Futuro brilhante? Parece bom!
hapter 8 do livro Material de auto-ajuda que funciona
de Adam Khan:
Um RAMO DE PSICOLOGIA chamado programação neurolinguística fez uma descoberta interessante e útil: você pode mude a maneira que você imagina ou lembre-se das coisas sem mudar o que você imagina, e isso mudará sua sentimentos. Por exemplo, se uma memória visual o deixa triste sempre que você pensa sobre isso, você pode tornar essa imagem mental menor e mais escura e, quando o fizer, a memória não o deixará tão triste. Como você não alterou o conteúdo da memória, não perdeu nenhuma informação. Você simplesmente tornou menos doloroso.
Quando você se lembra visualmente de uma memória agradável, você pode tornar a imagem mais colorida e a memória fornecerá sentimentos ainda mais intensos. Você pode tornar suas fotos do futuro mais brilhantes, mais amplas, mais profundas ou aproximar as imagens. Alterações como essas farão você se sentir diferente - mesmo quando você deixar o conteúdo da imagem igual.
Estas são diretrizes gerais. Você precisará experimentar para descobrir o que funcionará para uma imagem específica. Para algumas pessoas, tornar a imagem mais interessante torna os sentimentos menos intensos. E para alguns tipos de imagens, aumentar o brilho faria com que os sentimentos se tornassem menos intensos - por exemplo, uma memória romântica.
O que é verdade para imagens visuais também se aplica à maneira como você fala consigo mesmo. Por exemplo, se você tiver problemas para se motivar, tente alterar o tom de voz que usa quando fala consigo mesmo. Algumas pessoas se ordenam por aí. A voz que eles usam para falar sozinhos é dura e imponente. Ouvir-se mandão pode ter o mesmo efeito que ouvir alguém mandando: pode fazer você querer se rebelar. Mude seu tom para amigável ou sedutor, e você poderá se sentir mais motivado. Quando você diz a si mesmo: "Eu posso fazer isso", preencha sua voz interna com entusiasmo e apóie-a com músicas inspiradoras. As possibilidades são virtualmente infinitas.
O importante é entender que a maneira como você codifica seu mundo interior tem um impacto e você tem um pouco de controle sobre essa codificação. Você pode alterá-lo deliberadamente. Quando você o fizer, ele mudará seus sentimentos, o que mudará suas ações, o que mudará o mundo ao seu redor.
Mude os detalhes de seus pensamentos.
Mude seus pensamentos de uma maneira muito específica, conforme descrito em Otimismo, e os reveses e decepções do dia a dia perderão o poder de derrubá-lo. Descubra como aqui:
Otimismo
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Ilusões Pensativas
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Aqui está uma técnica de controle da raiva completamente não convencional e um modo de vida realmente novo que impede que grande parte da raiva e do conflito comece:
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