Existe uma maneira fácil de parar de se sentir irritado ou irritado?
SIM EXISTE. Raiva e aborrecimento vêm das conclusões que você tirou sobre o significado de um evento. Você conclui que foi insultado ou desrespeitado e depois sente raiva em resposta ao desrespeito.
Por exemplo, quando alguém faz X, significa que eles acham que você é estúpido. Mas e se isso for não o que significa? Então sua raiva seria apenas um sofrimento desnecessário, certo?
Tente o seguinte: da próxima vez que você se sentir irritado ou aborrecido porque alguém fez algo, pergunte a si mesmo o que você acha que a ação significou. Então pergunte a si mesmo O que mais isso poderia significar? Sua primeira conclusão pode não ser a melhor, então peça algumas vezes. Sua raiva diminuirá à medida que sua certeza sobre o significado do evento diminuir.
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Aqui está um capítulo conversacional sobre otimismo de um livro futuro:
Conversa sobre otimismo
Se a preocupação é um problema para você, ou mesmo se você gostaria de se preocupar menos, mesmo que não se preocupe muito, você pode ler o seguinte:
The Ocelot Blues
Aprenda a evitar que você caia nas armadilhas comuns a que todos somos propensos devido à estrutura do cérebro humano:
Ilusões Pensativas
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