Viver com pessoas que não entendem sua ansiedade

Muitos de nós moramos com pessoas que não entendem nossa ansiedade. Cerca de 18% dos adultos americanos vivem com um transtorno de ansiedade.¹ Existem milhões em todo o mundo que também têm ansiedade, o que significa que um muito nós vivemos com pessoas que não entendem nossa ansiedade. Sejam colegas de quarto, pais, cônjuges ou filhos, você pode estar vivendo com pessoas que não entendem (Falta de entendimento das doenças mentais). Aqui estão alguns pensamentos sobre como lidar melhor nessa situação.

Minha experiência Vivendo com pessoas que não entendem a ansiedade

Atualmente moro com meus pais. Sim está certo. Estou completando 50 anos no próximo ano e morei em casa nos últimos dois anos. Eu passei por uma experiência infernal há alguns anos atrás, onde eu estava lidando com o fim de um relacionamento, além de lutar com meus vários problemas de dependência. Minha vida basicamente se desintegrou e fui obrigado, por circunstância, a viver com pessoas que, apesar de simpáticas, não entendem meus problemas com ansiedade.

Mas, me considero sortudo. Muitos outros estão vivendo com pessoas que não apenas não entendem a ansiedade, mas são hostis a ela. Um grande número de pessoas com transtorno de ansiedade estão em situações de vida em que são envergonhados, zombados e forçados a sobreviver ao estigma da saúde mental em uma base regular. Graças a Deus eu não estou em uma situação como essa.

Dicas para morar com pessoas que não entendem sua ansiedade

• Não leve a falta de entendimento pessoalmente. -- As pessoas sem uma doença mental podem nos entender em absoluto? Eu acho que a maioria das pessoas não entende a ansiedade porque nunca a experimentou em primeira mão. Como estar apaixonado, ter depressão ou ter filhos, a ansiedade e o transtorno do pânico não podem realmente ser entendidos, a menos que você tenha passado por eles. Tente lembrar que da próxima vez que alguém não entender sua ansiedade. Isso ajuda a torná-lo menos pessoal (Como parar de tomar as coisas pessoalmente).
• Avalie seus níveis de empatia. - Há uma diferença entre não entender e simplesmente não se importar. Só porque alguém não entende, não significa necessariamente que não se importa. Tente compartilhar um pouco da sua ansiedade para ver com quais pessoas você mora digno de confiança nessas informações.
• Definir limites interpessoais. -- Entre outras coisas, definindo limites funcionais nos permite manter certas pessoas fora de certas partes de nossas vidas. Essa é uma habilidade importante a ter se você estiver vivendo com pessoas que não entendem sua ansiedade.
• Passe tempo com pessoas que Faz entender ansiedade. - A dica mais importante que posso dar sobre como viver com pessoas que não entendem a ansiedade é gastar o máximo de tempo possível com pessoas que entendem. Vejo o apoio à ansiedade como uma habilidade de sobrevivência - uma parte crucial do como criar um kit de ferramentas para ansiedade de emergência. São nossas habilidades que tornam possível viver com ansiedade e obter apoio de pessoas que realmente Faz entender que a ansiedade é a habilidade mais importante que existe.

Não é fácil viver com pessoas que não entendem sua ansiedade. Infelizmente, é simplesmente uma realidade para muitos de nós. Também é a realidade da minha situação, pelo menos por enquanto. Por enquanto, a única solução que vejo é continuar praticando minhas habilidades de ansiedade até que eu possa viver sozinho novamente, que é uma outra lata de vermes. Felizmente, também existem habilidades de ansiedade para lidar com isso.

Fonte

¹ Qualquer transtorno de ansiedade entre adultos. (n.d.). Recuperado em 17 de setembro de 2015.

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