Colocando um pé na frente do outro com ansiedade

Estamos bem no meio da temporada de festas, e muitas pessoas estão lidar com a ansiedade do feriado. Em momentos como esses, às vezes tudo o que podemos fazer é nos acocorar e gerenciar sintomas de ansiedade crônica colocando um pé na frente do outro. Durante esses períodos, eu existo em termos de horas e minutos em vez de dias. Muitas vezes, existo momento a momento, às vezes, respiração por respiração.

O que mais me apego é saber que isso passará. A vida flui e nos leva consigo, acreditamos ou não.

Se podemos colocar um pé na frente do outro com ansiedade, as coisas sempre mudam.

Nem sempre percebemos que eles estão mudando, mas, às vezes, é apenas porque não estamos prestando atenção o suficiente. Nós também podemos aprender como praticar gratidão durante momentos dolorosos para mudar nosso humor para melhor.

Outra coisa que eu também deveria mencionar é como pode ser útil afugentar a ansiedade com o riso. Não importa do que você ri. Costumo rir do absurdo de toda a temporada. Também ri com os amigos e, às vezes, até ri de mim mesmo - qualquer coisa para aliviar a tensão e trazer um pouco de leveza à situação. Existe alguma coisa que te dê uma risada? Eu recomendo que você a revisite e dê uma boa risada. Até uma risadinha é melhor do que nada.

Aqui está o meu kit de ferramentas para colocar um pé na frente do outro com ansiedade

Neste vídeo, compartilho algumas das minhas ferramentas básicas de enfrentamento para momentos muito estressantes:

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