Como fazer as resoluções de ano novo nas quais você pode se ater

Eu não gosto Novos anos resoluções, em geral. Isso ocorre porque as pessoas tendem a decidir fazer coisas do tipo torta no céu que não têm esperança de fazer. As resoluções de Ano Novo se tornam mais como uma lista de desejos a ser concedida por uma divindade do que as metas que qualquer pessoa pode alcançar. Mas existem maneiras de fazer as resoluções de Ano Novo que você pode seguir e aqui está como - criar resoluções SMART.

Como criar resoluções de ano novo SMART às quais você pode manter

Agora, esse método é normalmente usado no mundo dos negócios, mas não há motivo para que ele também não funcione nas resoluções de Ano Novo. As resoluções do ano novo SMART são:

S - Específico - Crie uma meta específica e não geral. Por exemplo, é bom dizer que você deseja “ser mais saudável”, mas não é uma boa solução, porque como você começará a trabalhar nela ou saberá se conseguiu?

M - Mensurável - Crie uma resolução de ano novo que você possa medir. Você estará muito mais disposto a cumprir uma meta se puder medir seu progresso e saber quando terá sucesso. Por exemplo, “Quero poder correr oito quilômetros, três vezes por semana.” Esse é um grande objetivo, porque você pode medir o início de um por um quilômetro, uma vez por semana e acompanhar seu progresso.

A - Realizável - A resolução de um ano novo não é boa se você nunca conseguir alcançá-la. Um exemplo disso seria: "Vou ter um melhor relacionamento com meu filho". Bem, você pode fazer sua parte para melhorar um relacionamento, mas se ele não falar com você, estará fora de suas mãos. Um objetivo melhor seria: "Decido tentar me comunicar com meu filho uma vez por mês".

R - Realista - Novamente, a resolução de um ano novo não pode ser mantida se não for realista. Por exemplo, se a resolução do seu ano novo é correr meia maratona em 1,5 horas e você nunca deu um passo em sua vida, isso provavelmente não é uma boa meta para você.

T - oportuno - Escolha uma meta que tenha algum tipo de fator de tempo para planejar seu caminho para o sucesso e saber quando você chegou lá.

Se você realmente observar os componentes da resolução de um ano novo SMART, poderá ver que é algo com o qual é muito mais provável que você se atenha. Dessa forma, quando o Ano Novo chegar no próximo ano, você não estará lidando com falhou nas resoluções de Ano Novo e permaneceu com o objetivo de: "Eu resolvo fazer o que disse que faria no ano passado".

Também confira minhas sugestões para Resoluções de ano novo que podem melhorar sua bipolaridade e sua saúde em geral no vídeo abaixo.

Resoluções bipolares e de Ano Novo relacionadas à saúde

Tudo o que foi dito, provavelmente ainda não vou tomar nenhuma resolução de Ano Novo porque, ei, é assim que eu rolo.

Feliz Ano Novo para todos.

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