Como luto contra o estigma da saúde mental dos homens: aceitação emocional

O estigma em torno da saúde mental dos homens geralmente passa despercebido. Desde menino, sou disciplinado a lidar com minhas emoções de uma maneira muito particular. Daphne Rose Kingma disse o melhor em seu livro Os homens que nunca conhecemos, “Os homens são ensinados, ponto a ponto, a não sentir, a não chorar e a não encontrar as palavras para se expressar.” Isso ficou muito claro para mim quando eu estava nos meus primeiros anos de faculdade e tive meu primeiro ataque de pânico. Eu estava em uma festa, cercada por um grupo de rapazes e, muito rapidamente, encontrei todos rindo de mim e gravando vídeos por diversão. O pânico se transformou em lágrimas e fui criticado por "agir como uma mulher". Este é apenas um exemplo do estigma da saúde mental dos homens.

O estigma da saúde mental dos homens incentiva os homens a não revelar suas emoções

O problema das pessoas que não revelam suas emoções é que elas não respondem a algumas das áreas mais críticas da saúde mental. No meu caso, fui inundado com onda após onda de

ataques de ansiedade por toda a faculdade. Sentindo que as pessoas só iriam tirar sarro de mim, eu reprimi meu medo o máximo possível. No final, essa ação, impulsionada pelo estigma da saúde mental dos homens, só me piorou de várias maneiras.

Os efeitos do estigma da saúde mental nos homens

Estereotipicamente falando, há um conjunto de qualidades femininas que os homens tendem a evitar. Isso inclui revelar emoções ao longo da linha da tristeza e vulnerabilidade. O problema é que esses são traços humanos universais, não apenas traços de um gênero. Quando ensinamos meninos desde tenra idade a não sentir, não chorar e não encontrar as palavras para expressar estamos dizendo para que tomem essas emoções que ocorrem naturalmente e façam algo mais com eles. Por fim, os homens os transferem para outras emoções - emoções mais masculinas. Tristeza se torna raiva e a vulnerabilidade muda para o orgulho.

No entanto, nem tudo isso significa que os homens não sentem emoções como tristeza ou vulnerabilidade. Eles ainda retêm essas emoções universais, mas frequentemente as revelam em situações específicas. Tome uma festa do Superbowl, por exemplo. Se você olhar em volta, provavelmente notará muita afeição sendo expressa de maneira aberta e confortável, com abraços e cumprimentos por toda parte. Uma atmosfera muito diferente de mim expressando ansiedade em uma festa da faculdade.

Então, por que os homens se sentem seguros revelando emoções em uma arena e não em outra?

Ele volta ao que a sociedade considera aceitável para os homens pensarem e sentirem. No exemplo do meu ataque de pânico, os homens que me criticaram por "agir como mulher" simplesmente me julgaram um homem mal ajustado. Desde que eu divergi do curso estabelecido da masculinidade da sociedade e fiquei presa em níveis de alta emoção, fiquei presa no que os psicólogos chame de "duplo vínculo". Havia duas demandas incompatíveis colocadas diante de mim: a ideia de masculinidade da sociedade e minha própria vulnerabilidade implacável. Eu tive que escolher entre um ou outro e, finalmente, enfrentar as consequências.

Naquele dia, fui criticado por ter qualidades femininas estereotipadas. Nos anos que se seguiram, segui o curso da masculinidade estereotipada, apenas para me sentir engarrafada tanto que queria expressar.

Podemos combater o estigma em torno da saúde mental dos homens

Tem sido um grande desafio para mim ignorar essas idéias de masculinidade. Para aceitar que preciso expressar as qualidades mais vulneráveis ​​de mim mesmo. Embora não pareça com estes estereótipos de gênero mudará tão cedo, acredito que passaremos por eles e começaremos a nos reconhecer pelas pessoas que realmente somos.

Este artigo foi escrito por:

Paul James é um escritor de saúde mental e dependência. Ele passou o último ano e meio espalhando conscientização e conhecimento, na esperança de acabar com o estigma associado a esses tópicos. Encontre Paul no Twitter e em o site dele.

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