Enfrentamento bipolar - Bipolar Vida
Atingir seus objetivos SMART com transtorno bipolar proporciona uma sensação de realização, um sentimento como nenhum outro. Viver com transtorno bipolar apresenta desafios, mas você não precisa desistir de suas esperanças e sonhos, não importa quão grandes ou pequenos. Seria bom que você aprendesse a ser flexível, paciente e realista consigo mesmo. Os objetivos não são alcançados da noite para o dia. Independentemente do seu objetivo (físico, emocional, acadêmico, profissional ou pessoal), é importante preparar-se para o sucesso. O uso de metas SMART com bipolar ajuda você a fazer isso.
Habilidades alternativas de enfrentamento para o transtorno bipolar podem ser importantes graças ao fato de que viver com transtorno bipolar pode parecer que você está em uma montanha-russa emocional. Mudanças dramáticas e erráticas no humor, níveis de energia e sua capacidade de funcionar diariamente são afetadas. Essas flutuações de humor podem causar estragos ao longo de sua vida pessoal e profissional. Aprender a lidar com emoções intensas e mudanças com habilidades alternativas de lidar com a bipolar pode ajudar você a se sentir mais no controle de sua saúde mental.
Não conheço ninguém que goste de pedir ajuda em seu sistema de suporte bipolar. Ninguém quer sentir que não pode lidar com as coisas por conta própria ou como um fardo para os outros. O impacto que condições de saúde mental, como o bipolar, podem ter em nossas vidas, exige que busquemos ajuda (Solicitando ajuda por causa do bipolar). É aqui que ter um sistema de suporte bipolar equipado para ajudá-lo é útil e você deve ajudar seu systemp de suporte para permitir que seu sistema de suporte o ajude.
Ontem não foi meu melhor dia e tive que retirar minha caixa de ferramentas de habilidades de enfrentamento bipolar. Não é o primeiro dia ruim que tive e não será o último. Altos e baixos fazem parte do território do transtorno bipolar. Aprender a lidar com os extremos do transtorno bipolar parece algo em que estou constantemente trabalhando e tudo bem. O bem-estar é uma jornada e pode ser aprimorado através da construção de sua caixa de ferramentas de habilidades de enfrentamento bipolar.
A vida com transtorno bipolar traz um tipo de intensidade, de modo que as habilidades de atenção plena para o transtorno bipolar podem ajudar. Os altos e baixos do transtorno bipolar podem ser difíceis de gerenciar. Se você vive com transtorno bipolar, as habilidades de atenção plena são uma ótima maneira de ajudá-lo a observar e acompanhar seu humor, para que você possa gerenciar melhor os sintomas quando notar mudanças.
Para jovens bipolares, estratégias de autocuidado são importantes. O autocuidado parece bastante auto-explicativo, certo? Todos sabemos que devemos cuidar de nós mesmos, mas muitas vezes deixamos de fazê-lo (praticar o autocuidado é difícil, mas vital para a saúde mental). Pense em você como um carro. Você precisa do seu carro por várias razões diferentes. Se você não tomar tempo para cuidar dele, trocar o óleo, girar os pneus, lavá-lo ou ajustá-lo, ele não funcionará corretamente. Sua mente e seu corpo funcionam da mesma maneira. Quando você não dispõe de tempo para se dar as coisas necessárias para se manter saudável, as coisas não correm tão bem. Aprenda essas estratégias de autocuidado para os jovens bipolares para manter o bom funcionamento.
A escola pode ser avassaladora e a vida com transtorno bipolar pode apresentar desafios adicionais. Se você está lidando com doenças mentais no ensino médio ou na faculdade, é possível sobreviver à escola e manter-se saudável enquanto o faz. Adicionar alguns hábitos saudáveis à sua rotina acadêmica pode fazer toda a diferença. Aqui estão algumas dicas para se preparar para o sucesso.
O transtorno bipolar, anteriormente conhecido como depressão maníaca, é caracterizado por altos e baixos no humor. Uma pessoa que vive com transtorno bipolar experimenta mudanças em seus processos de pensamento, níveis de energia, comportamentos e emoções. Embora o início do transtorno bipolar seja tipicamente no início da idade adulta, um indivíduo pode começar a sentir sintomas quando adolescente. Receber um diagnóstico em uma idade tão jovem pode parecer o fim do mundo. Este não precisa ser o caso.
Eu tenho lido e ouvido sobre os benefícios para a saúde mental do diário há anos. Para aqueles que vivem com uma doença mental, o registro no diário como autocuidado pode ser ainda mais benéfico e terapêutico. Eu sempre amei a ideia de registrar no diário; o próprio livro, as canetas, o aviso, mas eu nunca consegui acompanhá-lo. Eu nunca soube o que colocar nele depois que comecei. Com o tempo, percebi que não havia uma maneira certa ou errada de registrar no diário. Eu penso nisso como um "fluxo de consciência".
Esta época do ano deve ser especial, alegre e cheia de diversão. Todos nós temos nossas próprias idéias de férias perfeitas, encontros e conversas familiares perfeitos, a refeição perfeita (Lidando com bipolar nos feriados - expectativas). Mas então a vida atrapalha e todos nós somos arrancados da nossa bolha festiva de feriados.
