos no desenvolvimento desenvolvem suas habilidades em tudo, desde a escrita à mão à lição de casa. As OTs partem da sociologia, neurologia, anatomia e psicologia para criar um plano personalizado que visa cada desafios físicos e mentais únicos da criança, visando melhorar a função diária e a qualidade geral vida.

Infelizmente, a terapia ocupacional está fora do alcance de muitas crianças devido à localização, custo ou serviços escolares. Para essas crianças e para outras pessoas que se beneficiam do reforço em casa, existem estamos de várias Exercícios projetados pelo OT que os pais podem usar para criar funções executivas, incentivar a independência e melhorar o desempenho acadêmico e social. Use esses 6 exercícios simples em casa para adicionar os elementos básicos da terapia ocupacional ao plano de tratamento de seu filho.

1. Use gráficos e recompensas para evitar sobrecarga e recompensar perseverança

Quando confrontada com um projeto de várias etapas, uma criança com TDAH pode ter uma tendência a desligar. Terapia ocupacional ajude a combater essa propensão ensinando-lhe métodos concretos para dividir tarefas em pedaços menores e gerenciáveis, e para manter a auto-motivação a cada passo. Os pais podem fazer o mesmo em casa, usando gráficos e pequenas recompensas tangíveis que incentivam o progresso incremental.

Gráficos e outras pistas visuais são catnip para o cérebro do TDAH; a certo os gráficos dependem da tarefa em questão. Uma criança que limpa seu quarto, por exemplo, pode se beneficiar de um mapa físico do espaço que destaca as áreas a serem tratadas primeiro. Uma criança que luta para começar a lição de casa pode achar útil ver um cronograma por escrito, com cada tarefa marcada em um horário específico. "Vá para o seu quarto e faça sua lição de casa" não faz sentido para muitas crianças com TDAH. Mas dividir as tarefas da noite - no papel - pode ser extraordinariamente útil.

As recompensas também variam de acordo com a tarefa e o que motiva cada criança em particular. Uma criança que gosta de doces pode pegar um pedacinho de doce para terminar cada capítulo de um livro; uma criança que adora videogame pode continuar lendo se souber que pode jogar 20 minutos de Minecraft quando terminar.

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2. Crie rubricas para definir expectativas e diretrizes claras

As crianças com TDAH se beneficiam de regras publicadas, expectativas claras e responsabilidades definidas. É por isso que os terapeutas ocupacionais fazem uso extensivo de rubricas, que permitem às crianças entender exatamente o que se espera delas em uma determinada área ou tarefa. Dar a uma criança com instruções ambíguas de TDAH - “Espero que você faça sua lição de casa com cuidado” - pode gerar estresse e confusão. O que significa "ordenadamente"? Em vez disso, prepare uma rubrica escrita que seu filho possa referenciar antes concluir uma tarefa para ajudar a esclarecer a confusão, praticar a independência e desenvolver uma visão clara do sucesso.

Em casa, use rubricas para quase todas as tarefas ou conjuntos de tarefas, desde tarefas de casa até as tarefas do dia. Faça o download das rubricas on-line ou faça você mesmo e preencha-as com seu filho ou separadamente. Dependendo da idade e do nível de maturidade do seu filho, você pode pontuar sua rubrica usando números, letras ou símbolos e torná-la simples ou complicada, conforme apropriado.

3. Estabelecer zonas de calma para reações mais saudáveis

As crianças com TDAH, dificuldades de aprendizagem ou desafios sensoriais são propensas a colapsos, especialmente quando confrontadas com tarefas ou expectativas inadequadas ao desenvolvimento. Os terapeutas ocupacionais aprendem a antecipar esses colapsos e combatê-los com "zonas de acalmação" ou locais específicos onde as crianças podem se reagrupar quando estão frustradas, sobrecarregadas ou prestes a golpe.

Em casa, ajude seu filho a se encarregar de seus sentimentos e evite colapsos antes que eles saiam do controle com um espaço físico semelhante. Uma zona calma poderia estar em qualquer lugar - um quarto de hóspedes ou um canto quieto da cozinha. Estocá-lo com qualquer coisa útil e agradável - um cobertor, uma caixa de remédios, um iPod cheio de música relaxante. Em primeiro lugar, essa área deve ajudar seu filho a respirar fundo, experimentar suas emoções - negativas ou positivas - e aprender a se acalmar quando a raiva começar a borbulhar.

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4. Elaborar uma dieta sensorial

Qualquer criança que tenha necessidades sensoriais complexas - pessoas que buscam sensorial, por exemplo, ou evitadoras sensoriais - pode se beneficiar de um "Dieta sensorial" ou um conjunto prescrito de atividades que ajudam seu corpo a obter os tipos de estímulos sensoriais necessários antes que a energia possa ser dedicada ao aprendizado. Isso é especialmente verdadeiro para o aprendizado acadêmico, que geralmente fica abaixo da lista das necessidades instintivas de uma criança.

Os terapeutas ocupacionais estão mais bem equipados para projetar uma dieta sensorial única que se adapte a uma necessidades da criança, mas você pode seguir algumas regras gerais para projetar intervenções sensoriais interinas para sua criança. Por um lado, o trabalho pesado - ações que empurram ou puxam o corpo, como flexões na parede - beneficia a maioria das crianças com necessidades sensoriais complexas, não importa em que extremidade do espectro sensorial elas caiam. Assentos alternativos, como bolas de exercícios ou mesas de pé, também podem ajudar a fornecer as informações físicas necessárias para os alunos participarem melhor da aula ou em casa. Outras pequenas correções, como comprar roupas sem etiqueta ou evitar iluminação fluorescente, podem fazer uma grande diferença na manutenção do equilíbrio sensorial de uma criança.

5. Diminuir distrações com truques específicos para o TDAH

Os terapeutas ocupacionais usam uma variedade de ferramentas e técnicas para ajudar as crianças a fortalecer seus músculos focais e melhorar sua capacidade de atenção. Alguns - como brinquedos de inquietação - já são bem conhecidos pelos pais de crianças com TDAH. Os recursos vêm em uma ampla variedade de estilos, e a maioria é discreta o suficiente para caber no bolso e ser usada sem chamar atenção indevida.

Outros busters de distração são menos estabelecidos na comunidade do TDAH, como o truque do AT de substituir o papel branco por papel colorido. O cérebro do TDAH pode ser superestimulado por planilhas em preto e branco, que geralmente aparecem distorcidas sob luz intensa. Digitalizar a tarefa de casa do seu filho e reimprimi-lo em papel azul claro, verde claro ou cor de pêssego é uma maneira barata de ajudar seu filho a se concentrar melhor no trabalho.

6. Use a atenção plena para fundamentar o cérebro com TDAH

Você já voltou para casa depois do trabalho e, ao chegar, percebeu que não conseguia se lembrar da jornada? Nosso corpo é programado para seguir rotinas repetidas e nem sempre focamos ou notamos a cada momento enquanto isso acontece. Para crianças com TDAH, essa tendência natural pode ter efeitos negativos, aumentando comportamentos impulsivos ou mesmo elevando os níveis de ansiedade. Os terapeutas ocupacionais trabalham para ajudar as crianças a “se ancorarem” em suas rotinas, usando técnicas de atenção plena que ajudam a evitar e gerenciar o estresse causado pela sensação de descontrole.

“Aterramento” pode significar dispersar um perfume calmante durante o trabalho de casa, por exemplo, para ajudar seu filho a se manter concentrado e presente nessa parte (ocasionalmente chata) de sua rotina diária. Uma criança que experimenta súbitas ondas de ansiedade pode se ater prestando atenção deliberada a certos aspectos do mundo ao seu redor. Você pode ajudar pedindo que seu filho respire fundo e depois identifique um objeto vermelho na sala. Então um amarelo; então um azul. Baseando-se em seu ambiente, seu filho irá praticar estendendo seu foco para fora - longe de seus próprios estresses e medos.

Os terapeutas ocupacionais não "consertam" as crianças - nós as capacitamos. Ao aplicar essas técnicas de AT em casa, você capacitará seu filho a entender melhor seus sintomas e tomar medidas reais e concretas para gerenciá-los.

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Atualizado 4 de setembro de 2018