Lidar com o seu diagnóstico
O medo negado, reprimido, suprimido ou esquecido não é o medo extinto. Tratar a ansiedade: 'como se' Disseram-me que agir 'como se' não estivesse tão ansioso quanto sou é uma coisa útil. Também é perigoso. Como quase qualquer técnica, às vezes é bom, mas se você for como eu e fizer o que for necessário para colocar seu ansiedade de lado e função, e se o que você quer é continuar com o máximo de vida possível, ininterrupto pelo medo, pode se tornar desestabilizador.
O tratamento psiquiátrico é um relacionamento entre você, sua doença mental, seus medicamentos e seu (s) médico (s). Essa relação é o que mais importa quando se trata de garantir que os medicamentos tratem problemas reais de saúde mental. Retirar os remédios da prática clínica e estudá-los em laboratório não é apenas difícil, mas resulta em resultados mistos. O tipo que vemos refletido nos estudos em que a imprensa estuda. Nesta semana, li que os remédios não funcionam, que tudo é uma grande fraude e que a próxima pílula da Big Pharma vai curar tudo. A psiquiatria, como a democracia, é a pior forma de tratamento, com exceção de todas as outras que foram tentadas.
Em uma escala de 1 a 10, quão irritante é quando os terapeutas fazem perguntas que parecem mais triagem do que psicoterapia? Um dos meus comentaristas me levou à tarefa de não falar muito (ou mesmo nada) sobre o lado comportamental da terapia cognitivo-comportamental (TCC) em um post recente. Agora irei agradá-lo com emocionantes histórias de psicologia comportamental, a fim de corrigir a situação. Ou não, já que espero que sua definição de empolgante estenda um pouco além deste tópico. À parte meu relacionamento de ódio e amor com a parte B da TCC, a verdadeira questão é o que funciona.
Rastreadores de humor não são apenas para depressão ou bipolar. Eles podem ajudá-lo a reconhecer e gerenciar o pânico, a ansiedade e o estresse. A ansiedade afeta o humor das pessoas e muitas pessoas enfrentam sintomas depressivos e problemas de ansiedade. Crucial para o tratamento da ansiedade é entender como os sintomas se sobrepõem e como isso afeta você.
Uma das coisas que me deixa mais louco do que o habitual é essa noção de que a ansiedade é esmagadora proporção favorável ao pensamento racional por parte da pessoa que sofre de ansiedade transtorno. É uma ideia persistente. Também está errado. Terapia cognitivo-comportamental: o que eles não dizem, por que você deve descobrir
Sinta-se livre para questionar minha competência emocional, mas não sou louco. Aliás, a maioria das pessoas com doença mental não é louca. Isso pode ser óbvio, mas para muitos não é. De qualquer forma, quantas vezes você pensou: 'Oh, Deus, eu devo estar realmente perdendo desta vez' durante o curso das dificuldades de saúde mental? É uma preocupação comum que pode aumentar drasticamente a quantidade de ansiedade que uma pessoa experimenta. Também pode inibir sua capacidade de confiar e pedir ajuda.
Feliz é o que traz saúde, e vice-versa, por isso não é surpresa que a ansiedade e a depressão tenham tido consequências bastante duras para minha saúde; Pressão alta aos 25 anos, surtos intermitentes com anemia, privação de sono quase constante. Eu também posso sentir um calafrio nos rins, enquanto alguém diz ao meu sistema nervoso para bombear todos os hormônios do estresse, para que eu possa me sentir normal, ou pelo menos preparado. Como uma escoteira no crack. Isso é hipervigilância para você. É também que, às vezes, nossos corpos expressam o que de outra forma não estamos dispostos ou incapazes de dizer.
Sobre aceitação, ansiedade e culpa. A vida com doença mental nem sempre é divertida. Não apenas porque eu tenho uma doença real, e essa doença real realmente afeta minha vida, mas porque algumas pessoas têm dificuldade em aceitar isso. Não sei ao certo por que, exceto que eles não gostam do pensamento de que alguém com doença mental pode "zomg, se parecer com eles" e ainda assim estar bem doente. Essa é a questão da doença invisível: uma vez reveladas, as pessoas ao seu redor podem se sentir enganadas, manipuladas, enganadas. Mesmo que você não tenha feito nada errado. Sim, sou culpado de estar doente nas proximidades, de ter problemas de saúde mental e ter uma vida de qualquer maneira. Me desculpe por isso. Da próxima vez, vestirei minha camiseta "mentalmente interessante" para que você possa detectar o louco antes que ele entre na sua Coca-Cola. * passa o chapéu de papel alumínio *
Mesmo depois de tudo isso conversando, e fazendo, consertando, remoendo e refazendo, ainda acho que passo por estágios que realmente não gostam de lidar comigo mesmo, tudo isso: a ansiedade. Eu me preocupo com as coisas que talvez eu não consiga consertar. Essa é potencialmente a coisa mais difícil de enfrentar nas palavras que antecedem meu diagnóstico; Não é PTSD. É TEPT 'crônico, grave'. Então veja bem, não há realmente como escapar disso. Não posso dizer "bem, só tenho um pouco de estresse pós-traumático" ou "a ansiedade só ganha esse pedaço da minha vida!". Na verdade, fica bastante. E as pessoas com transtornos de ansiedade não conseguem dizer o suficiente. Não. por pouco. suficiente.
Pânico é poluição emocional? Correndo com adrenalina, o cortisol - o centro do medo do cérebro, organizando uma guerra neuroquímica no sistema nervoso - é o equivalente à mudança climática. É perigoso. Está causando todo o dano ao sistema que você nem consegue ver: florestas para árvores. Ansiedade: Eu não aguento mais. A ansiedade altera a maneira como nossas mentes e corpos reagem ao estresse, tornando mais difícil, a longo prazo, retornar a um estado de calma e tranquilidade. Eu não aguento mais. Se você tem um distúrbio de ansiedade, entende o que quero dizer.
