Como ajudar seu filho a superar a timidez e a ansiedade social

A ansiedade social não é tão simples quanto ser tímida; pode ser emocional e academicamente paralisante, mesmo para crianças. O autor escreve sobre a luta e a vitória de sua filha sobre esse problema debilitante.

Marjie Braun Knudsen é co-autor de BRAVE: Esteja pronto e a vitória é fácil, uma história sobre ansiedade social.

Descrição: o artigo trata da questão de crianças tímidas ou com ansiedade social e contém uma história muito pessoal sobre essa questão. Sou coautora de Jenne R. Henderson, Ph. D. do novo livro, BRAVE: Esteja pronto e a vitória é fácil, uma história sobre ansiedade social. Sinto que a questão das crianças tímidas ou socialmente ansiosas não é abordada com bastante frequência nas escolas e em casa.

Eles ficam quietos, não se metem em problemas e podem se tornar invisíveis se você deixar. Eles não querem participar de atividades, ir à escola ou até festas de aniversário.

Luta da filha com ansiedade social

Esta foi a minha filha. A vida era mais um desafio para ela. As tarefas cotidianas de interagir com colegas e conversar em sala de aula eram esmagadoras e às vezes dolorosas. Mudanças na rotina ou novas situações foram especialmente difíceis.

Ao longo dos anos, houve várias vezes em que ela me pediu para estudá-la em casa. Eu sabia que se seguisse esse caminho, seria inútil que ela se sentisse independente. Para ela, o ensino em casa teria desistido. Teria sido fácil deixá-la passar pela vida como a criança invisível... a coisa mais difícil do mundo era não deixá-la.

Quando, na quinta série, as coisas não melhoraram, percebi que, se queria que minha filha tivesse uma chance de vida, precisava ajudá-la. Além disso, como mãe, eu precisava aprender como poderia ajudá-la nesses momentos difíceis. Este foi o ponto de virada para minha filha, decidir obter ajuda, em vez de apenas deixar o tempo passar.

Tratamento para extrema timidez e ansiedade social

Levei-a para ver um psicólogo. Era Jenne R. Henderson, Ph. D. que ajudou minha filha a começar a entender a ansiedade que estava sentindo. Ela a ajudou a não se sentir tão 'congelada' de medo de experiências e questões que surgiriam em sua vida. Minha filha aprendeu que leva mais tempo que os outros para se acostumar com coisas novas, que é apenas uma parte de quem ela é, e agora que ela sabe disso, pode planejar, para ter sucesso em qualquer coisa que possa encontro.

Ela também aprendeu que estar preparado com antecedência poderia ajudar a aliviar sua ansiedade e também que a exposição a essas situações, embora desconfortável, ajudaria. Foi o começo de um longo processo de crescimento e aprendizado sobre como ela é e o que ela precisa fazer para ajudar a si mesma através de seus sentimentos.

Quando minha filha era mais nova, comprei muitos livros sobre ansiedade social e crianças tímidas, embora pudesse nunca encontre um livro em idade escolar que a ajude a entender alguém passando pelo mesmo sentimentos. Eu queria um livro baseado em histórias sobre o assunto que seria atraente e divertido, algo que seria memorável. Não consegui encontrar esse livro. Ao mencionar isso à Dra. Henderson, anos depois, ela sugeriu que escrevêssemos uma.

A mensagem de estar preparado com antecedência ecoou ao longo dos anos do processo de aprendizado sobre ansiedade social. O livro BRAVE: Esteja pronto e a vitória é fácil, uma história sobre ansiedade social, foi escrito para incluir essa mensagem no formato de um divertido livro de capítulos. O título e a mensagem do livro usam uma sigla memorável, BRAVE, que significa 'esteja pronto e a vitória é fácil' porque, com ansiedade social, ajuda não apenas a estar pronto, mas também a ser corajoso.

Funcionou para minha filha. Ela acabou fazendo cursos avançados no ensino médio, era líder de torcida e participava do musical do ensino médio. Ela agora está matriculada em uma grande universidade, e eu olho para trás ao longo dos anos em todos os momentos decisivos e penso... e se eu não continuasse tentando? Ela me disse repetidas vezes que está feliz por eu nunca desistir.

Meu marido e eu estamos constantemente impressionados com o quão longe ela chegou. Foi muito importante ao longo dos anos nunca desistir e dar um passo de cada vez. Vemos isso tão claramente agora, mesmo que fosse tão difícil na época.

Teria sido tão fácil deixá-la ficar invisível.

Sobre Marjie Braun Knudsen ...

Marjie Braun Knudsen é escritora e mora em Portland, Oregon. Ela é coautora de Jenne R. Henderson, Ph. D., de BRAVE: Esteja pronto e a vitória é fácil, uma história sobre ansiedade social (Imprensa do verão. 2008). Henderson é psicólogo licenciado em Portland, especializado em ansiedade e depressão na infância há mais de 15 anos.

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