Estabilidade no transtorno bipolar requer rotina

Eu me beneficiei das informações, fui diagnosticada com bipolar e luta.
Tomo remédios, mas minha vida é um pouco desorganizada.

Eu desisti disso. Meu cérebro simplesmente não funciona dessa maneira. Atendo às necessidades básicas e trabalhando de uma a três coisas ou progectos. Devo tomar meu tempo e estar no momento. Este não é o mundo real? Bem vindo ao meu mundo.

Você pode dar conselhos sobre como lidar com um irmão deprimido que não segue o conselho do médico ou do terapeuta? Ele é infeliz, desagradável e me deixa muito nervoso. Eu tentei ajudá-lo nos últimos 8 anos. Ele ficou muito pior. Não posso mais ser um terapeuta substituto ou uma mesa de som. Ele piora meu bipolar.

Eu concordo com a rotina, mas eu vou ter que dizer que a medicação é muito melhor no controle do humor e me mantém quase sem humor ciclismo rápido com lamotrigina, minha vida é totalmente diferente ultimamente, tenho conseguido mudanças de humor, tempo para aumentar a dose de 150mg por dia, foi uma boa iniciante

Por todos os meios, perceba que você é bipolar, seja disciplinado e permaneça disciplinado, evite o estresse a todo custo. Se você precisa de amor, pegue um cachorro. É uma vida solitária, mas você tem um distúrbio grave e precisa fazer o que for necessário para se manter estável.

Eu mesmo vivo com bipolar e tenho há anos. Nunca pensei na minha vida que pudesse me sentir feliz, triste, motivado, com medo, chateado, indignado, meu trabalho e relacionamento eram horríveis e terminavam todos os dias o dia todo! Eu tenho um filho de 13 anos que praticamente criei sozinho desde que ele tinha 1 ano. Eu vim de um horrível número de drogas, mentiras, álcool e abuso físico e mental. Eu saí disso e BAM! 2 anos depois eu me apaixonei, de cabeça para baixo. Nós nos mudamos juntos e tivemos um relacionamento simples, mas agradável, eu era tudo dele, mas nunca soube disso. Ele trabalhava 24 horas por dia, sete dias por semana, e estava de plantão quando chegava em casa; quando chegava em casa, adormecia de exaustão. Eu sempre me senti sozinho ou não amado. Isso continuou, continuou por 9 anos. nós deveríamos nos casar, mas devido a um evento infeliz, o casamento foi cancelado depois que tudo estava pronto para acontecer. O dia em que eu esperei para sempre!! Então tivemos que me mudar. Com a mãe e o padrasto, que a princípio gostei, mas isso me levou a uma depressão. Eu dormia o tempo todo e nos separávamos, mas ninguém entendia o que eu estava jogando. Voltei para casa com meus pais e tentei seguir em frente, mas continuamos indo e voltando um com o outro, isso quebrou minha alma e coração. Finalmente desistimos. Eu também estou nas reservas do exército, além de ser um asst de enfermagem. quatro anos atrás, em abril, finalmente me apaixonei de novo e mais forte. Conheci meu namorado enquanto morava com meu pai e, há mais de um ano, moro com ele. Em nosso primeiro encontro, ele me disse que tinha esclerose múltipla e, no entanto, há 11 anos. Eu sorri e disse a ele que não me incomodava que todo mundo merecesse amar, não importa o quê. Estamos juntos desde então, mas não tem sido fácil. Ele tomara vários medicamentos que não funcionavam, e finalmente tinha que fazer uma infusão todos os meses quando chegava ao centro de câncer. Essa droga fez maravilhas por mais de um ano, mas por causa dos estágios iniciais de um vírus que ele estava recebendo, que poderia causar uma infecção cerebral mortal e matá-lo, ele teve que abandoná-la. Então agora de volta à estaca zero. Antes de tudo isso, ele perdeu o pai para uma compra súbita de câncer e acabou de superar sua segunda substituição da anca em novembro. Lutamos, gritamos, gritamos, batemos portas e derrubamos coisas das mesas. Arrumei minhas coisas e ameacei sair e ele ameaçou me expulsar. Esse ano foi horrível, tudo isso aconteceu com ele no ano passado, com seu pai desaparecendo apenas 8 meses. Nós dois estamos deprimidos e meio que encontramos a luz no final. Estou sempre lá para segurá-lo e ser forte, mas por causa de sua doença nem sempre é recompensada quando preciso. Bi-polar é horrível. Isso me faz gritar e gritar quando surge uma discussão e então o choro é atingido. Eu só quero sufocar alguém quando chegar desse jeito. Ele me enfurece. Estou surpreso que tenhamos durado tanto tempo e estou preocupado quando o fim pode chegar para nós, se as coisas não mudarem. Meu tio, que sabe muito sobre medicamentos e coisas holísticas, me contou sobre um medicamento que é vendido em lojas de vitaminas, mas eu o encontrei no kmart / cvs. Chama-se hidrotriptofano. É um precursor da serotonina, um neurotransmissor envolvido no envio de sinais ao cérebro que contribuem para o bem-estar. Ajuda a manter um clima calmo e relaxado e mantém uma perspectiva positiva. A maioria das pessoas que têm bi-polar é baixa em serotonina, é por isso que a bi-polar reage. Esta pílula de 5-htp deve equilibrar os níveis do seu corpo, porque eleva a serotonina. Em todos os lugares que eu olhei havia apenas 1-2 garrafas. Diz-se que é um medicamento popular muito comum, composto por ingredientes naturais. Mas é claro que consulte o seu médico se estiver usando outros medicamentos antes de tomá-lo. Eu comecei ontem, então eu vou ver!

Natasha. Levei dois anos para encontrar você e uma tentativa desesperada de encontrar alívio da depressão em que estou no momento. Você é o "Whisperer Bipolar" - Você deve estar por toda parte, escreva um livro! Ou mude o nome do seu blog :) Mal podia esperar para te conhecer depois de ler algumas de suas postagens, você me trouxe um alívio considerável. Você faz eco dos meus pensamentos, sentimentos, experiências - embora eu não esteja feliz por ter que lidar com bipolar, bipolar, bipolar - o que você está fazendo neste blog está ajudando tantas pessoas, especialmente eu. Ame sua postagem de super identificação. É assim que eu me sinto, exatamente, todos os dias!!! Obrigado do seu maior e mais novo fã!

Olá Jessica,
Obrigado por compartilhar sua experiência com todos. Tenho certeza de que outros se beneficiaram e podem se identificar.
Só para esclarecer, a cafeína não é realmente prejudicial ao transtorno bipolar SE
- usado com moderação
- você não é propenso a psicose
- você não é maníaco
- você não é propenso a ansiedade
Eu só quero esclarecer isso para que as pessoas não pensem que uma xícara de café da manhã é prejudicial. No entanto, você está absolutamente certo de que grandes quantidades de cafeína - que é um medicamento - podem ser prejudiciais.
Obrigado.
- Natasha

Natasha-
Estou tão agradecido por ter encontrado o seu blog. Eu tropecei no momento mais estressante da minha vida e sou diagnosticada como Transtorno Bipolar desde os 9 anos de idade. Há três meses, descobri que meu marido tinha o suficiente para lidar comigo. Nosso casamento durou dois anos e tentamos desesperadamente curá-lo, pelo bem de nossas filhas, mas sem sucesso. Finalmente decidimos que era mais saudável para ela se nos separássemos. Desde então, entrei em total mania. Minha filha foi morar com minha mãe (por solicitação) e fui deixado sozinho em uma casa vazia. Que, para as pessoas bipolares, todos sabemos que pode ser prejudicial ficar sozinho durante qualquer episódio depressivo ou severamente maníaco. Não é inteligente. Descobri então bebidas energéticas, que realmente sinto necessárias para compartilhar por causa do papel assustador que tomou no meu corpo.
1º de março, descobri as bebidas Monster Energy e 5 Hour Energy Shots. Desde que entrei em plena mania depois que meu marido foi embora e minha filha foi morar com minha mãe, eu estava desesperada para encontrar algum alívio e, em vez de voltando para drogas e álcool (bc que me assusta e eu sei que é super prejudicial para as pessoas bipolares, ninguém me falou sobre cafeína), virei para bebidas energéticas que, por sua vez, aumentariam ainda mais minha instabilidade e mania e me empurrariam cada vez mais para o maior acidente da minha vida. Gosto dos episódios de Mania apenas pela energia que traz, mas a produtividade é como um vício para mim, quanto mais produtivo sou, mais necessário e desejado me sinto. O que, para mim, a rejeição é um problema enorme e, geralmente, me leva a um episódio depressivo. Portanto, a produtividade que experimento nos episódios maníacos é como uma droga para mim.
Duas semanas atrás, fui ao médico com enxaquecas seriamente horríveis, dor de estômago, dores nas costas, náusea, vômito e um diagnóstico final que me assustou até a morte. ele fez alguns testes e descobriu, é claro, que as bebidas energéticas haviam me causado uma UTI horrível e é daí que vinha toda a dor de estômago, mas o que ele me disse a seguir eu estava ALTAMENTE despreparado. As altas quantidades de cafeína que eu ingeria há mais de três meses afetaram meu cérebro e os produtos químicos de forma tão negativa que a noradrenalina, a dopamina e a seratonina tornar-se tão lento e espesso devido às altas quantidades de cafeína que eu estava tomando, que eles foram incapazes de viajar pelos Nuerotransmissores no meu cérebro para alcançar todos os lobos do meu corpo. cérebro. Eu só tinha acesso ao lobo frontal do meu cérebro e ele deixara de fora os lobos temporal e occipital. Não só eu não estava usando todo o meu cérebro, como a cafeína fez com que meu cérebro inchasse, tentando se sobrecarregar e levar esses produtos químicos para o resto do cérebro. Quase perdi meu emprego, minha família, meu filho e minha vida. Porque, venha descobrir, o efeito colateral mais comum da cafeína nas pessoas bipolares é o suicídio.
Agora que estou sem cafeína, minha vida mudou drasticamente! Meu chefe chegou até mim e me perguntou como eu fiz isso... como eu mudei todo meu comportamento em menos de duas semanas. Agora, daqui a duas semanas, estou na fila para uma promoção e melhores horas e acabei de receber um aumento! Por favor, se você tem Transtorno Bipolar, siga meu conselho e fique longe da cafeína. Quase me arruinou !!

Olá badmash,
Essa é certamente uma possibilidade. Geralmente mantenho uma lista de tópicos solicitados e escrevo sobre eles à medida que o clima avança. Vou colocar este na lista.
- Natasha

Olá Wes,
Talvez durante a hipomania não seja o melhor momento para começar. Talvez comece quando estiver mais estável e tente algo pequeno. Não tente regular sua vida de uma só vez, ou será muito menos provável que você tenha sucesso.
- Natasha

Eu tentei que Deus sabe quantas vezes manter uma rotina, mas nunca funciona para mim. É ótimo que você tenha escrito isso e honestamente parece muito bom senso, mas é mais fácil falar do que fazer. Normalmente, quando estou em um estado hipomaníaco, posso criar um cronograma, mas 3 ou 4 dias depois eu desvalorizo ​​a rotina e tchau tchau!
Bom post embora.

obrigado por suas respostas gentis e por trazer suas sugestões.
É tudo parte do pacote e você não saberia, mas eu aconselho meus pacientes sobre isso o tempo todo. Eu tento praticar quando me lembro - meditação, auto-hipnose, TCC, massagem, EFT (tapping), minúcia, oração, exercício, nutrição, técnicas auto-calmantes, como banhos de sais epsom (a água é um grande curandeiro).
Fiz cursos / seminários no hospital sobre depressão e ansiedade encaminhados pela equipe de Saúde Mental (moro na Colúmbia Britânica, Canadá) e participei de seminários da mesma forma que um enfermeira psiquiátrica para ajudar meus pacientes - sou boa em ensinar e inspirar outras pessoas, mas minha doença e o tempo necessário para minha família perturbada não me permitem seguir todos os meus próprios adendo.
Meu estado de espírito está melhor hoje, embora eu esteja em casa cuidando de meu filho psicoticamente doente. Terei que cancelar o trabalho amanhã para cuidar dele. O trabalho tem sido o meu maior salva-vidas, melhorador de humor, mas não para amanhã.
E sim, simples, simples, simples! Quando tudo ficar esmagador, largue tudo e todas as expectativas de si mesmo! Tudo sobreviverá quando você sair dessa roda de hamster e. Ajuda nas áreas mais escuras da depressão dizer PARAR! Você não precisa fazer nada, pode abandonar essas expectativas e não precisa se preocupar e se preocupar com essas emoções extremamente dolorosas e preocupantes. É apenas a depressão contando mentiras e alterando sua percepção - elas não são fatos, não são verdades. Apenas um par de óculos de cor cinza que a depressão colocou em você.
Ao dar a si mesmo esse rompimento de toda a culpa (repousa novamente na depressão) e expectativas de como você deve se sentir, como deseja as coisas são diferentes, você tira muita pressão de si mesmo e isso recarrega a mente, dando a si mesmo permissão para ser, verrugas e tudo.
Para quem não conhece, confira "O Programa Changeways" - é apropriado para qualquer pessoa, foi iniciado pelo psicólogo Randy Paterson, de Vancouver O Hospital Geral, mundialmente, é oferecido em várias línguas - eu ensino, mas esqueço de praticá-lo, como sempre digo, você pode pegar o que quiser e sair do hospital. descansar.

Olá MCM,
Acredito que foi Einstein quem disse: faça tudo o mais simples possível, mas não muito simples. Eu gosto disso. Coisas simples são mais fáceis de lembrar.
Obrigado.
- Natasha

Olá Lori,
Obrigado por compartilhar sua história, espero que um pouco do que você lê aqui ajude.
Parece que você está em uma situação muito difícil. A única coisa que posso lhe dizer é que parece que você pode achar útil a terapia de tipo de habilidades para a vida. Para pessoas em um ambiente caótico, esse tipo de terapia visa fornecer as habilidades necessárias para lidar com isso e até mesmo alterá-lo. Existem muitos tipos diferentes, o seu médico deve poder ajudá-lo. A terapia do tipo TCC ou DBT também pode ajudar.
Se você pode ajudar a si e ao seu filho com as mudanças na vida, é muito melhor para vocês dois do que medicamentos ou ECT. Acredite em mim.
Boa sorte.
- Natasha

Olá Angela,
Sim, todas as crianças precisam de rotina, mas as crianças doentes precisam disso como se precisassem de oxigênio. É ótimo que você tenha notado isso e veja a importância. É algo que ninguém parece lhe contar.
- Natasha

Você tem ótimas sugestões para bipolar.
Participei especificamente da enfermagem não apenas para ajudar outras pessoas, mas porque não suportava a regularidade. Eu cresci em um ambiente abusivo, negligente e instável porque meus pais não conseguiam lidar com os pais - eu morava em 11 casas diferentes com diferentes membros da família até conhecer meu marido aos 16 anos - mais de 30 anos atrás. Desde então, tenho total estabilidade e amor incondicional, mas a aversão à rotina já estava arraigada em mim.
Mas isso afetou minhas necessidades especiais, filho doente mental - ele não conseguiu a consistência de que precisava (mesmo tendo amor, comida, estabilidade) casa e escola), eu nunca poderia permanecer consistente com todos os milhões de sugestões de "consistência" que me disseram os especialistas que eu tinha que fazer. Ele e eu estamos muito mais doentes por causa um do outro. Agora estou muito cansada e com as mãos em mãos, mas meu marido assumiu o controle e é capaz de fornecê-lo com a constância de que ele precisa.
Com meu filho, o ambiente doméstico é tão tóxico, pois todos sentamos em casca de ovo, esperando a próxima crise e explosão. O estresse nunca acaba, a adversidade vive em minha casa e não sai. Eu até parei de explodir de frustração quando as coisas dão errado, porque se tornou um elemento constante e quase esperado, ou fico surpresa quando estou tirei meus pés de novo - a morte de ambos os pais e de um cunhado, acidentes de carro, ambulância pede que meus 10 anos de idade sofram acidentes durante passeios. gripes constantes, doenças que ainda param e atrapalham nossas vidas, além de aparelhos quebrados, encanamentos, aparelhos eletrônicos, um após o outro - é realmente cômico. Portanto, não há liberdade do estresse.
Sinto falta de não poder beber meu cidar de pêssego. Isso agora me coloca em uma depressão que dura dias, portanto, sem álcool. Minha filha de 10 anos está tão traumatizada que dorme conosco e eu tenho que ir para a cama com ela todas as noites às nove horas.
Não podemos ir a lugar nenhum como família ou ter alguém por causa da doença do meu filho - ele não pode tolerar isso e isso o coloca acima do limite. Não podemos nem jantar juntos à mesa. Não sei cozinhar para ninguém, porque todos odeiam tudo. As refeições são um desastre após o outro. Um pesadelo total.
Eu tive um episódio maníaco no ano passado, que acho que confirma o diagnóstico de transtorno bipolar - difícil de aceitar. Quero que o médico faça ECT porque todos os medicamentos não ajudam mais na minha depressão, mas ele não ajuda porque diz que é do meu ambiente doméstico e sente que meu filho deveria estar em um lar adotivo. Não em sua vida!! Não sabemos se ele é bipolar, esquizo. ou o quê - agora é definitivamente psicose.
Meu único episódio maníaco foi ótimo porque tirei todas aquelas tarefas entediantes e intoleráveis ​​das minhas listas - fiz cerca de 25 páginas. Mas foi seguido por uma grave crise de depressão, porque a energia maníaca roubou a energia e eu tive que pagar de volta. Provavelmente nunca teria surgido se não fosse por todo o estresse. Fiquei extremamente doente com o Epival e o Lithium. A lamotrigina não parece ajudar na depressão, embora eu finalmente parei de me suicidar em janeiro passado. E nesse estado suicida, perdi todo pensamento racional do que um suicídio poderia fazer com meus filhos e família. A única coisa que eu tinha que continuar era o fato de eu ser uma enfermeira psiquiátrica e que sabia me seduzir até que a emoção extrema passasse.
Então, agora fiquei sem opções, exceto que estava bem o suficiente para terminar os 18 meses de licença médica que tive que tirar e voltar ao trabalho. E possivelmente ficarei bem novamente em cerca de 6 anos, quando não for mais legalmente responsável pelos cuidados de meu filho - no entanto, meu marido se recusa a abandonar seu filho doente, espero que filha e eu não precisamos nos mudar - que destino horrível para dar a meu marido - para forçá-lo a escolher entre seu filho extremamente doente, ou sua esposa menos doente e normal filha. Espero que nunca chegue a isso.

Você está tão certo. A rotina é o rei de Bob, e isso facilita toda a nossa vida. Obviamente, a vida nem sempre adere à rotina, e isso cria alguns desafios, mas quanto mais eu posso manter a vida dele a mais rotineira possível, melhor ele é.

Shannon,
"Você é o sussurro bipolar."
Eu posso roubar isso. Obrigado.
- Natasha

Natasha eu te amo.
Você é o Whisperer Bipolar.
Atualmente, estou trabalhando em minha rotina e gerenciamento de tempo. Não vou deixar a BP roubar todo o meu tempo! Por ser tão esmagadora, uso listas e sistematicamente paro as coisas uma de cada vez. Ajuda a levar este em mordidas. A importância da rotina não pode ser exagerada.
~ sm